Styrketräning
c: När jag blir stor ska jag bli ännu tätare än vad jag är i dagsläget, kanske lite biffigare också. Jag är ju trots allt lite småbiffigi dag. ^^_^lol
Maxat marklyft idag.....amazing feeling ^^
Hur mycket kan man lita på muskelminne?
Helt ur form pga flera månader av naaada träning. Känns som det är på tiden nu då jag saknar gymmet för mycket.
Skulle nog inte satsa på att försöka bänka 150 om det var din gamla vikt, däremot kommer du att komma upp till samma vikter relativt snabbt. Start fresh like a newb!
Kommer kännas tungt första veckorna känner jag, haha.
Jävla flytt till Norge som tagit upp alltför mycket tid.
Citat från thrashstar
Hur mycket kan man lita på muskelminne?
Använder du inte musklerna är de onödiga, mao slöseri på energi att underhålla -> kroppen avverkar dem sakta. Det har inget med "minne" att göra. :)
Tränar på gym 4-5 gångar i veckan. Kör ett schema baserat på grundövningar uppdelat på tre pass 1. Ben/Axlar 2.Bröst/Triceps 3.Rygg/Biceps 4. Vila.
Jag har kommit igång ordentligt med styrketräningen nu den senaste månaden. Känner mig hemma på gymmet.
Har också upptäckt att jag verkligen måste äta sjukt mycket protein för att jag ens ska gaina öht. Har alltid varit lång och smal (ectomorph kropp), så det här har varit en utmaning.
Ska jag strida mot mina principer och lägga upp ett par progress-bilder.
Bra där, biffjävel. Pressa dina 270-300g protein så kommer du långt.
Citat från Frontosa
Jag har kommit igång ordentligt med styrketräningen nu den senaste månaden. Känner mig hemma på gymmet.
Har också upptäckt att jag verkligen måste äta sjukt mycket protein för att jag ens ska gaina öht. Har alltid varit lång och smal (ectomorph kropp), så det här har varit en utmaning.
Ska jag strida mot mina principer och lägga upp ett par progress-bilder.
[im g]http://i.imgur.com/bROLw.jpg[/img]
[im g]http://i.imgur.com/BEr0D.jpg[/img]
Det där är mitt mål.
När jag har nått dit så är jag nöjd :)
Mina armar såg ut som på övre bilden ett tag men tänkte gå ner typ tio kilo och just slutat käka laktos(största proteinkällan för mig) så de är hälften så små nu ;_;
Citat från Wrargh
Citat från Sara
Mina armar såg ut som på övre bilden ett tag men tänkte gå ner typ tio kilo och just slutat käka laktos(största proteinkällan för mig) så de är hälften så små nu ;_;
Vassle, vassle, vassle, vassle, vassle.
Kött, kött, kött, kött, kött.
Är laktos i vassle var ju min poäng! ska köpa nån soja skit som smakar bajs säkert ='(
Men det gör inget kommer snabbt igen.
+ min mamma skäller ut mig när jag lagar mat för att jag äter för mycket kött. hon är emot styrketräning =(
whina mer
Skulle inte rekommendera någon sojaprotein öht, inte ens att äta baljväxter om jag ska vara helt ärlig.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet