Styrketräning
jonathansvanberg
Kille, 31 år
Då gör du väl fel eller lyfter för lätt. Den jag länkade innan ska träffa "Rhomboids" bra, samt denna:
Finns ingen isoleringsövning för just den muskeln vad jag vet, fortsätt bara med generella ryggövningar.
Hur många reps/sets och vilka övningar kör du?
fnurp
Kille, 33 år
Citat från Sara
Citat från Autumnal
Citat från Sara
4 kilo vattern
Självklart, men det är rätt skönt när man får bra tryck i musklerna!
försöker du se ut som en vattensäng
Nej, är mer eller mindre ute efter den mentala boosten. Har liksom stått still på samma vikter allt för länge och kände att det var dags att gå upp några pinnhål. Verkar fungera, sen att man får extrema bajsattacker och måste attackbajsa på icke önskvärda platser är smällar man får ta. När jag slutar med kreatinet så "sjunker" jag ju ihop igen och blir av med vattensängskänslan.
E_Schwartz
Kille, 35 år
Citat från jonathansvanberg
Då gör du väl fel eller lyfter för lätt. Den jag länkade innan ska träffa "Rhomboids" bra, samt denna:
[im g]http://www.exrx.net/AnimatedEx/BackGeneral/CBSeatedRow.gif[/img]
Finns ingen isoleringsövning för just den muskeln vad jag vet, fortsätt bara men generella ryggövningar.
Hur många reps/sets och vilka övningar kör du?
Nu syns inte bilden, men jag kör Seated Rows, 30 kilo 3x10.
Min Ryggdag är väldigt maskininriktad och jag kan inte riktigt namnen på alla maskiner, så det är svårt att säga.
Dock så hittade jag en som jag ska lägga till:
Ps: Ber om ursäkt för att jag sade dick, men den bilden du försöker länka visar bara en bild på Count Doku som ska få sitt huvud avkapat med texten Pwned under, så du kan förstå varför jag vart irriterad.
Sara
Tjej, 31 år
Citat från Autumnal
Citat från Sara
Citat från Autumnal
Citat från Sara
4 kilo vattern
Självklart, men det är rätt skönt när man får bra tryck i musklerna!
försöker du se ut som en vattensäng
Nej, är mer eller mindre ute efter den mentala boosten. Har liksom stått still på samma vikter allt för länge och kände att det var dags att gå upp några pinnhål. Verkar fungera, sen att man får extrema bajsattacker och måste attackbajsa på icke önskvärda platser är smällar man får ta. När jag slutar med kreatinet så "sjunker" jag ju ihop igen och blir av med vattensängskänslan.
att din mage är kaos är inte bra för att du ska utvecklas frammåt, tip
va de bara kreatin i dem? om de fortsätter länge så brode du inte fortsätta mannen , magen får itne tid o ta upp näringsämnena när magen går sådär jämt. du komemr gå ner i vikt, o kanske få vätskebrist o skit asså håll koll på de
Sara
Tjej, 31 år
Citat från ErikSchwartz
alla bilder står pwned för mig, trodde att jonathan dissade dig somfan först haha
fnurp
Kille, 33 år
Citat från Sara
att din mage är kaos är inte bra för att du ska utvecklas frammåt, tip
va de bara kreatin i dem? om de fortsätter länge så brode du inte fortsätta mannen , magen får itne tid o ta upp näringsämnena när magen går sådär jämt. du komemr gå ner i vikt, o kanske få vätskebrist o skit asså håll koll på de[/i]
Det är jag medveten om, men det går lite upp och ner. Idag t.ex har jag inte ens bajsat, hoho. Och ja det är bara kreatin i kaplsarna jag tar. Har haft stora magproblem förut, när jag var runt 16-17 och var väldigt illa ute och höll på att få stomipåse och grejer. Så jag vet att man ska vara försiktig med magen och tarmarna.
KramersKattmat
Kille, 32 år
Imorgon börjar jag deffa...
I can't do this bulk shit, dessutom tror jag att det spårar.. jag lägger på mig fett allt för jävla lätt.
E_Schwartz
Kille, 35 år
Citat från Sara
Citat från ErikSchwartz
alla bilder står pwned för mig, trodde att jonathan dissade dig somfan först haha
Same same!
E_Schwartz
Kille, 35 år
Citat från CharlesKattmat
Imorgon börjar jag deffa...
I can't do this bulk shit, dessutom tror jag att det spårar.. jag lägger på mig fett allt för jävla lätt.
Har du testat att räkna kalorierna?
Du kanske äter mer än vad du borde gör vid bulk?
Sara
Tjej, 31 år
jag tror att jag är laktosintolerant btw, nån som vet vart man kan kirra typ soja proteinpulver eller nåt annat som inte är laktos i?
jag ahr börjat må sjukt dåligt av att dricka shakes, så har blivit fett mjuk på senaste för jag har itne råd o köpa egen mat =(
**billigt, alltså, bara sett som kostar dubbla det vanliga, fuck dat
KramersKattmat
Kille, 32 år
Citat från ErikSchwartz
Har du testat att räkna kalorierna?
Du kanske äter mer än vad du borde gör vid bulk?[/i]
Jag äter inte mycket i jämförelse med vad det är rekommenderat att jag ska göra via diverse kcal-counters online...
Jävla skämt min förbränning är alltså.
Imorgon och framåt blir det 1,2k MAX per dag fram tills vecka 44 då jag ska köra 7 dagar på endast EAA, Kasein (vitaminer och Omega3) a 750kcal/dag.
Fuck you fucking fat, I'll fuck you straight up.
KramersKattmat
Kille, 32 år
Citat från Sara
jag tror att jag är laktosintolerant btw, nån som vet vart man kan kirra typ soja proteinpulver eller nåt annat som inte är laktos i?
jag ahr börjat må sjukt dåligt av att dricka shakes, så har blivit fett mjuk på senaste för jag har itne råd o köpa egen mat =(
Gymgrossisten har soyaprotein.
starnutrition.
fnurp
Kille, 33 år
MMsports.se har också.
Sara
Tjej, 31 år
Citat från CharlesKattmat
Citat från Sara
jag tror att jag är laktosintolerant btw, nån som vet vart man kan kirra typ soja proteinpulver eller nåt annat som inte är laktos i?
jag ahr börjat må sjukt dåligt av att dricka shakes, så har blivit fett mjuk på senaste för jag har itne råd o köpa egen mat =(
Gymgrossisten har soyaprotein.
starnutrition.
ah, ändrade, glömde skriva >billigt<
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet