Styrketräning
Citat från CharlesKattmat
det är ingen "vetenskap" direkt, bästa sättet är väll att ta Bodyfat-tester och räkna rejält på de!
Kontakta en PT eller läkare etc.
Beroende på hur bra förbränning etc man har så skiftar det.
Nej, det är uppenbarligen inte så :)
Ja, man kanske skulle göra det, har ett ex vars mor gjorde en sådan och fick reda på exakt hur mycket fett hon hade på kroppen och hur mycket hon förbrände per dag.
Citat från bybon
Jaha
+ = bra
- = dåligt
+korv
+bacon
+grönsaker
-pasta
-sötsaker
Bacon och korv som exempel på bra proteinkällor?
Edit: kan nog bli Forum-bannad för det där.
Citat från bybon
Jaha
+ = bra
- = dåligt
+korv
+bacon
+grönsaker
-pasta
-sötsaker
Jodå, det där är ju jag med på.
Men det handlar ju inte bara om att äta rätt saker utan rätt mängder.
Skillnaden på storlek på portion mellan personer (speciellt bjässar och miniatyrer) är ju ganska så varierande.
En smal person kan ta en tallrik med mat och känna sig mätt, medan en lika stor tallrik inte skulle leda till en annan persons känsla av att vara mätt.
Om man är rätt smal och börjat träna, vad bör man äta för att växa rätt i kroppen? Proteiner gissar jag?
Citat från JesterHead
Om man är rätt smal och börjat träna, vad bör man äta för att växa rätt i kroppen? Proteiner gissar jag?
Nej, skippa dom, det är bara för mesar!
Citat från JesterHead
Om man är rätt smal och börjat träna, vad bör man äta för att växa rätt i kroppen? Proteiner gissar jag?
Allt och mycket utav de.
Så att käka pasta är inte negativt?
Citat från JesterHead
Om man är rätt smal och börjat träna, vad bör man äta för att växa rätt i kroppen? Proteiner gissar jag?
ät allt (läs inget skräp) hela tiden och mesa inte på gymmet.
ps. allt. hela tiden. ds.
Citat från JesterHead
Så att käka pasta är inte negativt?
pasta är kolhydrater! är du inte rädd för att lägga på dig både fett och muskler (vissa verkar inte ens lägga på sig fett.. orättvist) alternativt om du balanserar det rätt så är inte pasta något negativt.
Go fullkorn.
Det du har som fördel herr huvud är att du är smal, även om du äter mycket och ordentligt så kommer det mesta av det att gå till användning för att bygga upp din kropp (som krabban sa, ät inte skitmat utan en nyttig och välbalanserad kost).
Okej tackar för hjälpen!
Var överviktig i mars och det är därför jag är lite osäker och rädd för äta upp mig! Men äta rätt har jag inga problem med, men får nog öka kolhydrater känner jag! Just nu kör jag gym 3 ggr i veckan!
Citat från JesterHead
Okej tackar för hjälpen!
Var överviktig i mars och det är därför jag är lite osäker och rädd för äta upp mig! Men äta rätt har jag inga problem med, men får nog öka kolhydrater känner jag! Just nu kör jag gym 3 ggr i veckan!
Vad vägde du då och nu? :)
Citat från ErikSchwartz
Citat från JesterHead
Okej tackar för hjälpen!
Var överviktig i mars och det är därför jag är lite osäker och rädd för äta upp mig! Men äta rätt har jag inga problem med, men får nog öka kolhydrater känner jag! Just nu kör jag gym 3 ggr i veckan!
Vad vägde du då och nu? :)
100+ kg
nu ligger jag på runt 75 kg! :)
Citat från JesterHead
Citat från ErikSchwartz
Citat från JesterHead
Okej tackar för hjälpen!
Var överviktig i mars och det är därför jag är lite osäker och rädd för äta upp mig! Men äta rätt har jag inga problem med, men får nog öka kolhydrater känner jag! Just nu kör jag gym 3 ggr i veckan!
Vad vägde du då och nu? :)
100+ kg
nu ligger jag på runt 75 kg! :)
Snyggt jobbat man!
Citat från JesterHead
100+ kg
nu ligger jag på runt 75 kg! :)
Good going man! :D
Du måste fan lägga upp lite bilder nu för att motivera en annan kille som också ligger plus hundra och satsar på runt 85 kg cirkus (me)!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet