Styrketräning
dddddddaaae
Kille, 34 år
Citat från ErikSchwartz
Jag har en fråga till er alla på denna tråd:
Hur ofta tränar ni varje muskelgrupp (as in armar, rygg/axlar, ben etc.) per vecka?
3-4 gånger per vecka
jonathansvanberg
Kille, 32 år
Hoppas att du bara inte kan läsa och att du faktiskt inte tränar VARJE MUSKELGRUPP 3-4 gånger i veckan...
Sara
Tjej, 32 år
=OOOOOOooooooOOOOoooooo
CYANiiiDE
Kille, 30 år
[i]Citat från ErikSchwartz
Jag har en fråga till er alla på denna tråd:
Hur ofta tränar ni varje muskelgrupp (as in armar, rygg/axlar, ben etc.) per vecka?
Inte för att jag delar upp min träning efter muskelgrupper, men 5 gånger i veckan. Och innan någon skriker "ÖVERTRÄNING" så kan jag ju säga att folk oroar sig alldeles för mycket för det. Jag knäböjer varenda träningpass och inte fan övertränar jag, mitt max bara ökar.
Pansartax
Kille, 33 år
Citat från CYANiiiDE
Inte för att jag delar upp min träning efter muskelgrupper, men 5 gånger i veckan. Och innan någon skriker "ÖVERTRÄNING" så kan jag ju säga att folk oroar sig alldeles för mycket för det. Jag knäböjer varenda träningpass och inte fan övertränar jag, mitt max bara ökar.
Först trodde jag att du bara knäböjde din kroppsvikt, men du kör alltså med vikter 5 gånger i veckan? Say goodbye to your knees, then
CYANiiiDE
Kille, 30 år
Citat från Pansartax
Citat från CYANiiiDE
Inte för att jag delar upp min träning efter muskelgrupper, men 5 gånger i veckan. Och innan någon skriker "ÖVERTRÄNING" så kan jag ju säga att folk oroar sig alldeles för mycket för det. Jag knäböjer varenda träningpass och inte fan övertränar jag, mitt max bara ökar.
Först trodde jag att du bara knäböjde din kroppsvikt, men du kör alltså med vikter 5 gånger i veckan? Say goodbye to your knees, then
Ja, maxar 5 gånger i veckan. Och snälla säg att du inte tro att knäböj förstör knäna.
Sara
Tjej, 32 år
bild på dina ben plox
CYANiiiDE
Kille, 30 år
Kan tilläggas att jag inte bryr mig så mycket om utseende som de flesta i tråden eftersom att jag är tyngdlyftare och måste hålla min tävlingsvikt.
dddddddaaae
Kille, 34 år
Citat från jonathansvanberg
Hoppas att du bara inte kan läsa och att du faktiskt inte tränar VARJE MUSKELGRUPP 3-4 gånger i veckan...
Jo, det gör jag.
Sara
Tjej, 32 år
dem leegs
bodyfat % ?
dddddddaaae
Kille, 34 år
Citat från Pansartax
Citat från CYANiiiDE
Ja, maxar 5 gånger i veckan. Och snälla säg att du inte tro att knäböj förstör knäna.
Inte för att vara sådan, men om du maxar knäböj 5 gånger i veckan så kan du inte träna rätt. Och jo, det kan förstöra knäna
Antar att alla tyngdlyftare som lyfter i os som kör tungt i böj 10-14 gånger per vecka tränar fel? Ta reda på lite innan du skriver, fjant
CYANiiiDE
Kille, 30 år
Citat från Pansartax
Citat från CYANiiiDE
Ja, maxar 5 gånger i veckan. Och snälla säg att du inte tro att knäböj förstör knäna.
Inte för att vara sådan, men om du maxar knäböj 5 gånger i veckan så kan du inte träna rätt. Och jo, det kan förstöra knäna
Kanske inte rätt för dina mål, men för mina. Knäböj är en helt naturlig rörelse, och att göra korrekt utförda (dvs djupa, trycker ut knäna osv) så stärker det knäna. Hur tror du att man sket innan toaletten uppfanns (och fortfarande gör i stora delar av världen)? I bottenpositionen av ett knäböj. Kolla på bebisar, när de blir trötta efter att ha gått ett tag så sätter de sig ner i bottenpositionen. I Asien så är knäböj en del av det vardagliga livet och de flesta sitter på så sätt när de ska på toa, äter eller helt enkelt bara vill sitta och vila ett tag, och där så är det långt ifrån lika många som har problem med knän och höfter som i västvärlden, och att de knäböjer så ofta tros ha koppling till det.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet