Styrketräning
Citat från CharlesKattmat
Hört så jävla mycket skit om det där, 8-12 muskelbyggnad och mindre är styrka, lågt bygger muskler och vice versa.
Fast relativt högt 8-12 bygger och mindre bygger styrka right?
Klarar du över 10 eller fler med bra TUT (time under tension) så är det förmodligen för lätt -> uthållighet snarare än hypertrofi.
Det har att göra med vilka muskelfibrer som används under vilka motståndsintervaller. Exakt hur det fungerar varierar så klart lite från person till person, beroende på vad för fibrer man har, men det är jävligt avancerat.
Volym = strikt utförande och hög TUT på få reps (6-7).
Styrka = handlar bara om att lyfta tungt (få ett starkt gensvar), och här kan du köra ännu färre reps.
Vad tränar du för? Jag tror inte att det är så många som kör för uthållighet.
Tror jag överansträngde min arm för ett tag sedan, och trots att det gått ett par veckor så har det inte gått över. Bör man kolla upp sånt eller är det bara att vänta?
Citat från Athbqyyd
Tror jag överansträngde min arm för ett tag sedan, och trots att det gått ett par veckor så har det inte gått över. Bör man kolla upp sånt eller är det bara att vänta?
Brukar gå över bara man ge fan i att använda armen så mkt. Kan ju också vara något allvarligare så är ju lika att kolla upp sig så du inte blir månader borta från träningen.
Minns inte vad oljan heter som idioter injicerar för att få muskelfibrerna att utvidgas, men ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffyfan vad folk förstör sig. Haha!
sexigt
Vissa bygger muskler enbart för brudars skull, då undrar jag vilka typer av avdankade trailertrashers som han siktar på.. :'D
Måste bara vara amerikanare. Texasbor, också.
Citat från Wrargh
[img ]http://images.uglypeopleunite.com/files/2011/08/ugly-people-unite-240.jpg[/img]
Minns inte vad oljan heter som idioter injicerar för att få muskelfibrerna att utvidgas, men ffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffyfan vad folk förstör sig. Haha!
Såg en kille/man på stan som måste ha pumpat in sådant i sina biceps och triceps för några veckor sedan.
Han såg helt jävla förjävlig ut och jag ångrar starkt att jag inte han ta upp mobilen och ta ett kort på det för det såg fan förjävligt ut!
OnT: Jag har träningsverk i bröstmusklerna idag, det känns skönt!
Det är synthol! :)
Trevligt... inge jävla träning för min del på några månader nu då menisken blev paj på matchen .... fml
RullstolsdiscobyggarN^
Biceps och bröst.. :'DD
haha ungefär, biceps och triceps kommer bli större än någonsin
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet