Styrketräning
Citat från Frontosa
3x7-8 är optimalt, faktiskt. Så for du känner att du klarar 8 bra, höj vikten.[/i]
Oh gief proof pls.
Hört så jävla mycket skit om det där, 8-12 muskelbyggnad och mindre är styrka, lågt bygger muskler och vice versa.
Fast relativt högt 8-12 bygger och mindre bygger styrka right?
4x6 är det jag försöker ligga på, beroende på hur jag lägger upp passet och vad jag kör.
Nu vill jag uppmana till en stor och utdragen diskussion angående proteinpulver. Inte sådant om hur du tar ställning till det, om du anser det vara dåligt eller inte använder det.
Diskussionen ska innehålla omfattande diskussion om vilket som ger most bang for the buck, vilket som är godast och givetvis vilket alternativ som är det allra mest ekonomiska (aminosyror vs vassle/ägg).
I våras köpte jag 16kg whey80 till ett oerhört billigt pris, vilket jag vanligtvis inte hade gjort om det inte var så ofattbart billigt. 780kr för det hela + 150kr frakt.
Nu däremot har jag blivit fruktansvärt urleds på StarNutritions drinkar och vägrar köpa deras igen.
- Vilket protein kör du med, gram OCH kalorier per deciliter?
- Vad är kilopris? Ja, räkna ut kilopris för att jämförelse ska vara lättare.
- Varför väljer du att använda det istället för tidigare/andra produkter?
- Anser du din produkt vara ekonomiskt, ur synvinkel för en studerande?
Citat från Wrargh
4x6 är det jag försöker ligga på, beroende på hur jag lägger upp passet och vad jag kör.
Nu vill jag uppmana till en stor och utdragen diskussion angående proteinpulver. Inte sådant om hur du tar ställning till det, om du anser det vara dåligt eller inte använder det.
Diskussionen ska innehålla omfattande diskussion om vilket som ger most bang for the buck, vilket som är godast och givetvis vilket alternativ som är det allra mest ekonomiska (aminosyror vs vassle/ägg).
I våras köpte jag 16kg whey80 till ett oerhört billigt pris, vilket jag vanligtvis inte hade gjort om det inte var så ofattbart billigt. 780kr för det hela + 150kr frakt.
Nu däremot har jag blivit fruktansvärt urleds på StarNutritions drinkar och vägrar köpa deras igen.
- Vilket protein kör du med, gram OCH kalorier per deciliter?
- Vad är kilopris? Ja, räkna ut kilopris för att jämförelse ska vara lättare.
- Varför väljer du att använda det istället för tidigare/andra produkter?
- Anser du din produkt vara ekonomiskt, ur synvinkel för en studerande?
Jag ska sammanställa det jag vet och återkomma :)
Jag kör just nu på Whey100 gold standard Extreme Milk chocolate, det enda proteinpulvret som enligt mig håller både en okej smak och schysst innehåll.
Jag drar i mig en dubbel dos efter träning och det ger 48gram protein, 4 gram kolhydrater, 1,5gram fett på ett total av 260 kalorier.
Det kostar 300kr kilot så det är på den dyrare sidan.
Utöver de har jag Whey 80 från starnutrition med Vaniljsmak och det är bland det äckligaste proteinpulvret som jag någonsin har dragit i mig...
Vidrig som fan men med dubbel dos (1,5dl pulver) så ger den 220 kalorier och 42 gram protein, 1,12gram kolhydrater (laktos) och 2,4 gram fett.
Kostar 159kr kilot, kör för helvete på banan ifall du beställer de, allt annat smakar så illa så de finns inte.
- Vilket protein kör du med, gram OCH kalorier per deciliter?
100% Whey Gold Std, Double Rich Chocolate smak. Vet ej per deciliter, men 120 kcal och 24g protein per portion. (ca 30 g pulver)
- Vad är kilopris? Ja, räkna ut kilopris för att jämförelse ska vara lättare.
Ca 300 kr.
- Varför väljer du att använda det istället för tidigare/andra produkter?
För jag får kväljningar av Star Nutritions choklad smak, denna är mycket godare, speciellt om den stått i kylen en stund.
- Anser du din produkt vara ekonomiskt, ur synvinkel för en studerande?
Nej, den är dyyyyr.
hade Double rich för ett tag sedan, Extreme milk chocolate är "godare"! Om du inte har provat den så bör du göra det, Jonathan!
Ska testa den när min är slut! Den håller förvånansvärt länge för att bara vara 912 gram.
Jag köper 2kgs burkarna, man får 2,2kg för mindre än 300 kr/kg ifall man köper större burkar.
Brukar dock köpa minsta, för jag är rätt kräsen med smaken, så vill inte ha massa stående hemma som jag inte kan käka!
Citat från jonathansvanberg
Brukar dock köpa minsta, för jag är rätt kräsen med smaken, så vill inte ha massa stående hemma som jag inte kan käka!
Ah det såklart! Första ordern är på liten burk!
Jag köpte dock 4kg Vanilj-whey.. Det kommer jag bokstavligen få äta upp.
whey 80
28 gram protein / 146 kalorier / 37gram / 1dl
137 kr kilot
=DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
300 kr i månaden maddafakkaaa (klarna skjuta upp betalningen maddafakkkaaAaaaah!!!)
så, kukeliku ni betalar dubbelt så mycket för 4 gram mer protein och typ 40 kalorier mindre. gg
Jag har kört Star Nutrition. Men alla vet redan vad det är så jag börjar med den produkten jag testade efter:
- Vilket protein kör du med, gram OCH kalorier per deciliter?
Olimp Whey Protein Complex 100% Vanilj.
Per 100g
kcal 389,7
protein 75g
carbs 7,8g
Fett 6,5g
- Vad är kilopris? Ja, räkna ut kilopris för att jämförelse ska vara lättare.
258kr/kg
- Varför väljer du att använda det istället för tidigare/andra produkter?
Jag kör inte med den nu men den blev rekommenderad av Budo Fitness, jag tänkte, wth.
Den smakar riktigt gott och blandas ut lätt i både vatten och mjölk. Mjölk är självklart att föredra.
- Anser du din produkt vara ekonomiskt, ur synvinkel för en studerande?
Om man tänker på pengar kanske den inte är jätteekonomisk.. men det är bra skit! Jag jobbar
och lägger en stor del av budgeten på käk.
- Vilket protein kör du med, gram OCH kalorier per deciliter?
Scitec Nutrition Zero Carb Fat Iso Best (Vanilj för att jag är en pussy)
per 100g
Kcal 386,36
Fett 0g
Carbs 0g
Protein 90,9 (I know riiiiiiteee!??!)
- Vad är kilopris? Ja, räkna ut kilopris för att jämförelse ska vara lättare.
405kr (Men en jävla massa protein för pengarna)
- Varför väljer du att använda det istället för tidigare/andra produkter?
Testade en burk, det var nice dock. Starkare smak av vanilj än det förra men lite extra mjölk och lite mer vana så gåre finfint. Det är lite väl "deff-varning" på den. Jag fick det rekommenderat av en kollega som är gym-fanatiker. Det är stört isolerat, imponerande ^^
- Anser du din produkt vara ekonomiskt, ur synvinkel för en studerande?
Nej, har du en klen inkomst ska du tänka lite mindre petigt. Det här är för perfektionister känns det som.
- Vilket protein kör du med, gram OCH kalorier per deciliter?
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Coconut (With extra key aminos and digestive enzymes)
per 100g
Kcal 390
Fett 5g
Protein 73,33g
- Vad är kilopris? Ja, räkna ut kilopris för att jämförelse ska vara lättare.
270kr.. tror det var kampanj.. också köpte på Budo Sveavägen... känns... för billigt för att vara legit.
- Varför väljer du att använda det istället för tidigare/andra produkter?
Den här använder jag nu. Den är riktigt god för det första. Det är bra näringsinnehåll. Den är billig, vet som sagt inte om det är normalpris jag köpte den för. Min nuvarande åsikt är att Scitec Nutrition är kungar av smak. Min kollega som jag nämnde här ovan har jobbat på Balance Gym (som Prinsen startade ^^) och han sa såhär "Jag har testat en jävla massa olika, men när jag testat Scitec kan jag inte gå tillbaka till något annat". Bra betyg helt enkelt.
- Anser du din produkt vara ekonomiskt, ur synvinkel för en studerande?
Ja asså, vi kommer ju tillbaka till prisfrågan. Till det priset jag köpte den så tycker jag lätt att den är värd. Men om man har en tight budget och vill få mest protein per krona kanske man ska nöja sig med någon whey 80.
Scitec Nutrition Zero Carb Fat Iso Bes
o daaayyyym
är inte så dyrt om man tänker att manbehöver typ inte köpa så mycket mer mat än det om man är tjej iallafall, eller väger runt 60.
Whey 80 choklad. 1 halv skopa tre gånger per dag.
Smaken kan kvitta för det skall bara ner. Sitter inte och smuttar utan drar i allt på en gång. Med vatten dock.
Pris 124 per kg.
per 100g
Kcal 395
Fett 8,5g
Protein 76g
Citat från CharlesKattmat
Citat från Frontosa
3x7-8 är optimalt, faktiskt. Så for du känner att du klarar 8 bra, höj vikten.
Oh gief proof pls.
Hört så jävla mycket skit om det där, 8-12 muskelbyggnad och mindre är styrka, lågt bygger muskler och vice versa.
Fast relativt högt 8-12 bygger och mindre bygger styrka right?
Jag ser absolut inget behov av att köra 3x7-8 istället för 3x10, det är en sådan minimal skillnad i mängd så om du (Frontosa)nu försöker få mig att tro att de två extra gör någon skillnad så vill jag gärna se något som stödjer det.
Jag är inte arg, men vill du att jag ska tro på dina påståenden så får du backa upp dom :)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet