Styrketräning
min pojkvän käkade typ en halv deciliter om dan. första dan tog han 2 deciliter. han hade ont i magen hahahah
För dom som är ovana att träna så rekommenderar jag att börja med sin egen kropp.
Några klassiker är ju: armhävningar, sit ups, och plankan.
Dra sig upp i räck till raka armar (jättehäv) och klättra i rep är bra träning. Risken är inte lika stor för skador i denna träning.
m fast man måste vara rätt stark från början för att klara det också
Citat från Sara
m fast man måste vara rätt stark från början för att klara det också
Vet inte om det var mitt du svarade på, men iaf, men börjar ju ju nerifrån och upp som man säger. Gör ett mindre antal repetitioner först och ökar antalet för varje träning. Får man träningsverk är det bra. Då har muskelfibrerna gått av, och sedan repareras dom och blir grövre. Man blir starkare rätt fort.
fast varför skulle man börja med sin egen kropp endå? om man planerar att bli stor liksom. då är det väl bättre att börja lära sig övnignarna direkt istället =p
Men du kanske bara tänkte på tarzans
De som är ovana att träna kan ju oftast inte ens ställa sig i plankan eller göra en jävla situp endå menar jag också..
Citat från Sara
fast varför skulle man börja med sin egen kropp endå? om man planerar att bli stor liksom. då är det väl bättre att börja lära sig övnignarna direkt istället =p
Men du kanske bara tänkte på tarzans
De som är ovana att träna kan ju oftast inte ens ställa sig i plankan eller göra en jävla situp endå menar jag också..
Ja öva med sin egen kropp? Btw så måste Tarzan haft rätt schysst träning.
Jämför honom med Clayton ;)
ditchar tarzan faktiskt
iallafall.. ja men jag menar om man inte ska göra tarzan övnignar i framtiden varför ska man börja med dem för att lära sig.. aja .. variation..
Självklart har jag kört mina rundor kreatin by the book, men det har inte gjort någon skillnad.
Ända sättet att börja träna rätt är att börja träna rätt från start.
Skit i maskiner. Stå istället på gymmet och kör fria vikter fast väldigt, väldigt lätt. bygger både styrka (till en början), teknik och karaktär.
Och schyssta smeknamn om man har (o)tur.
Va
nu börjar det klarna upp så man kan gå till gymmet förövrigt
Va vad? :O
Japp! Blir att dra iväg efter middag och köra ett rejält benpass!
Det här är mer imponerande än att flåsa med tunga vikter.
Altair:
Det finns en anledning till att de alla har långbrallor på sig..
Killar som håller på med sånt där kan princip inte träna ben för då kan inte de hålla balansen ;P
Kroppen är en ganska tung vikt XDDDDDDDDDDDDDDDDDDddddddddddd
ska också köra ben idag!
Funderar på att börja med proteinpulver, är whey 80 något att ha?
Ben är det roligaste att köra!
Såg någon film på youtube där en dude körde något bröstpass varefter han avslutade de med ett "burnout-superset" där man supersetar en maskin/övning med en kroppsviktsövning, han körde pec-flies i maskin supersetat med armhävningar.
Skall göra egen tvist på denna idag fast benversion då, blir att superseta frontsquats med utfallsgång.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet