Styrketräning
Då är det bara jag som har tolkat det så, eller alternativt så har denna hatande skara varit väldigt koncentrerad.
Går Idrott och hälsa på gymnasiet med en klass där rent av alla är tränade, Men så är vi också ett gäng som är lite seriösare med sömn, träning och mat och jag har hört rykten om att samtliga av oss ska gått på bola. Får väl ta det som en komplimang antar jag!
Allt för många tolkar det just så som du gör det, fast om folk tvingar fram sig som offer i en fråga så kommer det aldrig bli bättre.
Man hör allt för ofta folk som försöker sticka ut i skolan och satsar på att läsa IndEk eller w/e som säger "fan.. folk hatar verkligen väldutbildade människor i det här landet" - liksom.. vartfan har du fått det ifrån? Du är 18 bast.
Aja, det är lite OT, men hur som haver ;D
"I'm bro-psyche, I've got my PhD in so in in in ah in broScience. I've got a doctor of BroScience."
HAHAHAHHAHAHAHAAHA.
Ska fan köpa denna till en polare som jobbar på gym:
Citat från st4rfish
Tappat 5 kg sen jag sluta gymma.... this is pain...
Däremot blev jag tipsad om
Ska testa detta och se om jag blir starkare och biffigare
Kört denna nu i två dagar.... drypt av svett och fick faktiskt träningsverk i lår av bara "fitness testet"... men so far so good... riktigt bra för kondisen, har man så man kan pusha sig själv kmr ni märka att svettet jävlar i det rinner.. ska börja kombinera detta med gym så borde man få riktigt bra resultat.
http://thepiratebay.se/torrent/6494528
Nedladdningen
Kan det vara bra att stanna upp ett tag på en viktnivå som nybörjare för att låta kroppen och specifikt lederna anpassa sig för träning?
Jag har märkt det att även om jag kan ta vissa vikter och så så blir fortfarande vissa leder lite griniga av det.
Citat från ErikSchwartz
Kan det vara bra att stanna upp ett tag på en viktnivå som nybörjare för att låta kroppen och specifikt lederna anpassa sig för träning?
Jag har märkt det att även om jag kan ta vissa vikter och så så blir fortfarande vissa leder lite griniga av det.
Absolut. Det gäller alla och det är viktigt att låta kroppen säga sitt.
Ibland når alla en punkt där resultaten dalar, till exempel att man ökar från 50kg till 120kg i bänkpress med fina och jämna mellanrum, men sedan när man nått 120 så får man kämpa för att klara av 122. Det är då rekommenderat att ändra träningsupplägg och chocka kroppen så att man får igång byggandet, om det nu är det slutgiltiga målet med träningen.
Citat från Wrargh
Citat från ErikSchwartz
Kan det vara bra att stanna upp ett tag på en viktnivå som nybörjare för att låta kroppen och specifikt lederna anpassa sig för träning?
Jag har märkt det att även om jag kan ta vissa vikter och så så blir fortfarande vissa leder lite griniga av det.
Absolut. Det gäller alla och det är viktigt att låta kroppen säga sitt.
Ibland når alla en punkt där resultaten dalar, till exempel att man ökar från 50kg till 120kg i bänkpress med fina och jämna mellanrum, men sedan när man nått 120 så får man kämpa för att klara av 122. Det är då rekommenderat att ändra träningsupplägg och chocka kroppen så att man får igång byggandet, om det nu är det slutgiltiga målet med träningen.
Min tanke var väll mer att om jag kör på samma ett tag så kommer mina leder att vänja sig vid en högre belastning.
Men jag kanske tänker fel? :)
Om du känner en träningsvärk efter varje styrkepass så har inte dina ledmuskler och senor riktigt hunnit utvecklas färdigt. Fortsätt på samma vikt tills du känner att du inte har samma jobbiga känsla, alternativt kan du minska på vikterna och hitta på andra (kanske mer jobbiga) övningar som belastar samma muskel. Vilket ger mer omfattande träning. :)
Men ja, till slut utvecklas allting så pass så att du kan fortsätta öka vikter.
Tror jag kör vidare på samma vikt ett tag tills det känns bättre :)
Inte som att jag har bråttom!
Haha jag har åkt på samma nu, ligger i soffan med världens träningsvärk från igår.
Körde dips med 65kg extravikt och chins med 50kg extra.
Marklyft på 160.
Olympic lift på 85, samtidigt som jag supersettade vartannat med stående armépress mellan frivändningarna.
Riktigt brinner i armarna av att bara skriva. Totalvändningen från att äta 800kcal och träna sex-sju gånger veckan, till att äta 4000-5000kcal och träna endast två gånger veckan har fått min kropp att bli chockad bortom vad jag trodde var möjligt. Har exploderat i volym, fått sådan träningsvärk som jag hade för ett år sedan när jag började lyfta. :p
Citat från Wrargh
Har exploderat i volym, fått sådan träningsvärk som jag hade för ett år sedan när jag började lyfta. :p
Har du bara kört i ett år? D:
Mindre, tecknade mitt gymkort i början på september.
Citat från Wrargh
Mindre, tecknade mitt gymkort i början på september.
Hur tränad var du innan?
Before and after would give big motivational boost! ^^
Heh, hade massa uppladdat på gamla bärbara som nu är trasig. Har lagt upp lite nya dagsformer i tråden och ec-bloggen dock. Kan kolla om jag hittar några ordentligt gamla formbilder från förra hösten, eventuellt vintern.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet