Styrketräning
Det enda som gör ont för mig, är min högerfot som jag brutit några ggr på banan. Ibland när jag kör chins och nerverna i ryggen hamnar fel så får jag kramp i foten.. :v
Händer väldigt sällan, men det brukar vara då eller när jag sparrar, lyfter inte för tungt under de dagar jag är för trött.
Citat från Gordon_Freeman
Vad brukar ni köra för ryggträning?
Marklyft 12,10, 8,6,6
bent over rows 10,8,6,6
t-row 10,8,6
hantel rodd 10,10,10
chins 3xf
De räcker helt klart om man har bra form för mig iaf ^^
Träning A: Knäböj 5x5, bänkpress 5x5 och cinups 3x fail
träning B: marklyft 5x5, rodd 5x5 och 5x5 ohp
tränat i 3 veckor 3 gånger i veckan.
Man ser utveckling på trapsen, låren, brösten, lite mage och lite vader
Fick bli två snabba progress bilder,
Åsikter är uppskattade, men var lite snälla iaf speciellt wrargh! :(
Blev inte nöjd med bilderna men dom får duga bättre kommer väl senare!
Omg. Omg.
bra form kraken! lite mer bröst kanske? :)
bra förmodligen, och vet inte om det är för vinkeln och man inte ser båda armarna men det ser ut som din högra arm är lite dominant när det kommer till tricepsen annars såg det bra ut
Citat från jonathansvanberg
bra form kraken! lite mer bröst kanske? :)
Brösten har jag svårt för att jobba upp på men lovar dig att jag kämpar för att få dem större, dem är större irl än dem ser ut :(
jobba på, you can do it!
annars ser det fint ut!
Citat från kraken
Citat från jonathansvanberg
bra form kraken! lite mer bröst kanske? :)
Brösten har jag svårt för att jobba upp på men lovar dig att jag kämpar för att få dem större, dem är större irl än dem ser ut :(
ja det är väl samma åsikt här.
jag har också svårast för bröst.
Citat från Frontosa
Citat från kraken
Citat från jonathansvanberg
bra form kraken! lite mer bröst kanske? :)
Brösten har jag svårt för att jobba upp på men lovar dig att jag kämpar för att få dem större, dem är större irl än dem ser ut :(
ja det är väl samma åsikt här.
jag har också svårast för bröst.
Jag tycker fan att bröst är den roligaste och skönaste att köra!
Bröst och triceps är roligast att köra, lätt!
BEN är roligast att köra!
Citat från CharlesKattmat
BEN är roligast att köra!
så jävla skönt då man knappt kan gå
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet