Styrketräning
Citat från Frontosa
Citat från j0ck3
Jag brukar snitta runt 1,5-2h per pass i gymmet. Ska man inta något under den tiden eller är det mest om man känner
att energin inte räcker till? Tänkte så jag inte svälter musklerna under tiden och skapar nåt slags slitage.
När du äter fördelar kroppen blod till magen för att smälta maten, så det är bara negativt. Kroppen presterar som bäst när den inte har mat (tänk evolution), så kör på utan. Själv gymmar jag normalt sett när jag inte ätit på 12 timmar eller mer, men det är en annan fråga.
Muskelsvält/slitage behöver du inte oroa dig för. Det är BS/en extremreaktion på flera dygns fasta.
Som en side note: testosteronet är som högst i uppemot en timme, om jag inte tar fel, sedan dalar den. Pass som överskrider den tiden är inte lika effektiva som fler, kortare pass, mao.
Långa pass är the shit
Citat från j0ck3
Justfan, tänkte fråga er kunniga en grej också:
Jag brukar snitta runt 1,5-2h per pass i gymmet. Ska man inta något under den tiden eller är det mest om man känner
att energin inte räcker till? Tänkte så jag inte svälter musklerna under tiden och skapar nåt slags slitage.
Sen vore det nice med tips på shrugs och liknande övningar. Jag kör idag shrugs med smith-maskin och med fria vikter. Några tips på antal teps och set?
köp x-tend isf, en blandning av aminosyror som är riktigt god och det har 0kalorier i sig!
Tack för alla svar. Det låter bra. Någon som vill dela med sig av erfarenhet av shrugs-frågan?
P.S. är ledsen hest nu, min projektor small precis och så började det lukta bränt...
...... kommer till farsan, hungrig som aldrig förr och ska grilla. Vad hittar man i köket? ....skorpor som han egentligen köpte för att mata ankorna med, men.... sockrade skorpor... sooooo goooood... Vräkte i mig åtta stycken och räknad ut efteråt vilket kcalinnehåll det var.
Heh, brb promenad världen runt.
Citat från Wrargh
...... kommer till farsan, hungrig som aldrig förr och ska grilla. Vad hittar man i köket? ....skorpor som han egentligen köpte för att mata ankorna med, men.... sockrade skorpor... sooooo goooood... Vräkte i mig åtta stycken och räknad ut efteråt vilket kcalinnehåll det var.
Heh, brb promenad världen runt.
Hahaha, hur många kilokalorier var det? xD
Jag gjorde en liknande sak (deffar iofs inte men det var lite kul). Jag köpte en sån där Nöt Creme sak på ask som kommit nu. Det var så jävla gott att jag tryckte i mig hela asken på 175g. Det var tydligen 1200kcal x')
Är väl över 400kcal/100g i veteskorpor? KolhydratbombeN.
Värre om man gör det en gång varje vecka (att man vräker i sig stora mängder kalorier), en dag är väldigt sällan skadligt. Värst är om man är på semester och äter lite gott varje dag. De första nio dagarna samlar kroppen på sig vätska med en icke-skött diet. Tionde dagen ska man passa sig då det stadgar sig.
254KJ per skorpa och de angav inte hur mycket kcal det var. Smart som man var så räknade man ut och det blev ~63kcal per skorpa. Ångesten var ett faktum. >_>>>>
Skyndade mig hem, funderade vad jag skulle träna idag och kom på att balansträningen behövde sig en spark. Samt att gammelplankan inte fått motion på väldigt länge.
mys <3
Stressa inte upp dig så mycket så kommer det inte märkas ska du se.
Citat från 7KA
Värre om man gör det en gång varje vecka (att man vräker i sig stora mängder kalorier), en dag är väldigt sällan skadligt. Värst är om man är på semester och äter lite gott varje dag.
Va?
Han håller en strikt underskottsdiet, vad jag vet. Då är inte kaloritäta skorpor ett särskilt bra val.
Citat från 7KA
De första nio dagarna samlar kroppen på sig vätska med en icke-skött diet. Tionde dagen ska man passa sig då det stadgar sig.
Kan du förklara vad det är för fysiologisk procedur du beskriver här?
Citat från Wrargh
254KJ per skorpa och de angav inte hur mycket kcal det var. Smart som man var så räknade man ut och det blev ~63kcal per skorpa. Ångesten var ett faktum. >_>>>>
Skyndade mig hem, funderade vad jag skulle träna idag och kom på att balansträningen behövde sig en spark. Samt att gammelplankan inte fått motion på väldigt länge.
http://i.imgur.com/kdPJ8l.jpg
mys <3
Akta dig för ångesten, den är långt skadligare än kalorierna. Fick ortorexi som ledde till anorexi på grund av det. Fick ta en träningspaus på 5 år ungefär...
Citat från Frontosa
Citat från Tovetuss
Akta dig för ångesten, den är långt skadligare än kalorierna. Fick ortorexi som ledde till anorexi på grund av det. Fick ta en träningspaus på 5 år ungefär...
Han är inte en kvinna. ;pPpp
tss, händer fler män än vad man tror. känner ett par...
Citat från Frontosa
Citat från Tovetuss
Akta dig för ångesten, den är långt skadligare än kalorierna. Fick ortorexi som ledde till anorexi på grund av det. Fick ta en träningspaus på 5 år ungefär...
Han är inte en kvinna. ;pPpp
:PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP
Nej då. Jag har inte så djupgående ångest. Ligger fortfarande på ett hälsosamt underskott, men ska riktigt svälta mig med underskott på ~1200 och råkade minska på det. Men men!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet