Styrketräning
Är helt slut efter gympasset idag. Hjälpte ju inte att jag inte har sovit något alls inatt. Svimfärdig? - CHECK
Arbetar sakta men säkert bort det sista på magen!
Kall dusch brb!
Vad ska man träna för att få bort fettet där ungefär bhn sitter?
Överhuvudtaget fettet över revbenen? (svårt att formulera mig, hoppas ni förstår.)
Fel tråd kanske men visste inte vart jag skulle vända mig. :)
Citat från Kapsylen
Vad ska man träna för att få bort fettet där ungefär bhn sitter?
Överhuvudtaget fettet över revbenen? (svårt att formulera mig, hoppas ni förstår.)
Det är en myt att man kan träna bort fett från något särskild del av kroppen.
Bara gå raska promenader och ät nyttigare så ska fettet försvinna för eller senare!
Det går fortfarande inte att "punktförbränna" fett. Det är bara att äta en bra kost och köra mycket kondition. Det ger resultat.
Citat från Pansartax
Citat från Kapsylen
Vad ska man träna för att få bort fettet där ungefär bhn sitter?
Överhuvudtaget fettet över revbenen? (svårt att formulera mig, hoppas ni förstår.)
Det är en myt att man kan träna bort fett från något särskild del av kroppen.
Bara gå raska promenader och ät nyttigare så ska fettet försvinna för eller senare!
Okej, tack!
Citat från Kapsylen
Vad ska man träna för att få bort fettet där ungefär bhn sitter?
Överhuvudtaget fettet över revbenen? (svårt att formulera mig, hoppas ni förstår.)
Fettförbränningen är hormonstyrd och går inte att punktförbränna. Du kan alltså inte bränna fett från en specifik punkt. Ut och spring eller vad som helst, det enda sättet att gå ned i vikt är att göra av med mer energi än du stoppar i dig
Citat från 7KA
Det går fortfarande inte att "punktförbränna" fett. Det är bara att äta en bra kost och köra mycket kondition. Det ger resultat.
Nej jag vet men har tränat mycket innan och då har det inte försvunnit så tänkte om det fanns något speciellt som kanske hjälpte lite mer på just det området. Ska börja skärpa mig med kosten då :) Tack!
Citat från Gordon_Freeman
Fettförbränningen är hormonstyrd och går inte att punktförbränna. Du kan alltså inte bränna fett från en specifik punkt. Ut och spring eller vad som helst, det enda sättet att gå ned i vikt är att göra av med mer energi än du stoppar i dig[/i]
Okej det ska jag börja med, tackar!
Ska iväg och mörda axlar och biceps. Woho!
Idag påbörjas dieten. :'3
Lyckades hitta fettfri mjölk i Finland (Valio) som har HÄLFTEN så lite kalorier i sig som den lättaste mjölken här i Swedonia. Handlade med 15L och fryst ned, funkar perfekt eftersom den är fettfri och kan förvaras länge. :)
Frukost: Broccoli och dubbeldos proteindrink. ~480 kcal, <15g carbs, ~65g protein.
Lunch: Broccoli, färskpotatis, grillad kyckling och råkostsallad. ~600kcal, 50g carbs, 110g protein
Middag: Broccoli, spenat och luftgrillad torsk. ~400 kcal, <10g carbs, ~75g protein
Ska försöka att hålla mig till en drink per dag, men behöver jag energin på gymmet så lägger jag till en dos med ~170kcal och ~42g protein.
Fyra kilo and then we're ripped!
Jag körde ett hård ben rygg pass idag med marklyft, stiffed deadlifts, explosiv benpress och leg curls. Sen bar det iväg till Berns för att se en konsert med Billy Talent. Var sjukt ansträngande att stå stadigt och skrika alla låttexter med så trötta muskler, haha xD
Tycker att det är underbart gjort att den här ställningen på gymmet...
...har en stång som väger typ 20 kilo så att man först måste kämpa sig upp till den nivån innan man ens kan börja lägga på någon vikt.
Det känns som ett väldigt klart mål redan från början att klara av vikten av stången :)
Top tre knep att klara av deffen.
1. Bli beroende av dator/konsolspel
2. Införskaffa Fun Light mot sötsug
3. Tuggummi
Är det en stund kvar till måltiden och man inte kommer åt nyttiga ersättningar, vrid käften full i gummin.
Jag har även lärt mig att förtränga allt då jag lirar intensivt, så det är perfekt på kvällen.
Med Fun light går att blanda äckligt god saft, blanda i kvarg för att göra kalorisnål yoghurt osv..
Citat från Wrargh
Top tre knep att klara av deffen.
1. Bli beroende av dator/konsolspel
2. Införskaffa Fun Light mot sötsug
3. Tuggummi
Är det en stund kvar till måltiden och man inte kommer åt nyttiga ersättningar, vrid käften full i gummin.
Jag har även lärt mig att förtränga allt då jag lirar intensivt, så det är perfekt på kvällen.
Med Fun light går att blanda äckligt god saft, blanda i kvarg för att göra kalorisnål yoghurt osv..
1, penta check.
2. :$ pepsi max
3. check
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet