Styrketräning
E_Schwartz
Kille, 35 år
Citat från Wrargh
Givetvis. Kroppen stimuleras att använda fler muskler då man själv får vifta med allting. Det gäller för _alla_ att bara buffla in sig bland de fria vikterna och ta för sig. Snart får man resultat och förhoppningsvis går man om alla läskiga biffar som finns på stället (om situation är sådan) och de blir lite mindre skrämmande. :)
Känns verkligen, speciellt efter den där ryggövningen där man står överböjd och lyfter vikter upp åt sidorna.
Vart fan helt död och körde "bara" på 3 kg.
Jodå, men känner mig inte speciellt påverkad av dom personerna som finns där.
Det är ett ganska så lugnt gym och dom som finns där är ganska så trevliga.
aihgpfiuahfpiuoa
Kille, 30 år
Ser riktigt bra ut kräket, fin symmetri!
Niko
Kille, 36 år
Lite större tuttar nu sen sist? Ser bra ut! :)
Tovetuss
Tjej, 32 år
Citat från Wrargh
Övningar (i majoritet lyft) som du tvingas till att använda nyporna riktigt ordentligt förstärker hela underarmen, vilket jag har märkt ger mig mycket solidare slag i boxningen/mman.
Chins, frivändningar, marklyft, shrugs.. sen kan du skaffa dig cargohandskar och slå på en plåttunna också, ger ett fint brosk och förstärker handled/underarmar mot slagfriktion. :)[/i]
Hm, man tackar. Problemet är att jag provat allt detta en längre tid (förutom plåttunnan då), och det har stärkt underarmarna rejält, men lämnat handlederna orörda. Jag kan inte ens stå på händer...
Den enda vettiga övningen tycks vara att vicka på handleden med en halvkilosvikt, vilket blir rätt tråkigt efter ett tag.
kraken
Kille, 32 år
Jobbar stenhårt för dem där jävla tuttarna.. men dem växer så segt så jag får panik. Men ja dem har blivit större "overall" Och tackar alla! Kommer lägga upp bättre senare i sommare tror jag ^^
Niko
Kille, 36 år
Citat från Tovetuss
Hm, man tackar. Problemet är att jag provat allt detta en längre tid (förutom plåttunnan då), och det har stärkt underarmarna rejält, men lämnat handlederna orörda. Jag kan inte ens stå på händer...
Den enda vettiga övningen tycks vara att vicka på handleden med en halvkilosvikt, vilket blir rätt tråkigt efter ett tag.
Då kanske du bör låta händerna vila en längre tid. Överträning i handleder är inte att leka med.
Tur att jag aldrig känner av slitage på mina händer och leder längre, har kraschat nog med hojen på banan att inga nerver överlevt! <3
Nu blir det att återhämta sig och ladda för monsterfrivändningar imorgon.
dovidlol
Kille, 35 år
Daamn ser bra ut boys! Nu blev jag ännu mer taggad på träningen :)
dovidlol
Kille, 35 år
förresten SÅ VILL JAG ÄTA UPP HELA VÄRLDEN, dieten tar knäcken på mig haha :)
Jockwe
Kille, 35 år
Hm, man tackar. Problemet är att jag provat allt detta en längre tid (förutom plåttunnan då), och det har stärkt underarmarna rejält, men lämnat handlederna orörda. Jag kan inte ens stå på händer...
Den enda vettiga övningen tycks vara att vicka på handleden med en halvkilosvikt, vilket blir rätt tråkigt efter ett tag.[/i]
Känner igen det där. Jag kan t.ex få lite ömma handleder av att köra armhävningar utan "handtag" eller på knogarna. Vissa har även "cystor" (tror jag det heter) som är gjorda av ledvätska som läcker... som ger smärta.
Tovetuss
Tjej, 32 år
Citat från j0ck3
Hm, man tackar. Problemet är att jag provat allt detta en längre tid (förutom plåttunnan då), och det har stärkt underarmarna rejält, men lämnat handlederna orörda. Jag kan inte ens stå på händer...
Den enda vettiga övningen tycks vara att vicka på handleden med en halvkilosvikt, vilket blir rätt tråkigt efter ett tag.
Känner igen det där. Jag kan t.ex få lite ömma handleder av att köra armhävningar utan "handtag" eller på knogarna. Vissa har även "cystor" (tror jag det heter) som är gjorda av ledvätska som läcker... som ger smärta.
Ah jag har sådana... en ledsjukdom som gör att jag har överrörliga leder och läcker rejält med vätska just vid handlederna. Kan man lindra det på något sätt?
Jockwe
Kille, 35 år
Citat från Tovetuss
Citat från j0ck3
Hm, man tackar. Problemet är att jag provat allt detta en längre tid (förutom plåttunnan då), och det har stärkt underarmarna rejält, men lämnat handlederna orörda. Jag kan inte ens stå på händer...
Den enda vettiga övningen tycks vara att vicka på handleden med en halvkilosvikt, vilket blir rätt tråkigt efter ett tag.
Känner igen det där. Jag kan t.ex få lite ömma handleder av att köra armhävningar utan "handtag" eller på knogarna. Vissa har även "cystor" (tror jag det heter) som är gjorda av ledvätska som läcker... som ger smärta.
Ah jag har sådana... en ledsjukdom som gör att jag har överrörliga leder och läcker rejält med vätska just vid handlederna. Kan man lindra det på något sätt?
Det vågar jag inte svara på. Måste hänvisa till läkare/ någon slags sjukvårdsupplysning.
Min kollega har cystor i handlederna. Kan iofs fråga honom.
Onsdag
Tjej, 33 år
Tovetuss
Prata med en sjukgymnast, de brukar ha betydligt bättre koll än många personliga tränare har om vad som kan göras mot saken.
En personlig tränare kan vara väldigt kunnig/okunnig. Det är ingen som kollar de som säljer pt utbildningar - vilket betyder att vem som helst kan sälja utbildningar, vare sig de har kunskap eller inte.
Appropå detta med att springa:
Var nyligen ute och sprang och fokuserad som jag är tänkte jag inte det minsta på att det var motvind... så jag spottar - och får loskan rakt i ansiktet.
Tovetuss
Tjej, 32 år
Citat från 7KA
Tovetuss
Prata med en sjukgymnast, de brukar ha betydligt bättre koll än många personliga tränare har om vad som kan göras mot saken.
En personlig tränare kan vara väldigt kunnig/okunnig. Det är ingen som kollar de som säljer pt utbildningar - vilket betyder att vem som helst kan sälja utbildningar, vare sig de har kunskap eller inte.
Appropå detta med att springa:
Var nyligen ute och sprang och fokuserad som jag är tänkte jag inte det minsta på att det var motvind... så jag spottar - och får loskan rakt i ansiktet.
Mjo, har haft kontakt med olika sjukgymnaster under mitt liv, man får göra fruktansvärt trista övningar. Det har hjälpt till viss del, men det är som tortyr. Men det var ett tag sen sist så jag får väl ta och kontakta en igen!
Niko
Kille, 36 år
Orutinerat, orutinerat 7KA.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet