Styrketräning
Knipövningar? Som tjejer använder för slidan? ...
Skit mycket.
Eller så kan du väl bara sitta och spänna röven, som om att du skiter.
El-stimulering kanske?
Hahah jag vet inte uh
Citat från CharlesKattmat
Vadträning - yes/no?
Vad jag har hört är det endast typ "x" (kommer inte ihåg vilken siffra) muskelfibrer i vaderna och dessa skall inte reagera så väl på just styrketräning (få reps etc) utan bygger bättre med "uthållighetsträning".
Backintervaller, backintervaller, backintervaller..
Sprang nyss i en av finlands längsta slalombackar och kan säga att efter två vändor brann mina ben. Blev sjukligt jävla brun också, sprang endast i träningkallingar.. myyycket mer givande än att stå och stöna i en maskin, imo. :)
Citat från Wrargh
Citat från CharlesKattmat
Vadträning - yes/no?
Vad jag har hört är det endast typ "x" (kommer inte ihåg vilken siffra) muskelfibrer i vaderna och dessa skall inte reagera så väl på just styrketräning (få reps etc) utan bygger bättre med "uthållighetsträning".
Backintervaller, backintervaller, backintervaller..
Sprang nyss i en av finlands längsta slalombackar och kan säga att efter två vändor brann mina ben. Blev sjukligt jävla brun också, sprang endast i träningkallingar.. myyycket mer givande än att stå och stöna i en maskin, imo. :)
hahah xD <3
Hittade även ett nytt hemligt vapen som jag blandat i mina drinkar senaste dagarna.
Ger även världens uppiggande effekter.. så jävla fint!
Citat från Wrargh
Hittade även ett nytt hemligt vapen som jag blandat i mina drinkar senaste dagarna.
Ger även världens uppiggande effekter.. så jävla fint!
VA FAN ÄR DET DÄR?!?!?! :D
spirulina?
funtade på det ett tag, men läste ganska mycket om nervgift et.c så höll mig borta från det, har det kommit några nya studier om det?
dela gärna studierna!
Ska testa att grottmansträna ett tag.. Med andra ord, inga maskiner eller vikter, utan bara ute och springa och hoppa, klättra i tråd, häva stenar osv!
Citat från naid
http://www.kolozzeum.com/forum/archive/index.php/t-140659.html
Ty bro <3
Citat från Tate
Faktiskt så är min fråga inte oseriös, jag är genuint intresserad av att träna den anala ringmuskeln.
Tyckte det hjälpte med analsex själv. Aldrig varit tajtare. Both ways, för den delen.
Hört också att de som töjer mycket, och samtidigt håller på med knipövningar, blir de tajtaste. Om det nu är det som räknas att träna den.
Typ, när du skiter och har den halvvägs ute. Dra in igen. Obehagligt som fan men, funkar. Eller så kan du använda något annat där istället, om du inte vill hålla på med skit. Eller nästa gång du vill trycka upp något i röven, spänn och håll emot som fan så du du inte får in den. Slappna av. Upprepa. Osv. Öka kraften du trycker med ju starkare ringmuskeln blir!
Lycka till, hehe.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet