Styrketräning
Jag associerar korvskinn till den bilden.
Beachform + kenka grappling tights + marathon = ultimate showdown for show-offs!
Satan vad jag ska mata imorgon, tills jag spyr blod!
Måste medge att det finns vissa saker jag gillar med pulver.
Vilket är att man kan få i sig snabba och bra kompletta mellanmål som smakar gott - om man blandar det med frukt och bär,olja och fil/mjölk.
Men bara pulver med vatten/mjölk anser jag inte vara en höjdare att dra i sig efter träning, det funkar.
Förövrigt så kan jag medge att jag känt som att jag haft lite mer energi när jag tagit ett mellanmål innan träning med pulvret i... sen kanske det egentligen beror på mitt hela nya kostupplägg. (Började inta pulvret i samband med detta.)
Fortsätter och får se om det blir någon vidare skillnad.
Citat från 7KA
Måste medge att det finns vissa saker jag gillar med pulver.
Vilket är att man kan få i sig snabba och bra kompletta mellanmål som smakar gott - om man blandar det med frukt och bär,olja och fil/mjölk.
Men bara pulver med vatten/mjölk anser jag inte vara en höjdare att dra i sig efter träning, det funkar.
Förövrigt så kan jag medge att jag känt som att jag haft lite mer energi när jag tagit ett mellanmål innan träning med pulvret i... sen kanske det egentligen beror på mitt hela nya kostupplägg. (Började inta pulvret i samband med detta.)
Fortsätter och får se om det blir någon vidare skillnad.
Antar att det är proteinpulver du pratar om(?).
Enligt min kompis skall det finnas en hel värld med recept som man har proteinpulver i. Muffins, kakor osv.
Värt att testa :)
Gjorde lite ändringar i mitt schema, åsikter eller nåt?
Och ja, jag är ute efter rippad mage, därav så mycket på just det.
Mån: Chalean Extreme 1, mage, yoga.
Tis: 2 km joggning eller annan cardio, mage, yoga.
Ons: Chalean Extreme 2.
Tors: Hela kroppen, yoga.
Fredag: Chalean Extreme 3.
Lördag: 4 km joggning.
Söndag: Mage, yoga, rumpa.
Ja som någon sa bara någon sida tillbaks så är inte nyckeln till en rippad mage magträning!
Så där har du mina 2 cent.
Intressant fakta om Proteinpulver-bakning.
Alla vet hur det smakar när man blandar ut den med vatten, det blir konstigt och smakar inge vidare, men prova att baka med skiten eller göra smeter/bars då försvinner (eller ja, förminskas drastiskt) den äckliga smaken.
Här har ni en länk till en hemsida med galet många recept: http://www.proteinpow.com/
Citat från Birdy
Gjorde lite ändringar i mitt schema, åsikter eller nåt?
Och ja, jag är ute efter rippad mage, därav så mycket på just det.
Mån: Chalean Extreme 1, mage, yoga.
Tis: 2 km joggning eller annan cardio, mage, yoga.
Ons: Chalean Extreme 2.
Tors: Hela kroppen, yoga.
Fredag: Chalean Extreme 3.
Lördag: 4 km joggning.
Söndag: Mage, yoga, rumpa.
Visst om du är ute efter rippad mage så är det bra att du tränar den och framförallt kör kondition.
Men varför inte dela upp det så du kör alla typer av muskler och kör mage två gånger i veckan? (Tränar du en muskel två gånger per vecka så växer den mer märkvärt, tre gånger gör ingen större skillnad)
Kroppen mår bra av att ha balans, och tro mig. Det är inte kul när man knappt kan göra vissa övningar pågrund av att någon annan muskel är för klen.
Precis.. Du bör åtminstone träna rygg när du tränar mage för att upprätta någon sorts jämvikt.
Citat från Charliedahlie
Precis.. Du bör åtminstone träna rygg när du tränar mage för att upprätta någon sorts jämvikt.
+1
Citat från Charliedahlie
Precis.. Du bör åtminstone träna rygg när du tränar mage för att upprätta någon sorts jämvikt.
En isolations dag på rygg tack, annars lär du få ont precis som charlie sa.
Yoga tränar ifs ryggen ganska mycket :)
Och ännu en grej - om du ska träna mage 3 gånger i veckan träna det Måndag, Onsdag, Fredag (eller hur som helst med någon vilodag emellan) vila/träna annat Lördag söndag.
Du har det liksom lite utspritt sen kör du Mage Söndag, Måndag, Tisdag.
Fast St4rfish, ifall du skall "styrketräna" magen (vilket jag förmodar att det är, om det är situps så kan du lika gärna skita i allt!) så tror jag inte att Yoga är tillräckligt för att behålla en schysst hållning.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet