Styrketräning
Charliedahlie
Hmm mjo, jag har bara testat Yoga någon gång men tkr de verkar hjälpa mycket, dock var de innan jag började ta min styrketräning mer seriöst så är lite kluven.
7KA: Min bror som arbetar som en personlig tränare gjorde mitt tidigare schema, och där var det mage två gånger i veckan precis som du skrev det, men jag tyckte inte att det gjorde någon märkvärdig skillnad. Senaste veckorna så har jag fuskat lite och kastat in en extra mag-dag och ja, det ser i alla fall ut som att den förbättras. Gjorde ändringen helt klar igår och jag hade tänkt gå igenom det med min bror idag, så att jag inte är helt ute och cyklar but I believe in this yo.
Och jag är även medveten om att jag bör träna alla typer av muskler, och det gör jag ju, fast det kanske inte framstod så bra i schemat.
Charliedahlie: Jag tränar rygg på måndagen (det ingår i CE) och torsdagen. Sen, som st4rfish sa, så använder jag mig mycket utav rygg under mina yogapass, så det blir en "schysst hållning" En dag på bara rygg är inte riktigt min grej, känns onödigt.
Jo, där kanske du hade en poäng, haha. Fan. Jag får ändå en del mage av CE på måndag så jag antar att jag kan ta och förflytta måndagens mage till... Fredag? Yeah? Får be om rådgivning hos min bror här med antar jag.
Lördagen är min vilodag. Jag har ju joggningen men det är inte någonting jag sitter och grubblar över, det är väldigt mycket mindre intensivare än de andra dagarna i alla fall så jag anser det vara vila.
Hittat en absolut favorit - springa barfota.
Känns grymt mycket enklare att trycka ifrån och får en bättre rörelse. Sen kan jag även tillägga att jag nästan avskyr skor.
Funderar däremot på att inhandla ett par "barfota skor" när jag har pengar. Någon som har erfarenhet och har tips på ett par bra sådana? För om jag fortsätter springa helt barfota kommer jag snart trampa på glas eller annat skräp
Citat från Birdy
Gjorde lite ändringar i mitt schema, åsikter eller nåt?
Och ja, jag är ute efter rippad mage, därav så mycket på just det.
Kör strikta övningar i diverse ställningar, om du har sådana tillgängliga. Mycket gymnastiska övningar ger fin volym på magen och midja. Lyckligtvis har vi en gymnastik-hall just intill styrkelyften på vårat gym och kilar in där alltför jämnan.
Blev konstant rekommenderad att man ska köra sets med lätthet och höga reps, vilket fungerade skit för mig. Ändrade till att dundra på med så mycket jag orkar och tills jag blir helt förstörd, då blev resultaten explosionsartade.
Någon som skulle vilja erkänna att de fuskat rejält med diverse dieter i helgen? Vill inte känna mig ensam på den fronten. :'<
Krämade i mig massa kladdkaka i form av en födelsedagstårta, vispgrädde, paj, cupcakes, smoothies, ett par groggar och godis idag då syrran fyllde år.
Citat från Wrargh
Någon som skulle vilja erkänna att de fuskat rejält med diverse dieter i helgen? Vill inte känna mig ensam på den fronten. :'<
Krämade i mig massa kladdkaka i form av en födelsedagstårta, vispgrädde, paj, cupcakes, smoothies, ett par groggar och godis idag då syrran fyllde år.
*räcker upp handen*
Jag ser det bara som att det tar något dygn längre att nå målet.
Citat från Wrargh
Kör strikta övningar i diverse ställningar, om du har sådana tillgängliga. Mycket gymnastiska övningar ger fin volym på magen och midja. Lyckligtvis har vi en gymnastik-hall just intill styrkelyften på vårat gym och kilar in där alltför jämnan.
Blev konstant rekommenderad att man ska köra sets med lätthet och höga reps, vilket fungerade skit för mig. Ändrade till att dundra på med så mycket jag orkar och tills jag blir helt förstörd, då blev resultaten explosionsartade.
Jo, jag vet. Har ett hemmagym och då finns det en hel del plats för sånt.
Känns att det är så för mig med, haha. Dock är jag bara inne på tredje veckan nu så vi får väl se om mina teorier stämmer in i framtiden. Hoppas det i alla fall!
Citat från Frontosa
Citat från Wrargh
Någon som skulle vilja erkänna att de fuskat rejält med diverse dieter i helgen? Vill inte känna mig ensam på den fronten. :'<
Krämade i mig massa kladdkaka i form av en födelsedagstårta, vispgrädde, paj, cupcakes, smoothies, ett par groggar och godis idag då syrran fyllde år.
*räcker upp handen*
Jag ser det bara som att det tar något dygn längre att nå målet.
will join this too!
dock inte i kakform utan blev helt enkelt inte rätt mat!
edit: kan dock lägga till att jag de 3 senaste dagarna har spelat basket ett ex antal timmar om dagen, så har rört på mig en del iaf.
Jag jobbar haha! bär/lyfter möbler flera trappor upp! ^^
cheata som fan hela helgen också. dock kändes alla muskler mycket hårdare. borde kanske iknludera mer kolhydrater i dieten =o
Haha, kändes på boxningen idag att jag fått vila labbarna och ladda med kolhydrater. Riktigt sprudlade med energi och orkade jabba i en halvtimma oavbrutet. :)
Blev litet snabbt bröst, triceps och underarmar efteråt. Hurtig måndag!
Testade Vitargo pure. Kan seriöst vara något av det äckligaste jag druckit i mitt liv.
):
Själv försöker man gjuta in här hemma att man inte måste fika eller äta nått onyttigt. Blir så less på hela "fika"-mentaliteten.
Och vet inte vart mina tankar har varit då jag inte var på gymmet idag, men imorgon så måste jag. har t o m fixat en sådan där sak man sätter iphonen i när man tränar, så nu kan jag äntligen lyssna på egen musik.
Citat från Singingbell
t o m fixat en sådan där sak man sätter iphonen i när man tränar, så nu kan jag äntligen lyssna på egen musik.
ipod shuffle, Y U NO USE IT?
Sätta fast i midjan/ärmen med klippet och sen sitter den fast där. Behagligt och fint under gym eller löpturen.
Citat från Wrargh
ipod shuffle, Y U NO USE IT?
http://images.apple.com/ipodshuffle/images/hero1_20100901.jpg
Sätta fast i midjan/ärmen med klippet och sen sitter den fast där. Behagligt och fint under gym eller löpturen.[/i]
No, me use iphone 4 !
Nä men har inga fickor på mina träningsshorts så har inte fungerat att lyssna genom den. men nu så! :)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet