Styrketräning
hej, jag på bilden, har ni några tips på vad jag kan förbättra? :P
din humor
Ni kunniga, behöver er hjälp. Har precis börjat träna och sånt, kör den där "ct5k". Alltså from couch to 5k. Så jag springer ungefär tre gånger i veckan, men jag vill kombinera det med styrketräning på gymmet. Ska jag gymma samma dag eller precis efter att jag sprungit? Eller ska jag gymma de dagar som jag inte springer? Halp
Citat från theanna
Ni kunniga, behöver er hjälp. Har precis börjat träna och sånt, kör den där "ct5k". Alltså from couch to 5k. Så jag springer ungefär tre gånger i veckan, men jag vill kombinera det med styrketräning på gymmet. Ska jag gymma samma dag eller precis efter att jag sprungit? Eller ska jag gymma de dagar som jag inte springer? Halp
Jag hade gymmat och sprungit efter jag har gymmat klart. Eller så tar du löpningen på morgonen dom dagar du inte gymmar, eller båda :)
Citat från Sara
duude paja inte handlederna. blir inga lyft utan dem.
tryin not to :(
Citat från dovidlol
Citat från theanna
Ni kunniga, behöver er hjälp. Har precis börjat träna och sånt, kör den där "ct5k". Alltså from couch to 5k. Så jag springer ungefär tre gånger i veckan, men jag vill kombinera det med styrketräning på gymmet. Ska jag gymma samma dag eller precis efter att jag sprungit? Eller ska jag gymma de dagar som jag inte springer? Halp
Jag hade gymmat och sprungit efter jag har gymmat klart. Eller så tar du löpningen på morgonen dom dagar du inte gymmar, eller båda :)
Ska jag gymma efter att jag gymmat? Haha va? ):
Citat från theanna
Citat från dovidlol
Citat från theanna
Ni kunniga, behöver er hjälp. Har precis börjat träna och sånt, kör den där "ct5k". Alltså from couch to 5k. Så jag springer ungefär tre gånger i veckan, men jag vill kombinera det med styrketräning på gymmet. Ska jag gymma samma dag eller precis efter att jag sprungit? Eller ska jag gymma de dagar som jag inte springer? Halp
| Jag hade gymmat | och sprungit efter jag har gymmat klart |. Eller så tar du löpningen på morgonen dom dagar du inte gymmar, eller båda :)
Ska jag gymma efter att jag gymmat? Haha va? ):
Låt oss dela upp det lite. ;)
Så du ska springa efter att du har gymmat, eller bara springa på morgonen på de dagarna då du inte gymmar. ELLER så springer du varje dag, på morgonen när du inte gymmar, och efter gymmet när du gör det.
Citat från AbeS
Ni kunniga, behöver er hjälp. Har precis börjat träna och sånt, kör den där "ct5k". Alltså from couch to 5k. Så jag springer ungefär tre gånger i veckan, men jag vill kombinera det med styrketräning på gymmet. Ska jag gymma samma dag eller precis efter att jag sprungit? Eller ska jag gymma de dagar som jag inte springer? Halp
| Jag hade gymmat | och sprungit efter jag har gymmat klart |. Eller så tar du löpningen på morgonen dom dagar du inte gymmar, eller båda :)
Ska jag gymma efter att jag gymmat? Haha va? ):
Låt oss dela upp det lite. ;)
Så du ska springa efter att du har gymmat, eller bara springa på morgonen på de dagarna då du inte gymmar. ELLER så springer du varje dag, på morgonen när du inte gymmar, och efter gymmet när du gör det.[/i]
Haha okej nu blev det lite mer tydligt. Tack!
Jag kanske skrev lite otydligt, men ja Abes översatte rätt fint! :)
Apropå handledsproblem - se alltid till att aldrig böja handlederna under lyft etc, då kan du pajja dem rejält och de är inge vidare! :)
Var ett lopp i gamla kvarter idag, på 5,8km. Kände mig sugen, så laddade med lite carbs och stack iväg.. kom långt före flera idrottsprofiler och kände mig relativt nöjd! :)
5,8km i jobbig terräng med massa uppförsbackar på 25,31min! Hade jag dock inte kört backintervaller senaste två dagarna så hade jag inte fått sjukaste mjölksyran halvvägs.. så siktar på nytt rekord nästa år! :>
Citat från Charliedahlie
Apropå handledsproblem - se alltid till att aldrig böja handlederna under lyft etc, då kan du pajja dem rejält och de är inge vidare! :)
Tack, försöker att inte böja den!
Citat från Wrargh
Var ett lopp i gamla kvarter idag, på 5,8km. Kände mig sugen, så laddade med lite carbs och stack iväg.. kom långt före flera idrottsprofiler och kände mig relativt nöjd! :)
5,8km i jobbig terräng med massa uppförsbackar på 25,31min! Hade jag dock inte kört backintervaller senaste två dagarna så hade jag inte fått sjukaste mjölksyran halvvägs.. så siktar på nytt rekord nästa år! :>
Bra jobbat! Själv är jag nöjd med mina 2,5 km jag körde efter gymmet idag. Stort för mig, att ens ha motivationen, kanske inte lika imponerande för er andra ;)
Jag är imponerad då jag inte tagit ett löpsteg på flera månader :)
Citat från Wrargh
Var ett lopp i gamla kvarter idag, på 5,8km. Kände mig sugen, så laddade med lite carbs och stack iväg.. kom långt före flera idrottsprofiler och kände mig relativt nöjd! :)
5,8km i jobbig terräng med massa uppförsbackar på 25,31min! Hade jag dock inte kört backintervaller senaste två dagarna så hade jag inte fått sjukaste mjölksyran halvvägs.. så siktar på nytt rekord nästa år! :>
Tror jag sätter detta som nästa milstolpe på min löpning. Tar iallafall 2 km under 10 min. Men det är knappt halva, kan kanske på vilja.
Iallafall: grymt jobbat!
jag är stark!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet