Styrketräning
Väldigt diffust det där med att dra in magen, men visst det påverkar väl ytterligare någon supportmuskel. Finns tre större muskelgrupper i magen och dem är relativt lätta att komma åt, speciellt om man kör den excentriska övningen väldigt strikt - under vilket man då inte behöver tänka på att "suga in magen".
Tagga rygg/mage idag då, får se om man kan bättre på rygg formen.
Happ, då är man påtvingad mer eller mindre två kilo pulver. Får se om det blir bättre resultat.
Smaken var helt okej, men känns lite emot mina principer egentligen men men får se om jag haft extremt fel.
Citat från AbeS
Citat från 7KA
Happ, då är man påtvingad mer eller mindre två kilo pulver. Får se om det blir bättre resultat.
Smaken var helt okej, men känns lite emot mina principer egentligen men men får se om jag haft extremt fel.
pulver var väl en inte så exakt beskrivning, kokain? ;)
Klart det är kokain jag snackar om när jag skriver i denna tråd... Snackar självfallet om proteinpulver.
Citat från 7KA
Citat från AbeS
Citat från 7KA
Happ, då är man påtvingad mer eller mindre två kilo pulver. Får se om det blir bättre resultat.
Smaken var helt okej, men känns lite emot mina principer egentligen men men får se om jag haft extremt fel.
pulver var väl en inte så exakt beskrivning, kokain? ;)
Klart det är kokain jag snackar om när jag skriver i denna tråd... Snackar självfallet om proteinpulver.
Aha tänkte på proteinpulver först men varför skulle det vara emot någons principer? Man får ju i sig exakt samma skit från mat också, why not, orkar inte käka massa ägg etc istället
Citat från 7KA
Happ, då är man påtvingad mer eller mindre två kilo pulver. Får se om det blir bättre resultat.
Smaken var helt okej, men känns lite emot mina principer egentligen men men får se om jag haft extremt fel.
Det kommer ta slut snabbt, speciellt då du upptäcker vad en dubbel/trippeldos av proteinpulver kan göra om det intas under ett pass. Man orkar dundra på med ny kraft, samtidigt som de nedbrytna fibrerna får direkt proteintillskott och carbs. :)
Träffade på en snubbe idag som var rippad åt helvete och tre gånger bredare än mig. Han drällde på med 220kg bänkpress, tog en sexa och sen bytte han till 180 och gjorde en tia. ........ </3 Känns som att min träning är helt jävla värdelös, för jag kände mig hemskt liten vid hans sida.
AbeS
Det är emot mina principer för att jag föredrar mat framför någon typ av ersättning. Och jag har svårt att se att jag speciellt många gånger har så pass bråttom att jag inte skulle hinna få i mig riktig mat.
Wrargh
Jag ska bara inta det en högst två gånger om dagen efter köttiga pass. Får se om jag känner att jag återhämtar mig snabbare. Om jag skulle känna någon större skillnad så får jag ta tillbaka några sidor tillbaka. Återkommer om 1-2 veckor.
Sådär! Mitt efterrlängtade cardiopass! :D
Spöregnat i två dagar, så slalombacken borde vara mosigt geggig rakt igenom.. Dat caloryburn!
Ger monster-vader om man trillar uppförs på endast tårna!! :)
Citat från jonathansvanberg
Körde axlar och biceps idag. Handleden strular lite fortfarande, men inte så mycket att det hindrar min träning.
Ökade i vikt på både på hantelpress för axlar, stångcurls och hantelcurls :)
Det är så jävla nice när man kan öka ett snäpp och köra på som vanligt med tyngre vikter. Då vet man att man gör något rätt.
Körde hela programmet idag på gymmet, ökade vikt på några maskiner t o m och körde 3 extra km på cykeln. nicelinice!
Citat från polaroidbilder
Citat från Zabbo
Citat från Sara
De har skaffat våg i omkl rummet. Vägde 2 kg mindre efter jag tränat. Rätt ballt.
har en frågi...
Läste nånstans att man ska "hålla in" magen när man tränar för att inte få putiga muskler? Låter rätt skumt eller ?
Haha ja mycket skumt. Det är inte så.
Jo, jag har för mig att detta stämmer. Ingen källa på det dock. Det är typ för att när man drar in magen tränar man dom djupa magmusklerna eller vad sjutton man ska säga, men när man inte gör det tränas dom ytliga som gör att magen "putar ut". Luddigt det blev, men hoppas att ni är med på vad jag menar.
Nej, magen kommer inte puta ut om du har magmuskler.
För volym tränar man helst låga reps tungt, det är inte den träning stabilitetsmusklerna får av vanlig träning.
Min mage brukar puta efter jag har tränat den. Jag kör på astungt 20 reps o så många sets jag pallar. Så borde jag sänka vikten ? känns lite kefft
är knappast vatten heller gick ju ner 2kg efter träningen
Citat från Sara
Min mage brukar puta efter jag har tränat den. Jag kör på astungt 20 reps o så många sets jag pallar. Så borde jag sänka vikten ? känns lite kefft
Inte sänka, höja! Som zabbo skrev; låga reps tungt, vilket betyder att du inte ska orka mer än 7-8 reps/set.
Vad föreslår du att dessa 2kg var förresten, fett? Låter mer som en skum våg.
När man tränar mage hjälper det inte att köra jättetungt. Alla andra muskelgrupper, ja.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet