Styrketräning

Skulle vara kul att veta varför! =]
Kör du hela armarna när du väl tränar?

Lägger allitd bröst biceps, för att när man kör pressar är triceps med och när man drar så är biceps med vill gärna träffa armarna 2 ggr per vecka på något sätt på olika ställen. De funkar för mig iaf!

jag kör inte underarmar med tanke på att man tränar dom på alla andra övningar man kör och speciellt i typ frivändningar och skit när man greppar eller chins.

men annars kör jag både biceps och triceps på samma dag ja :)

Intressant att veta hur olika individer resonerar. :)

Citat från kraken

Körde underarmarna idag tillsammans med triceps. Upp-och-ned bicepscurlgrepp, med liknande rörelse som biceps men ovansidan av händerna uppåt.

Körde bänk 15x75kg
2x6x80kg
2x6x85kg
6x90
6x95
5x100
2x110
Sen var jag helfärdig och rundade av med 70 i snedbänk tills fail. Får alltid klagomål på att jag kör för många sets och med för stor viktskillnad.. dock kommer klagomålen från personer som avstannat helt i träningsresultat. :3

Citat från Frontosa

Känns ju väldigt peppande att lyssna på någon som gått utan resultat i 3 år vs en som bänkar dubbelt så mycket som en själv och stor som ett hus. :)

^ vilka menar du nu?

Det Wrargh talade om :)

aha i see!

Ifall du tog åt dig ;)

Nja verkade riktat mot mig men var inte ens samma person som skrev xd, så var tvungen att dubbel kolla!

Ska sova så jag får mig en härlig muskeltillväxt under natten!

Ertappade min kontroversielle polare på gymmet idag med att köra mina magövningar! :D

Han har under fyra månaders tid tjatat på hur ovärda dem är, men nu hade han tydligen testat dem i smyg och fått sig världens träningsvärk (+att han sett mina resultat). Haha.. Samma snubbe snackade om att negativa övningar är dåligt för progress. Never the less, var skönt att smälla det i ansiktet på honom att han hade fel, från början. Precis som jag alltid sagt. ;D