Styrketräning
Citat från horskaft
Angående det där med träningsmusik, jag tränar på danspossyn's gym och det enda dom spelar är negerdunk - typ fabolous, ludacris, sean paul, pitbull etc. Suger rätt hårt då jag inte lyssnar på sånt skit alls och hörlurar står bara i vägen. Bufuckinghu.
Du går verkligen in hårt för att dölja sanningen. ;p
Äh, blondin. :(
Börjat öva på humanflags och lyckades faktiskt lite halvtaskigt med en. Körde negativa human och dragon för tre dagar sedan, hade fortfarande samma träningsvärk idag. ^^
Gillar att man fortsatt kan uppnå riktig smärta, väldigt sällan det händer längre.
På lite mer än två månader har jag gått upp FEM KILO och det beror inte på att jag har suttit still kan jag ju säga!
Testade köra lite muscle-ups igår och det gick fint! Grymt jobbigt dock, vet dock inte till vilken muskelgrupp jag ska använda övningen eftersom det tar både rygg/axlar/triceps. Kör ingen av dom ihop normalt sett.
Vilka muskelgrupper tränar ni samtidigt?
Jag kör biceps, axlar, ben samtidigt och triceps, bröst och rygg samtidigt.
1. bröst, triceps, framsida axlar.
2. rygg, biceps, baksida axlar.
3. ben, mage.
... repeat.
Bröst, triceps
Mage, ländrygg
Rygg, axlar, biceps
Brukar bli en heldag på gymmet under ryggpassen, fast det får man planera efter!
Triceps, bröst
Biceps, rygg
Ben, mage
Axlar, bål
De jag vill öka volym på kör jag två gånger på en vecka. Sen lägger jag även in annan typ av träning.
1. Rygg + Mage
2. Bröst + Axlar
3. Ben+Vader
4. Biceps+Triceps
Kör oftast 2dagar träning 1dag vila.
Lottar nu ut 4 st träningsscheman inför sommaren på min blogg! Med hjälp utav dessa scheman kommer du komma i absolut "STRANDFORM" på bara en månad! Ta chansen och gå med i tävlingen gratis idag!
http://traningsgurun.wordpress.com/
Citat från Lantis
Lottar nu ut 4 st träningsscheman inför sommaren på min blogg! Med hjälp utav dessa scheman kommer du komma i absolut "STRANDFORM" på bara en månad! Ta chansen och gå med i tävlingen gratis idag!
http://traningsgurun.wordpress.com/
Derp. Om det fanns någon intresserad i den här tråden så hade dom nog redan fastnat för din blogg.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet