Styrketräning
Får kika lite senare, men betvivlar på att den dagliga oxidationen endast sträcker sig till ett begränsat lager.
Citat från No_F_In_Luck
Jättekul att vara vegetarian, alla säger att man ska äta kyckling >.<
Får väl hålla mig till mina bönor och svampar för protein.
Högt biologiskt värde hörde jag, hehe
Dagens pass gick riktigt bra, fick höja vikten på flera maskiner. plus att jag simmade i 30 min. Känns i lår, bak och mage nu. Det går bra det här!
Skönt att träna intensiv pass med axlar triceps på typ 50 min och sedan hjälpa syrran med hästarna, då märker man att triceps är så slut efter 3 timmar att de är jobbigt att hålla i hästen.. Kul, träningsvärk jag har imorrn! :D
Härligt pass idag! :D Kick boxning avslutat med lite vikt träning för bröst och nacke.. Kommer att kännas fint imorgon :)
Körde ett pass idag med. Höjde vikt på några maskiner och körde längre + högre nivå på crosstrainern. Fick för mig dessutom att cykla där även fast jag cyklar till gymmet och hem. Så blev ett skönt pass!
För fan brudar, börja köra fria vikter.
Laddat med 700g kyckling, proteindrink och pwo. Blir kötta rygg för kung och fosterland ikväll med frivändningar tills fail. :>
Finns inte fria vikter på vårt gym :'( och jag har inga hemma så att ...
knas gym
Annars är det bra, men just det är lite knas ja.
Osäker om jag ska gå till gymmet idag eller inte, känner mig slutkörd. För dålig sömn.
Imorgon blir det iallafall mina favorit muskelgrupper, mage och ben. Kommer bli fint med att höja vikterna mer!
Citat från LaDispute
Tycker det är asjobbigt.
Sist jag styrketränade var i skolan och då la jag mig ner och grät.
Hursomhelst äter man efter eller innan man styrketränat? :(
Viktigt att du får i dig protein direkt efter träningen. så snabbt som möjligt (därav ta med protein shake till gymmet et.c), ha minst 1-1.5H vilotid efter du har ätit innan du går till gymmet.
Det beror ju helt på vad du ska träna lill-bruden...
XD
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet