Styrketräning
^ låter fint ju, kör bara. Så länge de är kul så är de ju bara köra ^^
Ja, det känns riktigt bra!
Det bra är att jag cyklar allt som allt över 6 km när jag ska till och från gymmet :) känns gött i kroppen när man kommit hem igen.
De tror jag säkert! Du kör ju kondition då iaf!
Japp. Jag planerar ju att bränna bort en del så det känns bara gött att man är i snitt slutkörd efter ett pass :)
Citat från Singingbell
Alla maskinerna satsar jag på att göra tolv omgångar, minst åtta. När jag kan ta tolv i några dagar så lägger jag på vikt.
Vill du bygga muskler för styka eller uthållighet?
Citat från Frontosa
Vill du bygga muskler för styka eller uthållighet?[/i]
Jadu, det där var ju nästan som "pest eller kolera". Såklart vill jag ha båda.
Sen är det så att jag tränar för att komma i form och hålla mig där.
Folk säger så olika om "hur man ska göra om du vill få det här resultatet" så jag tänker ärligt inte lyssna. För jag är nöjd med det jag kör och jag skulle bara gå i bitar om jag följde alla råd hela tiden. Personliga tränaren på gymmet har lagt upp det här schemat åt mig, sen så varierar jag det lite(lägger på en maskin eller så om jag vill) och jag tycker det fungerar prima :) ser resultat(minskning på omfång, bättre kondis och mer muskler än innan)
Fair enough.
De flesta brukar vilja köra på antingen styrka eller uthållighet, därav frågan. Träningssätten skiljer sig åt rätt markant.
Citat från Frontosa
Fair enough.
De flesta brukar vilja köra på antingen styrka eller uthållighet, därav frågan. Träningssätten skiljer sig åt rätt markant.
Jo, jag vet. Jag ska senare nog ta och snacka med personliga tränaren för att gå igenom en gång till för att se om jag ska göra något annorlunda nu eller så och kolla utvecklingen.
Joggade lite mer än en timma imorse. En timma tio minuter bodypump. En halvtimma stenhård mage med endast supersets. Fyrtio minuter på crosstrainer. Tjugo minuter i bastun. Cirka 10 minuter cykel till/från gymmet också, för att lägga till epeen.
Låg på cirka 4000 kalorier underskott idag, det enda jag fått i mig är en tallrik broccoli, sex stekta strömmingar med ströbröd och en proteindrink efter pumpen. Om man skulle våga köra såhär i en vecka.. -0,6 kilo per dag, fast lär få hjärtsvikt ganska så kvickt. ;p
Yay 12 reps på 310kg i benpressen, personligt rekord i hamstring curl och skön pump i vaderna! Det firade jag med kasslergratäng och keso + 15min solarium :D!
Läste bänkpress och tog en kallsup av vattnet. DET hade varit sjukt om något :P
Blev total benmos och även träning av magen idag. Fast såhär i efterhand önskar jag att jag kört hårdare med tyngre vikter, men men. Är sådär, ger mig på det igen om 3-4 dagar.
Förövrigt kan jag ju bara säga att kroppen börjar ta sig riktigt fint. Men får ligga i mer på rygg, axlar och armar denna månad kanske. Måste få bättre balans!
Citat från Wrargh
Låg på cirka 4000 kalorier underskott idag.
<_>
BS! Om du inte är grå med stora fladdrande öron men en lång, sexig snabel.
Citat från Wrargh
Om man skulle våga köra såhär i en vecka.. -0,6 kilo per dag, fast lär få hjärtsvikt ganska så kvickt. ;p
Du har koll på fettoxidationen va?
Citat från Wrargh
Joggade lite mer än en timma imorse. En timma tio minuter bodypump. En halvtimma stenhård mage med endast supersets. Fyrtio minuter på crosstrainer. Tjugo minuter i bastun. Cirka 10 minuter cykel till/från gymmet också, för att lägga till epeen.
Låg på cirka 4000 kalorier underskott idag, det enda jag fått i mig är en tallrik broccoli, sex stekta strömmingar med ströbröd och en proteindrink efter pumpen. Om man skulle våga köra såhär i en vecka.. -0,6 kilo per dag, fast lär få hjärtsvikt ganska så kvickt. ;p
:/ inte bra, du tjänar 0 på det där, katabolt till 100%
* lol skrev ketos först
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet