Styrketräning
Har haft dödlig träningsvärk sen i fredags efter att ha kört ben. Är galet ovan vid hård träning, eller träning över huvud taget :o Idag står triceps och bröst på schemat :D
GRRRRRRR! Jag är taggad som fan för att... Inte göra något! :P
Körde ett hyffsat hårt Bröst/axlar/triceps pass. Laddade på med 0.5kg kyckling och massa ris efter passet. omnom <3
Citat från dovidlol
Körde ett hyffsat hårt Bröst/axlar/triceps pass. Laddade på med 0.5kg kyckling och massa ris efter passet. omnom <3
Avbröt mitt pass! :(
Jättekul att vara vegetarian, alla säger att man ska äta kyckling >.<
Får väl hålla mig till mina bönor och svampar för protein.
Kan nu en timme efter passet fortfarande se hur hela bröstkorgen pulserar.. :D Kommer vara lagom seg imorgon!!
Imorgon är det dags för ett pass, blev inte idag på grund av att jag inte riktigt mådde bra just då och vi åkte till Uppsala en sväng. Men imoron så! Då kör vi hårt igen!
Citat från dovidlol
Citat från Lantis
Citat från dovidlol
Körde ett hyffsat hårt Bröst/axlar/triceps pass. Laddade på med 0.5kg kyckling och massa ris efter passet. omnom <3
Avbröt mitt pass! :(
whyy? :/
Jag har börjat på negativ response att inte protein/pwo.... Börjar må illa under passet! Så drog iväg till Lidel och köpte ett nytt kvarg flak! :D eheh
Men idag är det kött igen!
Axlar, Rygg, Armar!
Sådan jävla bra träningsvärk i ryggen idag, men var så rastlös imorse att ett cardiopass var tvunget och ville inte nyttja överkroppen. For ut och joggade på ett av skidspåren som de inte längre plogar. Benen vinglar, spårar ur och tar ordentligt med stryk hela vägen genom. Troligtvis den bästa formen av joggning i nivå med att springa i lera eller myrmark, känns i midjan också.
Nu blir det att ladda upp inför bodypump med ett par på gymmet, blev lovad att det skulle vara värt att lägga in före ett styrkepass. :)
Idag var ett lyckad gympass. Kändes direkt i låren och efter bara ett tag så vibrerade musklerna och det flimrade framför ögonen. Kände att det gick bättre på maskinerna idag och även när jag cyklade hem så gick det lättare(har väldigt många uppförsbackar på vägen hem). Märker sakta hur jag blir starkare och konditionen börjar bli bättre. Det går åt rätt håll ! :)
^ u go girl! Kör ba! :D
^känns så skönt att vara igång igen! Ska nog iväg igen imorgon då jag har sådant träningssug hela tiden, haha ^^.
De gör du rätt i, hur ser ditt schema ut då? Vilka övningar, set och reps kör du? :3
Jag är dålig på namnen på maskinerna men såhär är schemat:
cyklar dit annars cyklar jag där i tio minuter som uppvärming(ibland som idag så cyklade jag på gymmet också), crosstrainer åtta min(bygger upp så jag ska komma upp i tio då jag kör på hög nivå),tre benmaskiner, tre för armar, mage, rygg. Sen simmar jag ibland(kör på i en 30-45 minuter). Alla maskinerna satsar jag på att göra tolv omgångar, minst åtta. När jag kan ta tolv i några dagar så lägger jag på vikt.
Nu är det här kanske inget "perfekt" schema men för mig så fungerar det prima :)
Ska även tillägga att ibland kör jag även löpband i 5-10 minuter.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet