Styrketräning
Tog en dag av, har nästan fått order om att ta vilodag. Var ganska skönt ändå, tog dagen till att umgås med folk... har nästan lyckats döda mitt sociala liv, så känns ganska bra ändå!
Nu är jag fullt medveten om att jag måste låta dum, men vad är deffa?
Citat från toxic_pancake
Nu är jag fullt medveten om att jag måste låta dum, men vad är deffa?
När man undviker att skaffa klychiga och dåliga tatueringar.
Citat från ErikSchwartz
Citat från toxic_pancake
Nu är jag fullt medveten om att jag måste låta dum, men vad är deffa?
När man undviker att skaffa klychiga och dåliga tatueringar.
-_-
Gjorde en magövning på maskin, som gjorde att jag istället fick ont i ryggen. Man typ "sitter", har stöd vid fötterna och tygnd på ryggen, .. eh ah. Ryggen är okej nu, men måste ha gjort något väldans fel då jag inte fick hon i ryggen senaste gångerna jag gjorde den.
Alltså, vet att jag frågat förut, men fattar inte riktigt.
jag vill förlora 2 kg på en vecka, kan jag med hjälp av styrketräning uppnå det om jag blandar kondition?
Ska jag äta mer/mindre mat? :s
Bulgaren HEYYYOOOO
tant
toxic_pancake: Han vill bli av med de kroppsfett man har, till en viss önskvärd % så man kan få mer definitioner av musklerna!
Citat från herp_derp_
Gjorde en magövning på maskin, som gjorde att jag istället fick ont i ryggen. Man typ "sitter", har stöd vid fötterna och tygnd på ryggen, .. eh ah. Ryggen är okej nu, men måste ha gjort något väldans fel då jag inte fick hon i ryggen senaste gångerna jag gjorde den.
Du sitter framåtlåtad och trycker ryggen bakåt? eller beskriv du maskinen konstigt bara?
för ifall du sitter med benen på en platta framåtlutad och trycker ryggstödet (connectat till vikt-magget) bakåt så är det en maskin för ländrygg.
Ifall detta är fallet så säger jag en sak och det är - SKIT I DEN MASKINEN, helt jävla värdelös och man gör sig illa skitlätt.
Dock om du lägger armbågarna på ett stöd och drar dig framåt med magen ner mot benen så är det en mag-övning - om detta är fallet så ta mindre vikt, ifall du håller på och har ryggen i en konstig position kan du göra dig illa rejält.
Körde min första löprunda sen i höstas nu, 4 km uppvärmning 5.20-30min per km och sen körde jag 5 st 100 meters bakintervaller! Fy fan va de kändes!
Citat från Charliedahlie
Du sitter framåtlåtad och trycker ryggen bakåt? eller beskriv du maskinen konstigt bara?
för ifall du sitter med benen på en platta framåtlutad och trycker ryggstödet (connectat till vikt-magget) bakåt så är det en maskin för ländrygg.
Ifall detta är fallet så säger jag en sak och det är - SKIT I DEN MASKINEN, helt jävla värdelös och man gör sig illa skitlätt.
Dock om du lägger armbågarna på ett stöd och drar dig framåt med magen ner mot benen så är det en mag-övning - om detta är fallet så ta mindre vikt, ifall du håller på och har ryggen i en konstig position kan du göra dig illa rejält.[/i]
Jag personligen tycker den maskinen är jättebra, dock som du säger är det lätt att man skadar sig eller får ont lätt om man gör fel. Det viktiga är att hålla ryggen rak när man ska trycka den bakåt.
Citat från c0opycat
Alltså, vet att jag frågat förut, men fattar inte riktigt.
jag vill förlora 2 kg på en vecka, kan jag med hjälp av styrketräning uppnå det om jag blandar kondition?
Ska jag äta mer/mindre mat? :s
SKippa kolhydraterna
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet