Styrketräning
Ja jag hade haft tankarna på lite maxningar efter två viloveckor men nu åkte man på sjukdom så bara till att bita ihop och köra träning på repeat igen vid tillfrisknande. Sigh
acidbubble
Om du körde hårt, men samma träning ungefär som i vanliga fall så får du inte träningsvärk på grund av att din kropp redan är van vid att dessa muskler används.
Om du inte spelar brännboll i vanliga fall så har du förmodligen kanske använt en hel del muskler din kropp inte är van vid är aktiva, därav träningsvärk - eftersom dessa muskler varit inaktiva en längre tid.
Eller så kan det kanske vara en förkylning på gång.
Tränade nyss, så skönt :D
Citat från 7KA
acidbubble
Om du körde hårt, men samma träning ungefär som i vanliga fall så får du inte träningsvärk på grund av att din kropp redan är van vid att dessa muskler används.
Jo, kanske det. Det är bara att köra tyngre vikter, acidbubble!
Citat från Frontosa
Citat från 7KA
acidbubble
Om du körde hårt, men samma träning ungefär som i vanliga fall så får du inte träningsvärk på grund av att din kropp redan är van vid att dessa muskler används.
Jo, kanske det. Det är bara att köra tyngre vikter, acidbubble!
Haha ja förfan. Det som jag nämligen tyckte var konstigt var att jag ökade faktiskt vikter på vissa av maskinerna jag körde på, men sen kom det ändå ingen träningsvärk. Men ska på det igen imorgon och efter det ska det fan kännas!
Citat från acidbubble
Haha ja förfan. Det som jag nämligen tyckte var konstigt var att jag ökade faktiskt vikter på vissa av maskinerna jag körde på, men sen kom det ändå ingen träningsvärk. Men ska på det igen imorgon och efter det ska det fan kännas![/i]
Om du känner att träningen inte är lika effektiv längre så lägg om ditt träningsschema!
Kroppen vänjer sig och då är inte träningen lika effektiv längre! :)
Träningsvärk är inget "kvitto" på att det tar sig.
Citat från 7KA
Träningsvärk är inget "kvitto" på att det tar sig.
Inte det jag sa! Men det är rekommenderat att ändra sitt träningsschema då och då :)
Citat från Charliedahlie
Citat från 7KA
Träningsvärk är inget "kvitto" på att det tar sig.
Inte det jag sa! Men det är rekommenderat att ändra sitt träningsschema då och då :)
Menade inte på att någon sa det. Menar mer på att det verkar som många tror att det är så.
Precis som du säger är det bra att ändra sitt "träningsschema" kroppen mår bäst när man chockar den - och det ger ofta bättre resultat.
Jo, men den enda chocken som är vettig är att man höjer vikterna, that's it. Att man skulle behöva göra en annan övning är bara myt och bs. Se bara alla de som nöter samma övning och avancerar där, t ex bänkpress eller rygglyft.
Acidbubble, har jag rätt om jag antar att du är väldigt bra på att nästan bara köra den koncentriska delen av övningen, och slackar på den excentriska?
http://www.styrketraning.net/excentrisk-dynamisk-och-statisk-styrketraning/
Den excentriska skapar lätt träningsverk, den koncentriska skapar knappt någon.
Nackspärr två dagar i rad och just innan skidsemestern.. först kan jag inte gymma och nu hotar den min steez i skidbacken. Y U HATE ME WORLD?!
Sådär ja!
Då har man kört kondition och mage och rygg. Ikväll blir det mer kondition och pass för bröst och triceps.
Förövrigt så tycker min tränare (som även är utbildad kostrådgivare) att jag ska börja med återhämtnings proteinshakes efter träningen för att jag annars hotas av att bryta ner mina muskler. >:
Har säkert diskuterats miljontals gånger förut, men vad har ni för mål med er träning?
Posta gärna bild om ni har någon!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet