Styrketräning
Citat från Gordon_Freeman
Har säkert diskuterats miljontals gånger förut, men vad har ni för mål med er träning?
Posta gärna bild om ni har någon!
Att gå ner till 80 (väger 101 just nu) är väll den preliminära målet, men det egentliga målet är väll att vara nöjd med hur min kropp ser ut och slippa min hålla in magen ticks.
Jag vill bli smal och ha magmuskler-ish, har typ 15% kroppsfett, tänkte att jag skulle typ dieta och cyckla/springa bort fettet, men vad för sorts träningar/ dieter ska man satsa på Efter det?
Citat från 7KA
Förövrigt så tycker min tränare (som även är utbildad kostrådgivare) att jag ska börja med återhämtnings proteinshakes efter träningen för att jag annars hotas av att bryta ner mina muskler. >:
Bullshit! Det händer bara om du stoppar i dig för lite kalorier och/eller för lite protein (dvs. en kost i stil med nudlar och godis).
Han är säkert sponsrad. ;>
Citat från Gordon_Freeman
Har säkert diskuterats miljontals gånger förut, men vad har ni för mål med er träning?
Posta gärna bild om ni har någon!
100 kg stenhård!
Citat från 7KA
Sådär ja!
Då har man kört kondition och mage och rygg. Ikväll blir det mer kondition och pass för bröst och triceps.
Förövrigt så tycker min tränare (som även är utbildad kostrådgivare) att jag ska börja med återhämtnings proteinshakes efter träningen för att jag annars hotas av att bryta ner mina muskler. >:
OH SNAP, vad sa du till han då ? :D du bör inte vara rädd för vassle protein!
Fy fan så skönt det är med sådana här dagar, bombat gym från 15:30ish till strax före 19! Laddat upp med grisigt mycket mat, PWO och sen sticka iväg och våldat loss.
Gillar även hur griniga ens kompisar är (som för övrigt avstannat i framsteg sedan ca ett halvår tillbaka) när man är där en timma före dem och endast är halvvägs genom sitt pass när de åker. Självklart får man höra kacklet om att man kommer överträna sig själv och bryta ned alla muskler.. vilket är en av de större myterna och skrönorna som finns, tycker jag.
Min vila sköter jag med järngrepp, känner jag att det är lite hängigare så tar jag en dag ledigt. Jag ökar konstant i vikter, ork och tappar den vikt som jag satt som mål också.
NEED NEW HATERS, OLD ONES ARE STARTING TO LIKE ME!!1
Gordon_Freeman:
Greg plitt, 
Zyzz, 
Sadik Hadzovic 
Arnold nuff said!
Citat från 7KA
Citat från rubus
Citat från 7KA
Äntligen var den förbannade påsken över!
Gymmet är äntligen öppet och ska slakta mina ben och mage så jag knappt kommer upp ur sängen imorgon.
Kan även tillägga att jag inte legat på latsidan under helgen.
Du har ju iaf legat på latsidan när du ska försvara dina påståenden några sidor bak.
Haha, tro mig jag vaknar tillräckligt tidigt på morgonen för att få ut mycket av dagen. Du behöver inte "oroa" dig över hur effektiv jag är med min träning.
Vilka proteinpulver innehåller massor socker? Svara bara.
Citat från Gordon_Freeman
Har säkert diskuterats miljontals gånger förut, men vad har ni för mål med er träning?
Posta gärna bild om ni har någon!
Starkast i världen
Var och gymmade idag. Fan, det var alldeles för längesen. Kommer inte kunna gå imorgon.
En fråga: jag vill biffa röv men deffa lår och minska vader (de är för muskulösa). Överkropp är jag nöjd med. Så. Är detta möjligt? Och i så fall: HUR?! Tips snälla. Just nu har jag ingen plan, utan jag springer och sen styrketränar jag röv och lår men bara på maskiner som inte kräver för mycket av vadmusklerna. Kanske ska fortsätta såhär?
Citat från sattyg
Var och gymmade idag. Fan, det var alldeles för längesen. Kommer inte kunna gå imorgon.
En fråga: jag vill biffa röv men deffa lår och minska vader (de är för muskulösa). Överkropp är jag nöjd med. Så. Är detta möjligt? Och i så fall: HUR?! Tips snälla. Just nu har jag ingen plan, utan jag springer och sen styrketränar jag röv och lår men bara på maskiner som inte kräver för mycket av vadmusklerna. Kanske ska fortsätta såhär?
Clinch that ass! Lots of reps.
kraken
Dom där ser bara förjävligt fula ut -.- vem fan vill se ut så?....
satsar hellre på normal bygd och stark, en stora muskler som inte håller...
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet