Styrketräning
Så länge jag inte tar pappa i armbrytning är jag inte nöjd :P
Citat från Maco
Thuynh: Precis, nått åt det hållet.
Och malto är kolhydrater, inget annat. Alltså 100gr malto = 100gr kolhydrater.
okok tack för svaret.
men fan då fick du i dig alltså 150g kolhydrater det är ju inte mycket :p du måste ju köra över 200g. då blir de lite mer effekt och så blir du lite småfet också haha.
på sistonde har jag kört med runt 200g+++++ kolhydrater efter träningen fan va jag har gått upp och blivit fet men jag har fått lite mer muskler och blivit starkare också. det gäller att man deffar senare :p
Thuynh: Jag tror inte såpass mycket på kolhydrater att några gram hit och dit spelar någon roll. Plus att jag var extremt kolhydratskåt utöver malto't, så jag fick i mig tillräckligt. Tro mig :P
Nu under deffen lever jag mer eller mindre på proteiner, fett och har satt flera nya personbästa, så kolhydrater är överskattade.
Thuynh: Du är ju kortare än alla oss också, sen så tar du ju tränar du med 75kg om det nu inte var maxning som jag också gör så :)
Och jag kan ju säga att jag känner mig rätt svag jämfört med Dendro och Maco också :)
Citat från CYB
Thuynh: Du är ju kortare än alla oss också, sen så tar du ju tränar du med 75kg om det nu inte var maxning som jag också gör så :)
Och jag kan ju säga att jag känner mig rätt svag jämfört med Dendro och Maco också :)
du menar på pulldown? jag tränar med 75kg 8kg mer än min kroppsvikt ett plus tycker jag då x).
har inte en aning om vad jag maxar på den övningen kan bli kul å testa någon gång :)
ja precis jag är kortare än er alla jag får skylla på att det är därför jag är svagare än er alla.
Citat från Thuynh
du menar på pulldown? jag tränar med 75kg 8kg mer än min kroppsvikt ett plus tycker jag då x).
har inte en aning om vad jag maxar på den övningen kan bli kul å testa någon gång :)
ja precis jag är kortare än er alla jag får skylla på att det är därför jag är svagare än er alla.[/i]
nej exakt :D
Hur mycket tar folk i axelpress ?
hur mycket tar ni i bänkpress ?
bara undrar ...
Citat från CYB
Citat från Thuynh
du menar på pulldown? jag tränar med 75kg 8kg mer än min kroppsvikt ett plus tycker jag då x).
har inte en aning om vad jag maxar på den övningen kan bli kul å testa någon gång :)
ja precis jag är kortare än er alla jag får skylla på att det är därför jag är svagare än er alla.
nej exakt :D
Hur mycket tar folk i axelpress ?
fri stång 50kg
sittande med ryggstöd 22.5kg LÄTT FÖR LÄTT måste öka...
aja. jag ligger lite efter isf. jag bänkar 80. men tänk på att jag bara e 14 !
jag är 1.78 lång väger 69.5
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet