Styrketräning
Citat från Wrargh
Vassleprotein lagras väldigt lätt som överskottsfett (hög mängd väldigt snabba proteiner), därför ska man vara noga med att ta det före maten. Tordes väl inte lagras direkt som överskott om man fortfarande ligger under förbränningen.
Därför är det ju bra att kasta i sig det direkt man vaknar när kroppen behöver proteiner snabbt och proteinsyntesen även är som högst!
Citat från dovidlol
Citat från Wrargh
Vassleprotein lagras väldigt lätt som överskottsfett (hög mängd väldigt snabba proteiner), därför ska man vara noga med att ta det före maten. Tordes väl inte lagras direkt som överskott om man fortfarande ligger under förbränningen.
Därför är det ju bra att kasta i sig det direkt man vaknar när kroppen behöver proteiner snabbt och proteinsyntesen även är som högst!
Varför istället inte bara ta kesella/keso med äggvita och tonfisk som Jugoslav sa några sidor tillbaka?
Och och man vill ladda på ännu mer kan man även ha i quinoa.
Fan det finns bra och proteinrik mat, fattar inte varför man skulle vilja ta pulver istället för det. Såvida man inte tränar som en blådåre och har ett sjukt upptaget liv.
Citat från 7KA
Blir nästan helt förfärad över att läsa att man frivilligt vill byta ut bra kost mot pulver!
Vill bara dunka huvudet i väggen.
Det är smidigt efter gym, då det är ganska svårt att hinna hem under 30 min och laga en bra kost, för mig tar det 20 min att gå hem från mitt gym.
Då tar jag hellre med mig mitt protenpulver och dricker det efteråt, lite svårt att langa fram något proteinrikt när man går hem :P
Citat från Thias
Citat från 7KA
Blir nästan helt förfärad över att läsa att man frivilligt vill byta ut bra kost mot pulver!
Vill bara dunka huvudet i väggen.
Det är smidigt efter gym, då det är ganska svårt att hinna hem under 30 min och laga en bra kost, för mig tar det 20 min att gå hem från mitt gym.
Då tar jag hellre med mig mitt protenpulver och dricker det efteråt, lite svårt att langa fram något proteinrikt när man går hem :P
Planering?
Citat från 7KA
Citat från Thias
Citat från 7KA
Blir nästan helt förfärad över att läsa att man frivilligt vill byta ut bra kost mot pulver!
Vill bara dunka huvudet i väggen.
Det är smidigt efter gym, då det är ganska svårt att hinna hem under 30 min och laga en bra kost, för mig tar det 20 min att gå hem från mitt gym.
Då tar jag hellre med mig mitt protenpulver och dricker det efteråt, lite svårt att langa fram något proteinrikt när man går hem :P
Planering?
Så jag ska laga ihop något före jag drar till gymet, och sen vämra det i micron och sen äta?
Näe då dricker jag hellre proteinpulver efteråt
Citat från 7KA
Citat från dovidlol
Citat från Wrargh
Vassleprotein lagras väldigt lätt som överskottsfett (hög mängd väldigt snabba proteiner), därför ska man vara noga med att ta det före maten. Tordes väl inte lagras direkt som överskott om man fortfarande ligger under förbränningen.
Därför är det ju bra att kasta i sig det direkt man vaknar när kroppen behöver proteiner snabbt och proteinsyntesen även är som högst!
Varför istället inte bara ta kesella/keso med äggvita och tonfisk som Jugoslav sa några sidor tillbaka?
Och och man vill ladda på ännu mer kan man även ha i quinoa.
Fan det finns bra och proteinrik mat, fattar inte varför man skulle vilja ta pulver istället för det. Såvida man inte tränar som en blådåre och har ett sjukt upptaget liv.
För att allt det du nämnde innehåller långsamma proteiner, vassle är snabba proteiner! Båda behövs imo. Olika tillfällen dock. Jag äter mat också såklart.
Varför inte, då vet du ju mer EXAKT vad du får i dig.
Eller så går det att ta med sig keso/kesella med exempelvis tonfisk eller något annat i. Det blir inte dåligt av att stå 1-2 timmar.
Citat från dovidlol
Citat från 7KA
Citat från dovidlol
Citat från Wrargh
Vassleprotein lagras väldigt lätt som överskottsfett (hög mängd väldigt snabba proteiner), därför ska man vara noga med att ta det före maten. Tordes väl inte lagras direkt som överskott om man fortfarande ligger under förbränningen.
Därför är det ju bra att kasta i sig det direkt man vaknar när kroppen behöver proteiner snabbt och proteinsyntesen även är som högst!
Varför istället inte bara ta kesella/keso med äggvita och tonfisk som Jugoslav sa några sidor tillbaka?
Och och man vill ladda på ännu mer kan man även ha i quinoa.
Fan det finns bra och proteinrik mat, fattar inte varför man skulle vilja ta pulver istället för det. Såvida man inte tränar som en blådåre och har ett sjukt upptaget liv.
För att allt det du nämnde innehåller långsamma proteiner, vassle är snabba proteiner! Båda behövs imo. Olika tillfällen dock. Jag äter mat också såklart.
Det går lika bra att äta ägg, sojaprodukter och äggvita eftersom även dessa har ett högt värde av vassle.
Ska inte tjafsa med er, det är väl bra att människor hittar vad som fungerar bra för dem.
Sojaprodukter bör man undvika så mycket som möjligt.
http://www.naturalhealthstrategies.com/dangers-of-soy.html
http://hiddensoy.com/
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/09/18/soy-can-damage-your-health.aspx
http://www.foodrenegade.com/dangers-of-soy/
Min poäng är i alla fall att det går om man vill, nästan allting har negativa effekter i överkonsumtion.
Syre till exempel, mycket farligt. Undvik, bojkotta!
7KA: Varför krångla till det när man kan göra det enkelt för sig?
Ser inte vad som är så grymt mycket svårare med att ta med "mat" istället för pulver.
För att:
De flesta proteinpulver innehåller olika typer av sötningsmedel (aspartam). Ibland massa socker.
Och olika E siffror.
Det är två av mina anledningar till varför jag inte tar proteinpulver.
(Och jo, jag är medveten att det finns många matvaror som innehåller olika typer av E siffror därför har jag för vana att läsa på innehållsförteckningar. Tack och hej.)
Jag har verkligen ingenting emot proteinshakes och så, kör själv på det ibland direkt efter gym, men att en liten unge på 16 bast ska dra i sig proteinpulver till frukost är för fan bara sjukt. Fy helvete.
Vassle protein är som sagt rent vassle och det är det jag vill ha på morgon/efter träning. Thats why
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet