Styrketräning
Baloo
35 år
Du kommer leta dumbbells i nerbrunna hus.
Onsdag
Tjej, 33 år
Haha, nädu.
Kommer som vanligt storhandla lite mer än en halv kilometer från var jag bor och bära 5 kg plus i varje hand hela vägen hem.
Baloo
35 år
50kg minst, annars är man inte häftig.
Niko
Kille, 36 år
Citat från 7KA
Nu är jag helt bestämd för större resultat och ska köra minst två kanske tre pass under dagen.
Börjar med styrkepass för biceps och rygg.
Senare kondition en timma.
Efter det blir det förmodligen ett corepass!
Klarar kroppen av det så tordes det funka - säger den emot så bör du vila i omgångar. :)
herp_derp_
Tjej, 33 år
Citat från Wrargh
Citat från 7KA
Klarar kroppen av det så tordes det funka - säger den emot så bör du vila i omgångar. :)
När mina ben blev bra igen efter haft ont pga benhinnorna så började jag träna och springa jättemycket direkt. Igår var jag både på gymmet och på ett gympapass då mitt ben började göra ont igen. Så, tips? inte träna så hårt, typ
Onsdag
Tjej, 33 år
Citat från Wrargh
Citat från 7KA
Nu är jag helt bestämd för större resultat och ska köra minst två kanske tre pass under dagen.
Börjar med styrkepass för biceps och rygg.
Senare kondition en timma.
Efter det blir det förmodligen ett corepass!
Klarar kroppen av det så tordes det funka - säger den emot så bör du vila i omgångar. :)
Laddar om emellan passen självfallet!
Har kört rygg, precis ätit lunch och laddar om inför konditionen!
Niko
Kille, 36 år
Citat från herp_derp_
När mina ben blev bra igen efter haft ont pga benhinnorna så började jag träna och springa jättemycket direkt. Igår var jag både på gymmet och på ett gympapass då mitt ben började göra ont igen. Så, tips? inte träna så hårt, typ
Det kan vara flera saker, antingen har du inte hunnit vänja dig riktigt vid träningen och tränar för hårt. Alternativt så har du någon inflammation som håller i sig och runt de större lederna/muskelgrupperna kan dessa hänga med ett jävla tag (vanligtvis ett par veckor till en månad).
Onsdag
Tjej, 33 år
Citat från Wrargh
Citat från 7KA
Laddar om emellan passen självfallet!
Har kört rygg, precis ätit lunch och laddar om inför konditionen!
Inte funderat på att köra kondisen först, sedan rygg? Så cockblockar du inte kalorierna och proteinerna som ryggen vill ha till återhätmningen? :)
Redan kört ryggen idag så det är för sent. Tänkte däremot börja med konditionen imorgon bitti.
Baloo
35 år
Tänkte testa att köra lite squats nästa vecka. Några tips?
Gett
Kille, 33 år
inte tappa ryggen
Baloo
35 år
Tänkte lämna den hemma.
Nej men, on the serious, vad bör jag tänka på?
Gett
Kille, 33 år
att inte tappa ryggen?
tappar du ryggen kommer du garanterat skada dig förr eller senare.
sen så att köra så djupt du kan och så ska du stå ungefär axelbrett med fötterna
Baloo
35 år
Utveckla gärna. Är n00b.
blursch
Kille, 32 år
kändes passande att lämna denna här
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet