Styrketräning
Citat från Mikxki
Citat från Gordon_Freeman
Någon som vet bra deffkäk till en som inte käkar kött?
Keso och bönor. Finns en del bra grejer som innehåller mycket protein och lite kalorier utan att vara kött
Tofu och sojaprodukter.
Fast det smakar ju röv. :(
Citat från Jugoslav
Fast det smakar ju röv. :(
Gör en sallad där du blandar in lite bulgur, linser och liknande. Slipper man bara känna smaken/konsistensen av det.
Alltså jag trycker ju i mig baljväxter och sånt redan, men tänkte mer konkret.
Eller frågar så här istället: vad brukar ni äta när ni deffar (gärna konkret, typ rätter osv)?
Bulgur är ju gott. Linser gillar jag dock inte. Men aja, jag äter ju kött så det slipper jag tänka på.
För övrigt så har jag aldrig käkat kvarg. Sägs att det smakar fitta.
Kvarg är ungefär som turkisk yoghurt, men med en mer syrlig smak. Något GRYMT gott är kvarg, äpple plus kanel. Värt att testa!
Intressant. Något speciellt märke man ska köpa? Har som sagt aldrig testat så vet inte riktigt om det finns bra och dåliga varianter eller om allt är likadant.
Nej, det är bara att välja och vraka. Om du går på deff så är bara att ta lätt kvarg.
OCH, för de som vill "unna" sig något rekommenderar jag arlas kesella hallon (då kan jag även påpeka att ja, det är en aning socker i den) som är grymt god! (ännu godare om man har egna extra hallon att blanda i).
Gordon_Freeman
Det är bara att laga som vanligt. Snåla in på fett och kolhydrater, undvik snabba kolhydrater framför allt. Stek i vatten/citron/lime. Använd kryddor hur mycket du vill såvida de är rena, delvis att det inte innehåller smakförstärkelse, socker etc.
keso, nötter, banan och lite torkad frukt var ju grymt gott! Förövrigt så drog benhinnorna till igen, orkar inte. Antar att jag tränar för hårt.
För att inte hamna på för lågt underskott/dag så måste jag ofta fylla på med något "gott", t ex en bit ostkaka eller lightglass. Det jag vill komma till är att det känns ganska dumt att bara käka nyttig, kalorisnål mat om man inte räknar kalorier.
En bekant till mig, som är vältränad, gör just det. "Jag har tappat 5-10 kg i muskelkraft, men så är det!", klagade han på när jag såg honom senast. Straffet av ignorans, tyvärr. :-)
(Om man bara vill bränna fett utan att man tränar, så är ju detta så klart inte lika viktigt.)
Citat från jonathansvanberg
Citat från KratzPMA
Citat från Thias
Känns att man inte har kört på ett tag asså...
ska bli skönt med träningsvärk imorgon :3
EDIT letar efter ett hyfsat billigt men bra proteinpulver, någon som rekommenderas?
Jag har hört att mat är bra, testa det, du kommer inte bli besviken.
Så jävla jobbigt att ta med sig kyckling att käka efter gymmet bara.. ;)
Haha eller hur, fick bli något som jag hittade på http://www.proteinbutiken.se
blir att köra whey-80 efter det
Målet är nu bara att deffa ned sig så till ett så fruktansvärt hårt rippat skick och sedan hitta en jämn balans för att börja bygga upp sig.
Nu är jag helt bestämd för större resultat och ska köra minst två kanske tre pass under dagen.
Börjar med styrkepass för biceps och rygg.
Senare kondition en timma.
Efter det blir det förmodligen ett corepass!
Du om ett år.
Haha, inte då. Men jag är grymt målinriktad när jag väl går in för något, mitt mål är inte ens body fitness. Kommer vara aningen under det när jag är helt klar.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet