Styrketräning
Citat från Lantis
Might be might be...
Men tack för du påpekade det! ;)[/i]
Jag får vara din svenska-lärare eftersom du ändå aldrig kommer läsa svenska A.
Citat från Charliedahlie
Citat från Lantis
Might be might be...
Men tack för du påpekade det! ;)
Jag får vara din svenska-lärare eftersom du ändå aldrig kommer läsa svenska A.
Tack för att du finns love!!! :D
De e lungt asså.. vad skulle jag annars göra liksom?
Vill bara meddela attt träningsvärken i min rygg har skapat problem för andningen! xD hahaha AEWSOME
Tänkte att jag kanske kan få lite råd här.
Gymmar sju av sju dagar i veckan, var av varannan styrketräning varannan kondition.
Styrketräningen blir flera muskler varje gång, vilket alltid blir 45-60 min.
Konditionen ligger också på 60 min, då jag har pulsen på över 170. Efter det brukar jag oftast satsa på att styrketräna bara magen eller armarna.
Har synliga muskler, men målet är att de ska synas mer. Med andra ord tänkte jag deffa, så jag måste förmodligen börja räkna kcal kanske och äta mer fett och kolhydrat snålt nu i april.
Detta är nytt för mig, kost har innan varit A och O på ett annat vis, nyttigt och var tredje timma.
Men nu är ju frågan om jag ska börja väga varenda sak jag stoppar i mig nästan?
Bör jag köra hårdare på konditionen? (med tanke på att målet är att minska mitt kroppsfett mer för att få MER synliga muskler)
Ska jag köra två muskler i taget varannan dag? (ex en dag biceps och rygg?)
Snälla så mycket tips och råd som möjligt.
Införskaffat gymkort nu!
nu ska det börja tränas 2-3 ggr i veckan! börjar på måndag! :D
Du kan kontakta traningsgurun.wordpress.com
Mitt förslag är att du inte deffar utan bygger lite mer!
Citat från Thias
Införskaffat gymkort nu!
nu ska det börja tränas 2-3 ggr i veckan! börjar på måndag! :D
Nice1 ! ;)
Lantis, varför säger du inte att hon kan kontakta dig för ? :(
och du måste såklart börja se över vad du äter och sånt och om du ökar dina springpass blir det bara lättare.
Men springer du 1 timme varannan dag så ska det nog inte vara några problem men det skulle inte skada att lägga till en promenad på tom mage på morgonen eller ta din springtur då(om du nu gör det redan) så kan du ju göra det på eftermiddagen eller något.
Citat från Lantis
Citat från Thias
Införskaffat gymkort nu!
nu ska det börja tränas 2-3 ggr i veckan! börjar på måndag! :D
Nice1 ! ;)
Ja om! har varit off alldeles för länge nu! så nu jävlar ska det gymmas!, är ganska liten i kroppen så den ska bli lite större sen så ska jag bygga upp mina muskler, inte så att dom blir stora utan ja, du fattar vad jag menar!
Citat från mau5
Lantis, varför säger du inte att hon kan kontakta dig för ? :(
och du måste såklart börja se över vad du äter och sånt och om du ökar dina springpass blir det bara lättare.
Men springer du 1 timme varannan dag så ska det nog inte vara några problem men det skulle inte skada att lägga till en promenad på tom mage på morgonen eller ta din springtur då(om du nu gör det redan) så kan du ju göra det på eftermiddagen eller något.
Vad sa jag väl inte? :O
mau5
Låter ju ganska smart att kanske göra, fast att gå känns inte riktigt som min grej. Haha.
Lantis
Så du menar att jag fortsätter med att äta som jag gör och träna hårdare? (Delvis kanske ta ut en till två muskler varje gång istället för att köra allt nästan)
lantis menade då du länkade bloggen istället för att säga "du kan prata med mig" :>
Alla ni som knäböjer! Är det farligt för knäna att ha en liten planka/vikt under hällarna för att få bättre träff i knöböjen? För de är ett måste om jag ska få en bra träff och form!
Nej det är inte farligt, det hjälper dig bara att komma lägre och betyder oftast att du är stel i vaden och bör streacha den.
efter det bör du kunna gå ner och alltid bra att ändå försöka få in rätt teknik och köra vissa set utan och försöka komma ner så djupt som möjligt
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet