Styrketräning
Citat från Lantis
JO jag blev själv förvånad av mina krafter... har bara kört rygg exstansion ett bra tag nu och lite andra bålövningar samt lendrygg.
Gick på mark idag för första gången på länge trodde jag skulle vara apa svag så började på 90 sedan 120 som warmup sedan pallade jag på det där..
ska jag vara ärlig va det väl 9 reps om man snackar att det ska vara strikt, släppte ryggen i slutet.
Charlie:
Jag körde å rygg i stället! Hade ingen spotter med mig för mina 40kg i hantelpress. :S[/i]
Auchfan, släpp inte ryggen.. Nu när du tränar som en galning så kommer du slita ut dig snabbare (än annars) ifall du itne håller på din teknik som et pro. För en framtida PT så är det ett ganska bra tips i guess ;)
Förövrigt, kan jag få tillbaks min Armaggeda tröja? :))
DÄR HAR VI RIKTIG TRÄNINGSMUSIK förövrigt:
Btw charlie till något annat.. Antonio och dem är ju uppe över 200 i mark nu! SÅ FUCKING BRUTAL!
Det reppar vanligt på tp 200 :S
Ja charlie du får den när tiden är inne! :D
Citat från Lantis
Varför skulle inte chins vara optimalt? :O
[/i]
tycker personligen inte om chins, aldrig riktigt fått dem att köra över min rygg som en bulldozer.
Jag kör ju helt klart T-row eller som du säger stångrodd/bent over rows. de är ju mina favosar samt latsdragen! Känn vilken du får mest kontakt i annars kan du köra kabel rodden?
Citat från kraken
Jag kör ju helt klart T-row eller som du säger stångrodd/bent over rows. de är ju mina favosar samt latsdragen! Känn vilken du får mest kontakt i annars kan du köra kabel rodden?
Vad kör du på Latsdragen kraken? :O
Citat från kraken
Jag kör ju helt klart T-row eller som du säger stångrodd/bent over rows. de är ju mina favosar samt latsdragen! Känn vilken du får mest kontakt i annars kan du köra kabel rodden?
jag får jävla schysst kontakt med stångrodd.. så det blir nog det som jag kör!
Men man kanske ska lägga in något set chins for good measure.
För vikt eller? o.o
Citat från Lantis
Btw charlie till något annat.. Antonio och dem är ju uppe över 200 i mark nu! SÅ FUCKING BRUTAL!
Det reppar vanligt på tp 200 :S
Ja charlie du får den när tiden är inne! :D
Jo jag vet, fast jag har börjat ifrågasätta deras "renhet" litegrann... fan, deras scale är "nästan" för bra för att vara sann.
Men indeed, han och Rami är jävla monster vad dem än har i blodet. schyssta gener har dem också, men det utesluter inte användandet av "substanser".
Citat från Charliedahlie
Citat från kraken
Jag kör ju helt klart T-row eller som du säger stångrodd/bent over rows. de är ju mina favosar samt latsdragen! Känn vilken du får mest kontakt i annars kan du köra kabel rodden?
jag får jävla schysst kontakt med stångrodd.. så det blir nog det som jag kör!
Men man kanske ska lägga in något set chins for good measure.
Citat från kraken
För vikt eller? o.o
Chins for a bigger back! :D
Ja vad kör du för vikt på Latsdragen? :O
Men man chinar ju typ i början som matar ur en riktigt allt!. Jag kör nog inte alls tungt när jag kör nu, 60 kg kanske dock är det absolut i slutet för att få till de sista pumpet!
förresten DJ, kan du sluta skriva "en pump"?
Det är bara pump.
"jag har grym pump" inte "jag har en brutal pump".
för när du säger en innan så blir det en pump - substantiv, alltså, något som du använder för att blåsa upp en uppblåsbar båt eller länsa ut vatten ur båten med.
Citat från kraken
Men man chinar ju typ i början som matar ur en riktigt allt!. Jag kör nog inte alls tungt när jag kör nu, 60 kg kanske dock är det absolut i slutet för att få till de sista pumpet!
Okej, jag börjar alltid med latsdrag nu.. Tog 80 kg idag 2 set antar att jag kunde pusha mig lite hårdare, men jag antar att det är rätt okej! :D
Mvh
Citat från Charliedahlie
förresten DJ, kan du sluta skriva "en pump"?
Det är bara pump.
"jag har grym pump" inte "jag har en brutal pump".
för när du säger en innan så blir det en pump - substantiv, alltså, något som du använder för att blåsa upp en uppblåsbar båt eller länsa ut vatten ur båten med.
Var har jag skrivit jag har en pump? :O
läste de på din fejjan för ett litet tag sen, kan dock vart jag som ord-hallucinerar.
edit: du skrev det i din post här om dina marklyft - "med en härlig pump på marklyften"
Citat från Charliedahlie
läste de på din fejjan för ett litet tag sen, kan dock vart jag som ord-hallucinerar.
edit: du skrev det i din post här om dina marklyft - "med en härlig pump på marklyften"
Might be might be...
Men tack för du påpekade det! ;)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet