Styrketräning
om du har korta muskler i baksida lår så bör du börja streacha
Citat från mau5
om du har korta muskler i baksida lår så bör du börja streacha
Jo jag ska egentligen gå till sjukgymnast och få skiten utsträckt och bla bla bla men eftersom jag inte får frikort så kostar de lite... pengar som jag inte har men försöker göra det själv hemma men går lite långsammare :)
mm tränar m
Grymt rygg pass idag på gymmet med en härlig pump på marklyften
150x12
16x8
120x10
120x5
TUNGT! :D RAWR!
Vad får ni serverad till middag nu mina lärjungar? <33
Citat från Lantis
Grymt rygg pass idag på gymmet med en härlig pump på marklyften
150x12
16x8
120x10
120x5
TUNGT! :D RAWR!
Vad får ni serverad till middag nu mina lärjungar? <33
hmm.. lärjungar?
Bra att du skrev ut vad för övningar siffrorna är ifrån numnut...
Hahah :D
Citat från Charliedahlie
Citat från Lantis
Grymt rygg pass idag på gymmet med en härlig pump på marklyften
150x12
16x8
120x10
120x5
TUNGT! :D RAWR!
Vad får ni serverad till middag nu mina lärjungar? <33
hmm.. lärjungar?
Bra att du skrev ut vad för övningar siffrorna är ifrån numnut...
Jag ville låta vis!
ja marklyft skrev jag ju!? :D
Citat från Lantis
Jag ville låta vis!
ja marklyft skrev jag ju!? :D[/i]
ofta du langar tolv reps på 150 pannor?
och skulle inte du köra tuttar? :O
Du ser väl vad biff han är? Ett helt pass med bara sådana fixar han lätt!! pffht
Rätt sjukt om han gör de, jag maxar 140 typ iofs marklyfter jag inte längre
^ ja men de fattade jag ^^ Men ändå!
Citat från kraken
Rätt sjukt om han gör de, jag maxar 140 typ iofs marklyfter jag inte längre
JO jag blev själv förvånad av mina krafter... har bara kört rygg exstansion ett bra tag nu och lite andra bålövningar samt lendrygg.
Gick på mark idag för första gången på länge trodde jag skulle vara apa svag så började på 90 sedan 120 som warmup sedan pallade jag på det där..
ska jag vara ärlig va det väl 9 reps om man snackar att det ska vara strikt, släppte ryggen i slutet.
Charlie:
Jag körde å rygg i stället! Hade ingen spotter med mig för mina 40kg i hantelpress. :S
Min max i mark ligger på 120, not that it's relevant but...
Apropå ryggträning, jag har tänkt över vad jag pratade om förut angående mitt GVT-program och har kommit till slutsatsen att chins inte är rätt övning...
Är vanlig stångrodd ett bättre alternativ?
Eftersom det är rygg biceps det passet så hade jag tänkt att det blir 10 set stångrodd, 10 set bicepcurls samt 3 set mark efter detta.
Vad tycker du Kraken, låter det bättre?
Citat från Charliedahlie
Min max i mark ligger på 120, not that it's relevant but...
Apropå ryggträning, jag har tänkt över vad jag pratade om förut angående mitt GVT-program och har kommit till slutsatsen att chins inte är rätt övning...
Är vanlig stångrodd ett bättre alternativ?
Eftersom det är rygg biceps det passet så hade jag tänkt att det blir 10 set stångrodd, 10 set bicepcurls samt 3 set mark efter detta.
Vad tycker du Kraken, låter det bättre?
Varför skulle inte chins vara optimalt? :O
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet