Styrketräning
Citat från Wrargh
Fuck it, front. Jag hatar smaken och konsistensen på äggulan oavsett tillagning, så jag ska fortsätta propagera för det!!1
Haha. :D Jag gillar inte heller den smaken, fast det fungerar som stekt, så är den ganska diffus.
Citat från Lantis
Äter 7 ägg 2 mackor 1dl havrtegryn! ;)
LIKE A BAWS
Käkar också hyffsat med ägg, i alla fall till proteinpannkakorna du langade recept på. ;)
Rubus, jag hoppas du vet att kroppen producerar den mängd kolesterol vi behöver och att ett överskott indirekt är negativt i form av åderförkalkning? Ägg innehåller jävla massa kolesterol, må hända inte det värsta - men överkonsumering är verkligen inget att rekommendera.
överkonsumering överhuvudtaget är väl inte att föredra?
ska i alla fall dra in imorgon igen och träna, trots att jag var där idag, dock bara kondition och simning den här gången. Har ett sådant energiöverskott och känner att det är lika bra att träna då.
Klockan är halv 6 och jag är uppe... börjar köra ungefär som wrargh kör och de första veckorna när jag hade tid och ork så sprang jag 1 mil varje morgon innan frukost och förlorade kg som bara den samt ökade i styrka så menar jag står på wrarghs sidan ang att träna cardio på tom mage...
påtal om frukost brukar min bara vara en proteinshake eftersom jag har ett gympass klockan 8 varje morgon och sen lunch vid 10
Äter du 25 ägg om dagen? om inte, bry dig inte om kolesterol.
Så jävla kul med folk som ska nojja om ägg, samma typer som anser att du dör om du inte får i dig vatten varje halvtimme när du tränar.
Haha, mja. Äggulan har alltid varit osmaklig, hög på energi och fett. När jag sedan läste ang. kolesterol på reps och Robert Berghs blogg började jag undra om det verkligen är så fint att trycka ägg i mängder. Kom över en engelsk skrift någonstans som sa att ett ägg innehåller den mängd kolesterol som vi behöver - men som kroppen samtidigt kan producera själv om man har en kost i tallriksmodell.
Men sen har ägg ett rätt högt kalcium värde etc? Man ska inte äta något i mängder men fick höra någonstans att ett ägg om dagen skulle vara bra :)
Btw need some help... de två nedersta magmusklerna... kan fan inte hitta något bra sätt att träna dem, någon som har tips på en bra övning?
knetucks ,benlyft etc etc
Citat från st4rfish
Btw need some help... de två nedersta magmusklerna... kan fan inte hitta något bra sätt att träna dem, någon som har tips på en bra övning?[/i]
Dragon flag fungerar för mig när det gäller att träna nedre magen. Men tänk på att det oftast är där män samlar fett också och därför kan man ha muskler där som bara behöver defineras.
Citat från Axelvonned
[i]Citat från st4rfish
Btw need some help... de två nedersta magmusklerna... kan fan inte hitta något bra sätt att träna dem, någon som har tips på en bra övning?
Dragon flag fungerar för mig när det gäller att träna nedre magen. Men tänk på att det oftast är där män samlar fett också och därför kan man ha muskler där som bara behöver defineras.
[youtube]NfTPTlUb3kA
Den funkar ok för mig men känner det inte riktigt så mycket som jag vill känna när jag gör den :/
benlyft, när benen pekar rakt uppåt så lyfter du upp höften också med magmusklerna, fungerar riktigt bra
Den funkar ok för mig men känner det inte riktigt så mycket som jag vill känna när jag gör den :/[/i]
Har du testat att hänga med magen utanför kanten på bänken? Alternativt kan du ju använda vikter på benen om du väger för lite.
Haha skönt bekymmer att den inte tar tillräckligt förresten, jag håller på att dö efter 7-8 stycken...
Citat från Axelvonned
Det är mer att känner i de övre men nästan inget i de undre när jag gör den
Citat från AbeS
Hmm okej ska testa den, har dock för korta lårmuskler(baksidan) vilket gör det svårt för mig att hålla benen så raka
Tackar pojkar ska göra ett nytt försök nästa gång jag är på gymmet :)
Citat från st4rfish
Citat från Axelvonned
Det är mer att känner i de övre men nästan inget i de undre när jag gör den
Citat från AbeS
Hmm okej ska testa den, har dock för korta lårmuskler(baksidan) vilket gör det svårt för mig att hålla benen så raka
Tackar pojkar ska göra ett nytt försök nästa gång jag är på gymmet :)
det viktigaste är att benens vikt ska vara över höften när du lyfter, grejen är ju att träna magen ; )
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet