Styrketräning
Citat från kraken
snabb energi och du måste ju ta energi från något = fettet antar jag ^^
Om vi snackar om kaffe nu har du ganska fel..
Sen efter svälten som hände under natten kommer din kropp inte vara så optimal för fettförbränningsträning på morgonen om du inte intar snabba hyddar det vill säga en banan! :)
Citat från Lantis
Citat från Singingbell
Jag avskyr kaffe :'( Får bli en banan
Citat från Frontosa
Citat från mau5
drar alltid 2 koppar kaffe innan morgonträning :) man blir pigg och man förbränner mer = bara plus
Hur ökar kaffe förbränningen?
Du kan köra på tea också min vän! :)
Kaffe äkar förbränningen genom koffeinet! :D
Vill du ha en källa där du kan läsa djupare om det? :)
Jag brukar alltid ta en kopp kaffe innan jag tar en morgonträning :D
Dricker inte kaffe annars men gör det för att det är bra ^^
Citat från Frontosa
Citat från Lantis
Du kan köra på tea också min vän! :)
Kaffe äkar förbränningen genom koffeinet! :D
Vill du ha en källa där du kan läsa djupare om det? :)
Ja gärna, jag har ingen kunskap på området!
Kommer visserligen aldrig att börja dricka kaffe, men det är kul att veta.
Det är inte bara kaffe som gör det allt med koffein så som redbull te etc etc...
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0846/is_1_26/ai_n16714185/
Som sagt det är inte bara kaffe som är bra innan morgonträningen och på tom mage för att förbränna fett. Utan det flesta högdoserade koffeinvätskerna / substanserna! :D
Citat från Lantis
Du kan köra på tea också min vän! :)
Hehe, jag gillar inte te heller (a) så...
Koffein hjälper att frisätta olika lagrade fetter, men effekten är inte direkt så att man tränar bort ett kilo och får ett halvt på köpet! ;)
Tar diet caps och dessa innehåller rosenrot, koffein och guarana. Piggar till ordentligt och jämnar ut blodsockret (förlänger den antikatabola effekten).
Citat från Wrargh
Koffein hjälper att frisätta olika lagrade fetter, men effekten är inte direkt så att man tränar bort ett kilo och får ett halvt på köpet! ;)
Tar diet caps och dessa innehåller rosenrot, koffein och guarana. Piggar till ordentligt och jämnar ut blodsockret (förlänger den antikatabola effekten).
Fint fint! :) Bra förklarat men lite blir mycekt i mängden! ;)
Idag är inte 1 kr mycket men om 10 år är det! :D
Allt räknas, men man ska heller inte bli för manisk eller förväntansfull. :)
Tycker det är lite jobbigt det här med att äta efter ett träningspass när man är på gymmet. Brukar äta keso och banan, men keson är ju varm, vilket inte är så himla gott kanske. Tycker det är svårt och komma på något bra som har mycket protein. Mamma säger (lol), att pulver = proteinpulver ska man inte dricka/äta utan ren mat... för att det tydligen är bättre. Men det kan man ju se olika på.
Citat från herp_derp_
Tycker det är lite jobbigt det här med att äta efter ett träningspass när man är på gymmet. Brukar äta keso och banan, men keson är ju varm, vilket inte är så himla gott kanske. Tycker det är svårt och komma på något bra som har mycket protein. Mamma säger (lol), att pulver = proteinpulver ska man inte dricka/äta utan ren mat... för att det tydligen är bättre. Men det kan man ju se olika på.
Hehehe, alltså jag förespråkar proteindrycker men att det INTE Ska ta över vanliga kosten! Dock kan jag se det possitivt att inta efter träning, då det inte finns superbra alternativ för protein efter träning.
Fortsätt köra keso och banan det är en bra blandning. Du kan även köra i nötter och torkad frukt i keson! Förslagsvis om du vill argumentera emot din mamma när det gäller pulver läs då:
http://traningsgurun.wordpress.com/2012/01/18/att-anvanda-protein-eller-inte-det-ar-fragan/
Citat från Lantis
Det är inte bara kaffe som gör det allt med koffein så som redbull te etc etc...
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0846/is_1_26/ai_n16714185/
Det med koffeinet verkar stämma, men det höjer alltså bara ämnesomsättningen marginellt mao. Fettförlusten är ju dock opåverkad.
Jag fattar inte dock snacket om om att träning/kondition på morgonen skulle ge ett högre fettförbränning? Känns som något man fått om bakfoten.
Citat från Frontosa
Citat från Lantis
Det är inte bara kaffe som gör det allt med koffein så som redbull te etc etc...
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0846/is_1_26/ai_n16714185/
Det med koffeinet verkar stämma, men det höjer alltså bara ämnesomsättningen marginellt mao. Fettförlusten är ju dock opåverkad.
Jag fattar inte dock snacket om om att träning/kondition på morgonen skulle ge ett högre fettförbränning? Känns som något man fått om bakfoten.
Dat bro science
Citat från Frontosa
Citat från Lantis
Det är inte bara kaffe som gör det allt med koffein så som redbull te etc etc...
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0846/is_1_26/ai_n16714185/
Det med koffeinet verkar stämma, men det höjer alltså bara ämnesomsättningen marginellt mao. Fettförlusten är ju dock opåverkad.
Jag fattar inte dock snacket om om att träning/kondition på morgonen skulle ge ett högre fettförbränning? Känns som något man fått om bakfoten.
Om du inte fyller på med energi efter ett långt uppehåll, som efter en natts sömn, tar kroppen av den energi den har vilket i de flesta fall är från fettreserven
Citat från Frontosa
Citat från Lantis
Det är inte bara kaffe som gör det allt med koffein så som redbull te etc etc...
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0846/is_1_26/ai_n16714185/
Det med koffeinet verkar stämma, men det höjer alltså bara ämnesomsättningen marginellt mao. Fettförlusten är ju dock opåverkad.
Jag fattar inte dock snacket om om att träning/kondition på morgonen skulle ge ett högre fettförbränning? Känns som något man fått om bakfoten.
Det är för att kroppen ska vara optimal då den tar energi av fettet. Dock kan detta faila då vi är i svältläge kroppen är "katabol" men går att kontra med snabba kolhydrater!
Rätt invecklat men det är bäst att köra innan frukost om din kost är bra!
Man brukar ju säga få till kosten innan du köttar träning! ;)
Frontosa, inte högre fettförbränning. Jag kör min cardio på morgon, på tom mage och detta för att jag deffar just nu.
Fastar fram till lunch, alternativt efter jag kört min konditionsträning. Eftersom man får direkt förbränning från fettlagret utan någon energi i omlopp. När jag ätit, laddar jag sedan inför nästa träningspass (gymmet) och sedan äter jag igen och sedan är dagen slutligtvis över.
(Lät jävligt osammanhängande, men håller på att somna.)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet