Styrketräning
Alltid bra att äta! Var inte rädd att äta sent på kvällarna!
Citat från kraken
Alltid bra att äta! Var inte rädd att äta sent på kvällarna!
Ah, okej! har varit det. De säger att man inte ska äta efter nio så, då går man lättare upp i vikt typ. Eller en anledning varför man gör det. Kanske beror på vad man äter?
Citat från Wrargh
Citat från acidbubble
Körde första passet idag på länge. Så jävla skön känsla alltså!
Härligt! Fortsätt se fram emot träningspassen, stressa inte och sätt aldrig upp det som ett MÅSTE. Visst känner man så ibland, men man ska inte hänga sig ifall man tar ledigt en eller fler dagar. :)
Gymmet är en undanflykt från verkligheten brukar vi skämta om.
Jafan! Ska försöka hinna med tre/fyra träningspass i veckorna, och inte för att jag ska ha det som ett måste utan för att jag uppskattar att dra och träna, det är himla roligt. Lär väl bli lite tufft i början men så fort man börjar se resultat så får man sån jäkla boost till att fortsätta. Så jag ser fram emot det!
herp_derp_ : Vad jag har läst och hört så ska man helst inte äta några tunga maträtter efter sju. Men lite keso och frukt gör ingen större skada.
Citat från herp_derp_
Citat från kraken
Alltid bra att äta! Var inte rädd att äta sent på kvällarna!
Ah, okej! har varit det. De säger att man inte ska äta efter nio så, då går man lättare upp i vikt typ. Eller en anledning varför man gör det. Kanske beror på vad man äter?
Aldrig hört talas om, men de är nog vad du äter isf. Men vet faktiskt inte! Jag har hört att om man tränar ska man äta sent bara ^^
Citat från herp_derp_
Citat från kraken
Alltid bra att äta! Var inte rädd att äta sent på kvällarna!
Ah, okej! har varit det. De säger att man inte ska äta efter nio så, då går man lättare upp i vikt typ. Eller en anledning varför man gör det. Kanske beror på vad man äter?
Myt.
Förbränningen är konstant över hela dygnet. Du kan äta t ex 2500 kcal fördelat på två måltider eller tio; resultatet blir detsamma.
Frontosa: förbränningen är allt annat än konstant.. Step up your game bro.
Citat från Frontosa
Citat från herp_derp_
Citat från kraken
Alltid bra att äta! Var inte rädd att äta sent på kvällarna!
Ah, okej! har varit det. De säger att man inte ska äta efter nio så, då går man lättare upp i vikt typ. Eller en anledning varför man gör det. Kanske beror på vad man äter?
Myt.
Förbränningen är konstant över hela dygnet. Du kan äta t ex 2500 kcal fördelat på två måltider eller tio; resultatet blir detsamma.
Att man inte ska äta strax innan man lägger sig har mer med att det då bildas mer fett än att man går upp i vikt. Om man är i konstant vila efter en måltid är risken/chansen större att det bildas fettceller och lagras.
Citat från Mikxki
Citat från Frontosa
Citat från herp_derp_
Citat från kraken
Alltid bra att äta! Var inte rädd att äta sent på kvällarna!
Ah, okej! har varit det. De säger att man inte ska äta efter nio så, då går man lättare upp i vikt typ. Eller en anledning varför man gör det. Kanske beror på vad man äter?
Myt.
Förbränningen är konstant över hela dygnet. Du kan äta t ex 2500 kcal fördelat på två måltider eller tio; resultatet blir detsamma.
Att man inte ska äta strax innan man lägger sig har mer med att det då bildas mer fett än att man går upp i vikt. Om man är i konstant vila efter en måltid är risken/chansen större att det bildas fettceller och lagras.
Ah, då kan det ju vara bra och inte äta innan man ska lägga sig om man är smart!
^ exakt :P
Det klart, äter du kalorier i överskott på kvällen så lagras det ju i fettceller (detta gäller dock dygnets alla timmar). Förbränningen när du SOVER är högre än då du sitter i tvsoffan efter träningen och vilar. Detta med att inte äta på kvällen är bara skitsnack, jag vaknar väldigt ofta mitt i natten och är skithungrig. Jag trycker i mig största, mäktigaste ubåten jag kan tillverka och jag rasar fortfarande i vikt.
Allting du äter i överskott kommer bilda lagrat fett, så enkelt är det. För övrigt är det positivt att ha sega kolhydrater och proteiner påväg ut i systemet då man ska sova, endast bra för återhämtningen och kommande dags energinivåer.
Citat från Charliedahlie
Frontosa: förbränningen är allt annat än konstant.. Step up your game bro.
*Totalbehovet är konstant (så borde jag ha förtydligat) - när man äter spelar i vilket fall ingen roll, då det är endast helheten som avgör.
Citat från Mikxki
Att man inte ska äta strax innan man lägger sig har mer med att det då bildas mer fett än att man går upp i vikt. Om man är i konstant vila efter en måltid är risken/chansen större att det bildas fettceller och lagras.
What, det handlar inte om slumpen om fett lagras eller ej. Som Wrargh nyss skrev; all energi som du stoppat i dig som kroppen inte behöver, lagras som nytt fett konstant genom den dagliga fettoxidationen (http://sv.wikipedia.org/wiki/Beta-oxidation).
Här är också en massiv studie (stått ej motbevisad i 12 år) som visar att förbränningen är oförändrad över dygnet oberoende på om du äter t ex 10 gånger eller 2 gånger.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494
Vet att man väldigt lätt faller för den myten, eftersom min morsa fortfarande tjatar på mig de gånger jag hälsar på och äter efter åtta på kvällen. Fast det är klart, min morsa är jävligt gammal och gillar att vara bekväm bland alla skrönor och myter. :)
Som Wrargh så när jag under 2 veckor rasade ner i vikt så käkade jag sent med, handlar bara att äta rätt mängd under dagen
En till fråga! Vad ger bäst effekt? Att träna FÖRE eller EFTER frukost?
Tränar gymnastik på sm nivå.
6 ggr i veckan. :P
Man kör ju rätt så hårt med styrkan.. Biff. 8D
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet