Styrketräning
Såklart att man får arg om man försöker packa på vikter som en boss på skullcrushers.
Man måste känna till sina egna limiteringar.
Citat från ErikSchwartz
Why the hate på maskiner?
Jag vet att det är isolerade övningar och skit jämfört med fria vikter.
Men när man börjar gymma så är det en bekvämlighet att kunna köra med dom för att sedan långsamt gå över till vikterna när kroppen börjar anpassa sig lite vid regelbunden träning.
Körde maskijner i det 2 - 3 första månaderna sedan kände jag och min kropp att det var dags för lite hårdare skit. Så gick till instruktören och bad om ett nytt schema med fria vikter!
Triceps Extensions var en intressant övning:
Och för framtida bruk för hela tråden så att nybörjare inte behöver fråga:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
Citat från Charliedahlie
Såklart att man får arg om man försöker packa på vikter som en boss på skullcrushers.
Man måste känna till sina egna limiteringar.
Packa alltid som en boss. Minst 50% av din kroppsvikt! :D hehehehehe
Citat från Lantis
Körde maskijner i det 2 - 3 första månaderna sedan kände jag och min kropp att det var dags för lite hårdare skit. Så gick till instruktören och bad om ett nytt schema med fria vikter!
Det är väll i princip min grundtanke, starta lite lugnare med maskiner och sedan gå över till fria vikter.
Vad hände med lirarn som påstod att han skullcrusha 110kg förresten? :O
lantis
thanks
Stretching för muskeltillväxt, biggest BS.
Rubbing the mushroom tip for muscle gain - not BS.
Citat från Charliedahlie
Nummer ett: så jävla tråkigt.
Nummer två: du blir "lat" - du kommer inte vilja byta ifrån maskiner till fritt för det kommer tära på egot.
Nummer tre: basövningar bygger upp basstyrka vilket är svårt att få ihop när man kör maskiner och detta resulterar i mer svårighet.
Nummer ett: Subjektiv åsikt.
Nummer två: Subjektivt framtidsförhållande.
Nummer tre: True.
Citat från ErikSchwartz
Nummer ett: Subjektiv åsikt.
Nummer två: Subjektivt framtidsförhållande.
Nummer tre: True.[/i]
När man har kört fritt så går man inte tillbaks till maskiner! :)
Det är väl lika bra att köra fritt från början, eftersom man ändå ska byta.
Citat från Sara
lantis
thanks
Citat från Frontosa
Stretching för muskeltillväxt, biggest BS.
Inge problem Sara! ;)
Stretch för större muskler kan vara bs men för snyggare former är icke BS! ;)
Jag har vart i maskinstadiet och jag ångrar det nu i efterhand! :)
Fria vikter ser skrämmande ut när man är helt grön på gymmet men det är bara att köra.
Citat från Charliedahlie
När man har kört fritt så går man inte tillbaks till maskiner! :)
Det är väll självklart, det är ju där den ordentliga träningen börjar.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet