Styrketräning
E_Schwartz
Kille, 35 år
Citat från Sara
haha är iof tjej men blicken jag fick av negern som vart före mig vid bänkpressen, ska jag ta bort all vikt? aaa =$
blev maskin sen iallafall, är skiträdd för att få en stång på näsan så jag kan göra inte bra =p
Jag kan säga att det blir maskiner ett bra tag framöver för min del.
Kommer inte köra bänkpress och fria vikter förrens jag känner mig bekväm med min kroppsstyrka.
Xivic91
Kille, 34 år
En sak jag undrar dock är, hur lång tid tar det innan man ser resultat (nu menar jag verkligen ser det?).
Jag har ju inte tänkt mig att bli biff direkt, men jag hade ju gärna velat få åtminstonde lite större armar relativt snart om jag nu ska börja.
KramersKattmat
Kille, 32 år
Citat från AbeS
Citat från Sara
haha är iof tjej men blicken jag fick av negern som vart före mig vid bänkpressen, ska jag ta bort all vikt? aaa =$
blev maskin sen iallafall, är skiträdd för att få en stång på näsan så jag kan göra inte bra =p
haha, be Herr."Negern" att vara spotter åt dig!
Instämmer med AbeS - inte som att han skulle säga nej.
AbeS
Kille, 32 år
Citat från Xivic91
En sak jag undrar dock är, hur lång tid tar det innan man ser resultat (nu menar jag verkligen ser det?).
Jag har ju inte tänkt mig att bli biff direkt, men jag hade ju gärna velat få åtminstonde lite större armar relativt snart om jag nu ska börja.
Med rätt träning och kost så kan man få helt okej armar relativt fort, så här gick min progress när jag började med styrketräning:
E_Schwartz
Kille, 35 år
Citat från Xivic91
En sak jag undrar dock är, hur lång tid tar det innan man ser resultat (nu menar jag verkligen ser det?).
Jag har ju inte tänkt mig att bli biff direkt, men jag hade ju gärna velat få åtminstonde lite större armar relativt snart om jag nu ska börja.
Istället för att fokusera på tiden det kommer ta så tycker jag att du borde fokusera på att komma igång.
Alla är olika och alla har olika uppbyggnad.
Xivic91
Kille, 34 år
Citat från AbeS
Citat från Xivic91
En sak jag undrar dock är, hur lång tid tar det innan man ser resultat (nu menar jag verkligen ser det?).
Jag har ju inte tänkt mig att bli biff direkt, men jag hade ju gärna velat få åtminstonde lite större armar relativt snart om jag nu ska börja.
Med rätt träning och kost så kan man få helt okej armar relativt fort, så här gick min progress när jag började med styrketräning:
Mina armar är ungefär lika stora som mina underarmar, det är bara helt rakt ner från axeln till handen.
Okej, ser väl helt okej ut.
Vad är den bästa kosten isåfall och hur mycket måste man träna?
Aestheticz
Kille, 30 år
Citat från Xivic91
Citat från AbeS
Citat från Xivic91
En sak jag undrar dock är, hur lång tid tar det innan man ser resultat (nu menar jag verkligen ser det?).
Jag har ju inte tänkt mig att bli biff direkt, men jag hade ju gärna velat få åtminstonde lite större armar relativt snart om jag nu ska börja.
Med rätt träning och kost så kan man få helt okej armar relativt fort, så här gick min progress när jag började med styrketräning:
Mina armar är ungefär lika stora som mina underarmar, det är bara helt rakt ner från axeln till handen.
Okej, ser väl helt okej ut.
Vad är den bästa kosten isåfall och hur mycket måste man träna?
du kan se resultat efter 1 månad.
Sara
Tjej, 32 år
abes
bra idé!
han var väldigt lik dr foreman också , kanske han kan sköta om mig om jag ändå tappar den i ansiktet.
hahaha
Xivic91
Kille, 34 år
Citat från Lantis
Citat från Xivic91
Citat från AbeS
Citat från Xivic91
Mina armar är ungefär lika stora som mina underarmar, det är bara helt rakt ner från axeln till handen.
Okej, ser väl helt okej ut.
Vad är den bästa kosten isåfall och hur mycket måste man träna?
du kan se resultat efter 1 månad.
-------------------------------------------------------------------------
Nu var inte frågan hur länge, utan hur mycket som i hur många gånger per dag/vecka/månad och hur länge varje träningspass borde vara.
AbeS
Kille, 32 år
^hahaha då måste du be honom hjälpa, ropa foreman nästa gång du ser honom!
Om kost, Whey-80 kost tillskott, proteinshakes. Väldigt bra extra protein, rätt billigt från gymgrossisten!
Sara
Tjej, 32 år
hahahah
xivic91
hur länge är ju individiellt, tex för ove rytter tar det 30-40 min sen är han klar
hahahahah ove rytter....
för mig tar de typ 2 timmar , med kondition då. jag tar de iof aslugnt med flit jsut nu
Aestheticz
Kille, 30 år
Citat från Xivic91
Citat från Lantis
Citat från Xivic91
Citat från AbeS
Citat från Xivic91
Mina armar är ungefär lika stora som mina underarmar, det är bara helt rakt ner från axeln till handen.
Okej, ser väl helt okej ut.
Vad är den bästa kosten isåfall och hur mycket måste man träna?
du kan se resultat efter 1 månad.
-------------------------------------------------------------------------
Nu var inte frågan hur länge, utan hur mycket som i hur många gånger per dag/vecka/månad och hur länge varje träningspass borde vara.
Om du inte gymmat förut är vila viktigt. Gymma 3 - 4 ggr i veckan med 1 dags vila emellan i ca 1 timma per session!
Xivic91
Kille, 34 år
Citat från Lantis
-------------------------------------------------------------------------
du kan se resultat efter 1 månad.
-------------------------------------------------------------------------
Nu var inte frågan hur länge, utan hur mycket som i hur många gånger per dag/vecka/månad och hur länge varje träningspass borde vara.
Om du inte gymmat förut är vila viktigt. Gymma 3 - 4 ggr i veckan med 1 dags vila emellan i ca 1 timma per session![/i]
Jag har bara gymmat två gånger i hela mitt liv. Efteråt så kändes det som att mina armar brann och jag kunde inte röra mina armar på hela dagen efteråt och kunde inte lyfta armarna högt nog för att klia mig i huvudet på över en vecka. Jag antar att jag gjorde något fel. :c
Mjo, det är det som är problemet. Jag jobbar jävligt random, ibland kvällar, ibland natt och sover på dagen och skit. Fuckar upp dygnsrytmen och aptiten så in i helvete.
Gett
Kille, 33 år
xivic91: det kallas träningsvärk : )
Men som många säger du måste börja för att det ens ska bli av så bara ta dig i kragen och börja.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet