Styrketräning
Åh chins ja! Men, hur utför jag dem hemma, ska jag hänga i en dörrkarm lär ju den förstöras.
Och superman är underbar! Med den märker man hur otroligt otränad ens nedre rygg är.
^ du kan faktiskt göra "halva" chins i dörren, jag gör de ibland när jag är på hotel lovar dolph lundgren gör de och han pajar inte dörrarna, men då går du bara tills dina armar är typ raka om du fattar? Överarmarna är parallella med axlarna! :)
Skulle definitivt inte våga försöka på de här dörrarna.... :D
Vill börja, men vet inte hur.
Har aldrig tränat styrketräning i hela mitt liv, endast spelat fotboll så mina lår är rätt massiva men min överkropp är ett skämt.
Känns ganska obekvämt att gå till ett gym och träna när man har 0 överarmsmuskler, när alla andra är biff. :c
Citat från Xivic91
Vill börja, men vet inte hur.
Har aldrig tränat styrketräning i hela mitt liv, endast spelat fotboll så mina lår är rätt massiva men min överkropp är ett skämt.
Känns ganska obekvämt att gå till ett gym och träna när man har 0 överarmsmuskler, när alla andra är biff. :c
Ingen bryr sig på gymmet.
Jag är blekfet och har mantitts och ingen kollar mer än en sekund på mig när jag tränar.
Inte så bra bilder ( mobilen har ingen tidsinställd utlösare såååååå det suger ) men men rätt bra progress på rygg tycker jag, börjar bli lagom bred :D
Citat från Xivic91
Vill börja, men vet inte hur.
Har aldrig tränat styrketräning i hela mitt liv, endast spelat fotboll så mina lår är rätt massiva men min överkropp är ett skämt.
Känns ganska obekvämt att gå till ett gym och träna när man har 0 överarmsmuskler, när alla andra är biff. :c
Alla tänker så i början men jag lovar att ifall du inte beter dig som en idiot/tränar som en idiot (AKA vevar vikter etc) så kommer ingen att bry sig! (de går förövrigt över efter ett litet tag - såklart).
Se bara till att inte försöka ta tunga vikter direkt - Teknik kommer först.
Dedicerad ifrån start bara.
0 överarmsmuskler summerar hela mitt gym ganska bra förövrigt!
Citat från ErikSchwartz
Citat från Xivic91
Vill börja, men vet inte hur.
Har aldrig tränat styrketräning i hela mitt liv, endast spelat fotboll så mina lår är rätt massiva men min överkropp är ett skämt.
Känns ganska obekvämt att gå till ett gym och träna när man har 0 överarmsmuskler, när alla andra är biff. :c
Ingen bryr sig på gymmet.
Jag är blekfet och har mantitts och ingen kollar mer än en sekund på mig när jag tränar.
Ta det + ätpinnsarmar så har du mig ungefär. Och det finns bara ett visst utval av gym och där är ALLA biff, eftersom de enda som tränar är de som tränat i flera år.
Och det är skitsamma om de kollar eller inte, det är inte det jag bryr mig om. Jag känner mig bara så obekväm i min kropp när jag ser hur andra ser ut.
Dessutom har jag ingen aning om hur man ska träna, vad man ska träna eller hur mycket.
Citat från Charliedahlie
Citat från Xivic91
Vill börja, men vet inte hur.
Har aldrig tränat styrketräning i hela mitt liv, endast spelat fotboll så mina lår är rätt massiva men min överkropp är ett skämt.
Känns ganska obekvämt att gå till ett gym och träna när man har 0 överarmsmuskler, när alla andra är biff. :c
Alla tänker så i början men jag lovar att ifall du inte beter dig som en idiot/tränar som en idiot (AKA vevar vikter etc) så kommer ingen att bry sig! (de går förövrigt över efter ett litet tag - såklart).
Se bara till att inte försöka ta tunga vikter direkt - Teknik kommer först.
Dedicerad ifrån start bara.
0 överarmsmuskler summerar hela mitt gym ganska bra förövrigt!
0 överarmsmuskler summerar hela mitt gym ganska bra förövrigt!
du har väl överarmsmuskler? :O
Citat från Xivic91
Ta det + ätpinnsarmar så har du mig ungefär. Och det finns bara ett visst utval av gym och där är ALLA biff, eftersom de enda som tränar är de som tränat i flera år.
Och det är skitsamma om de kollar eller inte, det är inte det jag bryr mig om. Jag känner mig bara så obekväm i min kropp när jag ser hur andra ser ut.
Dessutom har jag ingen aning om hur man ska träna, vad man ska träna eller hur mycket.
So?
Tror du att dom föddes så eller?
Sluta larva dig, alla börjar någonstans.
Och om du är osäker hur du ska träna så går du till en av dom som arbetar på gymmet och ber om en genomgång.
Ta det + ätpinnsarmar så har du mig ungefär. Och det finns bara ett visst utval av gym och där är ALLA biff, eftersom de enda som tränar är de som tränat i flera år.
Och det är skitsamma om de kollar eller inte, det är inte det jag bryr mig om. Jag känner mig bara så obekväm i min kropp när jag ser hur andra ser ut.
Dessutom har jag ingen aning om hur man ska träna, vad man ska träna eller hur mycket.[/i]
Känner du dig osäker och vill ha hjälp? Jag kan erbjuda dig gratis hjälp.. Besök http://traningsgurun.wordpress.com/mina-tjanster/personlig-traningsplan/ och maila mailen så ska jag hjälpa dig min käre padiwan! :D
ErikSchwartz : +1
Citat från Lantis
0 överarmsmuskler summerar hela mitt gym ganska bra förövrigt!
du har väl överarmsmuskler? :O[/i]
Stereotyp på gymmet är 15cm bicepomkrets ;)
I'm not one of them no.
haha är iof tjej men blicken jag fick av negern som vart före mig vid bänkpressen, ska jag ta bort all vikt? aaa =$
blev maskin sen iallafall, är skiträdd för att få en stång på näsan så jag kan göra inte bra =p
Det är sällan jag vill mörda folk, men när nån inte kan stava Padawan...
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet