Styrketräning
Gett
Kille, 33 år
Som är bra för din fot? annars kan det vara en inflammation som han sa
herp_derp_
Tjej, 33 år
Citat från madball
Citat från herp_derp_
Alltså, bara en fråga som jag hoppas ni kan svara på. När jag springer överhuvudtaget så får jag ont i frambenet. Vad kan göra för att göra så att det går över?
Kan röra sig om en benhinneinflammation Malin :) Annars se till att du har ett par bra skor som är riktigt bra knutna!
men det lät ju kul haha :( vilade två dagar, men hjälpte inte så mycket. Segt och inte kunna träna liksom.
antonakis
32 år
Citat från herp_derp_
Citat från madball
Citat från herp_derp_
Alltså, bara en fråga som jag hoppas ni kan svara på. När jag springer överhuvudtaget så får jag ont i frambenet. Vad kan göra för att göra så att det går över?
Kan röra sig om en benhinneinflammation Malin :) Annars se till att du har ett par bra skor som är riktigt bra knutna!
men det lät ju kul haha :( vilade två dagar, men hjälpte inte så mycket. Segt och inte kunna träna liksom.
Vila tills det känns bra, annars kan det bli sämre!
AbeS
Kille, 32 år
När du ska springa så var noga med att värma upp ordentligt, jag kunde få ont sådär i frambenet om jag bara började sprinta till bussen även när jag sprang 8-15km / dag 7 gånger i veckan.
herp_derp_
Tjej, 33 år
Okej Anton, får göra det! Det gör ont bara jag anstränger liksom, även när jag går en rask promenad. AbeS: Jag brukar bara stretcha sen drar jag ut. Men ska försöka att göra det! sen får jag håll varje jävla gång jag springer, också lite irreterande.
AbeS
Kille, 32 år
börja med att gå ca 5 minuter, sen jogga 5, sen börja springa
herp_derp_
Tjej, 33 år
Citat från AbeS
börja med att gå ca 5 minuter, sen jogga 5, sen börja springa
testade att gå, sen springa, får testa och jogga också.
smf
Tjej, 33 år
Citat från Wrargh
Efter en vecka av att ha hoppat över tre pass av cardio, två pass på gymmet, massor av mat, tårtor och en kväll på krogen så ligger jag på oförändrad 90,8. Var faktiskt riktigt nyttigt, fått lite perspektiv och vet nu ungefär ganska så precis var min +/- 0 gräns ligger.
Efter deffen är färdig så kommer jag troligtvis ha noll problem med att hitta en fin nivå att ligga på för att behålla samma vikt och fettprocent. :)
Shit feels good!
True! Jag ätit massa skräp denna vecka. Tränar 4 gånger i veckan (kondition) o har inte gått upp mkt. Folk är nojjiga. Man måste kunna unna sig när man tränar :D haha försöker tänka positivt då man lätt får ångest!
Thuynh
Kille, 34 år
Vad för kost tillskott kör ni?
ingen som provat EAA? positiva/negativa kommentarer om de?
Niko
Kille, 36 år
Citat från herp_derp_
Alltså, bara en fråga som jag hoppas ni kan svara på. När jag springer överhuvudtaget så får jag ont i frambenet. Vad kan göra för att göra så att det går över?
När man lunkar/joggar och inte sträcker ut benet (till skillnad då man springer och faktiskt sträcker ut det i en rörelse), så belastas frambenet och man verkligen känner att det tar i där samt vaden. Ifall man har varit otränad så bör man ta det sakta men säkert då man drar igång med träningen, inte kul med inflammation i något muskelfäste. :)
@Thuynh: Jag kör EAA varje dag. Kör dubbel dos och dricker 3/4 av drinken före passet och sen en sluring direkt efter. Kan säga att det faktiskt ger lite extra pump och ork, sen hjälper väl L-glutaminet mot negativ nedbrytning av muskler (speciellt vackert då man är i deffning och HELST äter 3-4 timmar innan gymmet). Testade även nytt PWO Big One tillsammans med mitt EAA och jag orkade fan mata på supersets hela bröstpasset. Hade även lite ork kvar så körde triceps.
AbeS
Kille, 32 år
Citat från Roofies
Citat från Wrargh
Efter en vecka av att ha hoppat över tre pass av cardio, två pass på gymmet, massor av mat, tårtor och en kväll på krogen så ligger jag på oförändrad 90,8. Var faktiskt riktigt nyttigt, fått lite perspektiv och vet nu ungefär ganska så precis var min +/- 0 gräns ligger.
Efter deffen är färdig så kommer jag troligtvis ha noll problem med att hitta en fin nivå att ligga på för att behålla samma vikt och fettprocent. :)
Shit feels good!
True! Jag ätit massa skräp denna vecka. Tränar 4 gånger i veckan (kondition) o har inte gått upp mkt. Folk är nojjiga. Man måste kunna unna sig när man tränar :D haha försöker tänka positivt då man lätt får ångest!
så tänker man ju automatiskt när man tränar mycket, problemet är dagen efter när man ändå får den där jävla ångesten över att ha ätit så mycket haha
vet inte hur mycket ni får i er, men sist jag var på hemmafest så åkte 2 hela pizzor ner på 2 timmar, sen ca 8 burkar öl, 200g godis, några glas cola, lite chips och en fjärdedels tårta på 3 timmar, kändes inte så bra när man räknade ihop det på morgonen
herp_derp_
Tjej, 33 år
Citat från Wrargh
[i]Citat från herp_derp_
Alltså, bara en fråga som jag hoppas ni kan svara på. När jag springer överhuvudtaget så får jag ont i frambenet. Vad kan göra för att göra så att det går över?
När man lunkar/joggar och inte sträcker ut benet (till skillnad då man springer och faktiskt sträcker ut det i en rörelse), så belastas frambenet och man verkligen känner att det tar i där samt vaden. Ifall man har varit otränad så bör man ta det sakta men säkert då man drar igång med träningen, inte kul med inflammation i något muskelfäste. :)
När jag började springa "seriöst" så tog jag det ju sakta (det var längesen, typ sommarn förra året). Då fick jag ont där också, men det gick över efter några dar. Men jag vet inte. På senaste tiden jag har sprungit mer än förut.
smf
Tjej, 33 år
Citat från AbeS
Citat från Roofies
Citat från Wrargh
Efter en vecka av att ha hoppat över tre pass av cardio, två pass på gymmet, massor av mat, tårtor och en kväll på krogen så ligger jag på oförändrad 90,8. Var faktiskt riktigt nyttigt, fått lite perspektiv och vet nu ungefär ganska så precis var min +/- 0 gräns ligger.
Efter deffen är färdig så kommer jag troligtvis ha noll problem med att hitta en fin nivå att ligga på för att behålla samma vikt och fettprocent. :)
Shit feels good!
True! Jag ätit massa skräp denna vecka. Tränar 4 gånger i veckan (kondition) o har inte gått upp mkt. Folk är nojjiga. Man måste kunna unna sig när man tränar :D haha försöker tänka positivt då man lätt får ångest!
så tänker man ju automatiskt när man tränar mycket, problemet är dagen efter när man ändå får den där jävla ångesten över att ha ätit så mycket haha
vet inte hur mycket ni får i er, men sist jag var på hemmafest så åkte 2 hela pizzor ner på 2 timmar, sen ca 8 burkar öl, 200g godis, några glas cola, lite chips och en fjärdedels tårta på 3 timmar, kändes inte så bra när man räknade ihop det på morgonen
Citat från AbeS
Citat från Roofies
Citat från Wrargh
Efter en vecka av att ha hoppat över tre pass av cardio, två pass på gymmet, massor av mat, tårtor och en kväll på krogen så ligger jag på oförändrad 90,8. Var faktiskt riktigt nyttigt, fått lite perspektiv och vet nu ungefär ganska så precis var min +/- 0 gräns ligger.
Efter deffen är färdig så kommer jag troligtvis ha noll problem med att hitta en fin nivå att ligga på för att behålla samma vikt och fettprocent. :)
Shit feels good!
True! Jag ätit massa skräp denna vecka. Tränar 4 gånger i veckan (kondition) o har inte gått upp mkt. Folk är nojjiga. Man måste kunna unna sig när man tränar :D haha försöker tänka positivt då man lätt får ångest!
så tänker man ju automatiskt när man tränar mycket, problemet är dagen efter när man ändå får den där jävla ångesten över att ha ätit så mycket haha
vet inte hur mycket ni får i er, men sist jag var på hemmafest så åkte 2 hela pizzor ner på 2 timmar, sen ca 8 burkar öl, 200g godis, några glas cola, lite chips och en fjärdedels tårta på 3 timmar, kändes inte så bra när man räknade ihop det på morgonen
Jo sant! Jag får ångest av bara 1 pizza haha. O som senast idag hel 200g chokladkaka sedan myyycket risgrynsgröt direkt efter D: så sammanlagt 2500 kcal idag o säkert flera gånger på sistonde. Blev rädd haha
Niko
Kille, 36 år
Citat från Roofies
Jo sant! Jag får ångest av bara 1 pizza haha. O som senast idag hel 200g chokladkaka sedan myyycket risgrynsgröt direkt efter D: så sammanlagt 2500 kcal idag o säkert flera gånger på sistonde. Blev rädd haha
Blev en fjärdedels prinsesstårta, tio öl, ett gäng groggar, oxfilé med kroketter, fem glas whisky och massa nötter i lördags. Var bombsäker på att jag skulle ha gått upp i vikt. Gick ned ett hektogram. <'3
Däremot blir det stenkoll på allting jag trycker i mig nu, ska ned minst 1,5kg i veckan och få fram muskulaturen ordentligt inom 5 veckor.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet