Styrketräning
Har någon tips på träningsschema samt diet om man vill tappa fett utan att tappa allt för mycket muskelmassa/styrka?
Jag antar att det är deffning som gäller då, men hur skall jag gå tillväga? Kan jag fortsätta köra på gymmet 4 gånger i veckan eller hur ska jag göra?
Hade varit riktigt schysst med lite tips!
Citat från Wrargh
Citat från AbeS
Skulle vara nöjd om mina höftproblem gick över nu..
Har du varit en sväng till sjukan för att kolla upp det? Om det fortfarande inte släppt kan det vara riktigt illa.
Fått veta att jag ska vila och använda voltaren 3-4 gånger / dag, eftersom jag tyckte att det kommer gå över utan problem så tränade jag med skadan i kanske 1-2 månader, nu kommer det ta ca 6-7 veckor innan den är helt borta ^^ nu kör jag crunches, pushups, pullups, bench dips och biceps sittandes på bänk med mindre vikter och många reps
Citat från jonathansvanberg
Har någon tips på träningsschema samt diet om man vill tappa fett utan att tappa allt för mycket muskelmassa/styrka?
Jag antar att det är deffning som gäller då, men hur skall jag gå tillväga? Kan jag fortsätta köra på gymmet 4 gånger i veckan eller hur ska jag göra?
Hade varit riktigt schysst med lite tips!
Du ska absolut försätta träna TUNGT på gymmet annars kan du räkna med att bli svagare och det går även att bli starkare under diet :)
lol lek tung, om inte du vågar ladda upp riktiga ge fan i
Citat från rubus
Cancer med blablabla Vem fan bryr sig om det ökar risken att få cancer med 1% ?! Så jävla larvigt att folk byter livsstil så fort det kommer en ny studie. Menade inte att du gjorde det, så ta inte illa upp :)
Kinda. Älskar dock mjölk och grädde (speciellt jobbigt nu när jag deffar och håller mig undan båda, svårt som kock att laga enformig mat och inte få göra allt krämigt), så kommer ALDRIG ge upp det (.. förutom nu tillfälligt då).
driveru man, du håller på å laddar upp värdelösa bilder, klart jag klagar. så ber du mig hålla käften, väx upp fan
Seriöst, lägg ner.
Man ser fortfarande lite på Wrarghs bilder men det var väll inte det bästa men seriöst... vadfan är det att klaga på?
Väx upp Thuynh...
Wallah br0der, du är en idiot. Kom med bidragande inlägg istället.
saaken är att jag vill se vettiga bilder så man kan lägga en god kommentar men eftersom du kommer med sånt så är det svårt, tror fler än mig vill se vettiga bilder, jag är inte här för att klaga på folk men vill bara att du ska förstå, chilla nu
du har folket på din sida eftersom dom är inte i min hudfärg
Citat från Thuynh
saaken är att jag vill se vettiga bilder så man kan lägga en god kommentar men eftersom du kommer med sånt så är det svårt, tror fler än mig vill se vettiga bilder, jag är inte här för att klaga på folk men vill bara att du ska förstå, chilla nu
du har folket på din sida eftersom dom är inte i min hudfärg
Hmm, håller med dig om att bilder var sämst som i helvete men varför ta med hudfärg i det här? lol
Citat från rubus
Citat från jonathansvanberg
Har någon tips på träningsschema samt diet om man vill tappa fett utan att tappa allt för mycket muskelmassa/styrka?
Jag antar att det är deffning som gäller då, men hur skall jag gå tillväga? Kan jag fortsätta köra på gymmet 4 gånger i veckan eller hur ska jag göra?
Hade varit riktigt schysst med lite tips!
Du ska absolut försätta träna TUNGT på gymmet annars kan du räkna med att bli svagare och det går även att bli starkare under diet :)
Tackar, det var det jag tänkte. :)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet