Styrketräning
Citat från pimpmypenis
Känner du det, Wrargh? Du har den vita makten på din sida.
Ja, jag känner mig fett extremhöger. Första gången jag fått den antydan för att ha tillrättavisat internetthugs.
Wrargh känner du mina biceps supporta dig med ?<3
Citat från jonathansvanberg
Hade varit riktigt schysst med lite tips!
Du skall ha kaloriunderskott med måtta, träna hårt med tunga vikter och försöka prestera så länge du kan (fast om du börjar känna träningsvärk eller överdriven ömhet längre än vanligt så bör du dra ned lite). Finns en del kosttillskott som BCAA/EAA med effekter mot muskelnedbrytningen som är riktigt bra medan man deffar. Du kan slänga ett par PMs så kan vi kolla över ett kostschema senare, är alldeles för mosig och trött nu. :)
Kommit fram hur jag ska göra med min träning nu! jag ska en för alla deffa till sommaren eller till season typ ! så kör hårt ut med att bygga hela off season sen efter det då vi går in i en period då vi tränar 3 ggr gym veckan och sen 3 ggr med pads så ska jag börja deffa lite och bli den mest rippade LB i hela jävla u19 serien ! BOOYAAH
jag i sommar
ok de kanske var dumt av mig att ens säga de sista, men verkar som att du inte förstår vad jag menar, jag tror all folk här på forumet vill ha tips och bli pushade. så därför skulle d va nice med bra bilder.
aja
skit samma chilla bara och sluta va så otrevlig. de gäller både dig o mig <3
Hahahaha har precis läst de senaste inläggen, da fuck did i just read?
Jag kom på en rolig grej igår...
Det är en VÄLDIGT BÖGIG (jag är inte fördomsfull men killen är sjukt feminin) lirare som går omkring på gymmet hela jävla dagarna. Han går omkring och kollar på folk/sitter i omklädningsrummet och när han väl kör någon maskin/hantlar/whatever så kör han utan någon som helst vikt på utan han sitter bara där och kollar på folk igen och viftar lite med armarna eller dylikt.
Har ni några creepers på era gym?
Jajemen! Vi har en kvinna som verkar ha ursprung (OMG RASISTISKT UTTALANDE!!?1) i Afrika. Hon går runt och stirrar på alla en ganska så lång tid och sen går hon därifrån. Inte helt hundra på om hon laddar mod inför att använda redskapen eller kollar in tekniken. Gjort så i snart tre veckor och aldrig sett henne röra något bland frivikterna/cables. Eller har kommit på att ragga lammkött har större chans att lyckas på gymmet än krogen. One does not simply know..
Citat från AbeS
Fått veta att jag ska vila och använda voltaren 3-4 gånger / dag, eftersom jag tyckte att det kommer gå över utan problem så tränade jag med skadan i kanske 1-2 månader, nu kommer det ta ca 6-7 veckor innan den är helt borta ^^ nu kör jag crunches, pushups, pullups, bench dips och biceps sittandes på bänk med mindre vikter och många reps
Kände igår en liten smärta i ländryggen, men har heller inte rest mig ur sängen idag.. så får se hurpass gårdagens ryggpass påverkar. :)
Hoppas ditt löser sig, jävligt jobbigt med en utdragen ryggsmärta när man knappt kan sträcka sig eller lyfta.
Citat från pimpmypenis
Citat från kraken
[img]http://img6.imageshack.us/img6/6397/123125yhfhnfnf.jpg[img]
de är jag ovägd och så, ber om ursäkt ifall folk ser det som stötande bild
Helvete vilka lår!
tackar antar jag ^.^
Problem att bygga muskler eller förlora dem sista kilona? Tips är att gå in och läsa denna blogg!
http://traningsgurun.wordpress.com/
Om man som tjej tränar mycket bröst, blir dom mindre då?
Vill bli av med någon storlek och har för mig att det är så? kombinerat med konditionsträning alltså.
Ursäktar om jag är helt fel ute nu :)
nej bröst brukar inte bli så mycket mindre av det vad jag har för mig.
Fast äre så att du förlorar fett overall på kroppen så ja
Okej!
För jag har ju tänkt att gå ner några kilon och antar att brösten också blir mindre då.
Men trodde att det hjälpte till lite att träna mycket bröst också.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet