Styrketräning
Citat från Charliedahlie
Skullcrushers, Closegrip bench, maskindips med grepp LÅNGT IN och armbågar tätt till kroppen.
Vanliga Triceps med rep (Vadfan det nu heter) är väll också en höjdare.
menar du pushdown med rep? De ger sjukt bra pump för mig
Citat från Charliedahlie
Skullcrushers, Closegrip bench, maskindips med grepp LÅNGT IN och armbågar tätt till kroppen.
Vanliga Triceps med rep (Vadfan det nu heter) är väll också en höjdare.
Haha, jag får nog fråga någon när jag väl är där istället. Men tack för hjälpen :)
Citat från rubus
Citat från Charliedahlie
Skullcrushers, Closegrip bench, maskindips med grepp LÅNGT IN och armbågar tätt till kroppen.
Vanliga Triceps med rep (Vadfan det nu heter) är väll också en höjdare.
menar du pushdown med rep? De ger sjukt bra pump för mig
Absolut! Jag har skitsvårt att komma ihåg namn på alla övningar...
Min personliga favorit efter Skullcrushers för att spöa triceps, riktigt schysst övning. (får också sjuk pump!).
Min favorit för triceps är akrobatställningen. Fyfan vad slut man blir efter lite lattjande, sen ett gäng skullcrushers, dips från bänk, kabelmaskin och hantelsving efter det.
Dips från bänk är så jävla kass imo.
När jag kör fria dips så får jag pissig kontakt men mitt gym har en maskin som man sitter fastspänd på en stol så trycker man ner två handtag på sidorna, ifall man håller långt bak är det som att köra piss-strikta dips med vikt över BW = WIN.
Vi har också en sådan maskin, men gillar att köra riktigt segt på den excentriska sträckningen med bänkdips.
Träna med riktig variation och alla möjliga övningar, is win! ^^
Citat från Wrargh
Min favorit för triceps är akrobatställningen. Fyfan vad slut man blir efter lite lattjande, sen ett gäng skullcrushers, dips från bänk, kabelmaskin och hantelsving efter det.
va? video plz`! :O
Romanian deadlifts asså. Känns inte så mycket när man kör dem. Men dagen efter vet man att man blastat hamstring som en motherfucker
Citat från Wrargh
Citat från rubus
Citat från Wrargh
Min favorit för triceps är akrobatställningen. Fyfan vad slut man blir efter lite lattjande, sen ett gäng skullcrushers, dips från bänk, kabelmaskin och hantelsving efter det.
va? video plz`! :O
På allting? >-<
Nej, det där akrobatgrejen!
Bröst/Axlar idag då! Taggaad :)
http://www.youtube.com/watch?v=dIMd0pUKrNU
Vet verklingen inte vilka som kör mma eller boxning här men skiter i de, jag blir sjukt taggad på detta! Ta en titt innan ni ska träna! :D
http://vimeo.com/13883373
Detta är min favoritmotivationsvideo
Citat från kraken
http://www.youtube.com/watch?v=dIMd0pUKrNU
Vet verklingen inte vilka som kör mma eller boxning här men skiter i de, jag blir sjukt taggad på detta! Ta en titt innan ni ska träna! :D
Taggar som fan inför deffen! Jävlar vad jag ska nöta boxningen!! :>
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet