Styrketräning
Citat från imparishilton
Okej, är det någon som vet en bra sida som förklarar exakt vad man ska göra med maskinerna på gym? Jag var ett frågetecken idag när det kom till några maskiner och jag vågar inte fråga om hjälp! Jag skulle gärna vilja ha bilder också så jag ser vilka maskiner som är vilka
Varför skulle man vilja använda maskiner?
Citat från Frontosa
Citat från imparishilton
Okej, är det någon som vet en bra sida som förklarar exakt vad man ska göra med maskinerna på gym? Jag var ett frågetecken idag när det kom till några maskiner och jag vågar inte fråga om hjälp! Jag skulle gärna vilja ha bilder också så jag ser vilka maskiner som är vilka
Här finns stort sett allt: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
Den här sidan har du också: http://www.dintraning.se/ovning
Den visar inte maskiner, men har ca 600 övningar. När du tränar med fria vikter istället för i en maskin tränar du också stabilitet i olika muskelgrupper. Så jag skulle rekomendera att köra med fria vikter istället för maskiner.
Sådana där Må Bra från Pågen, grillad lövbiff, lite schmör, dijonsenap, skivad pärltomat och gurka.
Fan bästa upplägget inför gymmet och kommer nu vara min framtida lunch. <3
Fyfaaan vad skönt pass! Riktigt ömt i tissarna, känns att det kommer ge resultat. :>
Bara jag som kör bröst och triceps idag? :)
jag körde Bröst och axlar!
Gillar inte att köra bröst och triceps samma dag, kör hellre en helarmsdag separat.
Citat från Charliedahlie
jag körde Bröst och axlar!
Gillar inte att köra bröst och triceps samma dag, kör hellre en helarmsdag separat.
Låter gött alltså, gillar egentligen med att köra armar separat men har körkortet på g så hinner inte :(
Yaay 12rep på 320 i benpress :D Hur går byggandet för alla nu under vintern?
Vilken maskin är bäst för triceps? Måste verkligen bättra på armarna.
Citat från fucknut
Vilken maskin är bäst för triceps? Måste verkligen bättra på armarna.
Varför maskin?
Citat från fucknut
Citat från rubus
Citat från fucknut
Vilken maskin är bäst för triceps? Måste verkligen bättra på armarna.
Varför maskin?
Varför inte? Okej men övning då?
För det är dåligt.
Edit; sen finns det knappt någon triceps maskin,finns dock gott om kabel och fria vikter övningar till tricep.
FUCKNUT:
Skullcrushers, Closegrip bench, maskindips med grepp LÅNGT IN och armbågar tätt till kroppen.
Vanliga Triceps med rep (Vadfan det nu heter) är väll också en höjdare.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet