Styrketräning
BEBEP
Jag tränar alltid rygg och mage i slutet av alla pass precis som dig :)
Glöm inte att det inte bara är framsidan som gäller :D
Du tränar alltid mage SAMT rygg efter varje pass?
alltså låt oss säga du tränar triceps och bröst, så kör du rygg och mage efteråt?
Ifall du tränar ofta så låter detta helt space:at.
Glöm inte att även magen måste få vila. :)
Citat från Frontosa
Glöm inte att även magen måste få vila. :)
Många som säger att man ska köra magen varje dag, framförallt med situps och frontlift.
Det är dock något typiskt att säga, som är riktigt dumt, då man oftast tänker på sidan av magen, lägre magmusklerna och de högre separat.
Det går att träna midja/lägre magmuskler separat från övre (tex bänk, hantelpress, flies osv).
Jävligt viktigt att magen får vila, stora delar av alla muskelprocesser förlitar sig delvis på magen.
Däremot kör man inte helt jävla slut på sig så vänjer sig musklerna efter ett tag sig med rutinen.
*Skriver lite osammanhängade, måste få i mig morgonkaffet..
seriöst grabbar, när går ni upp på morgonen? xD
Jag får i mig allt för lite käk när jag går upp sent så jag går upp klockan 8 varje morgon (när de är skola går jag upp 6).
Det avrundas med att man är uppe till 2-3 på morgon när man kliver upp sent.
Fast igår lyckades jag somna runt midnatt, bara trycka i sig en hel del proteinbiffar innan man lägger sig så.
Vad är skillnaden på en vanlig biff och en proteinbiff? O,o
Ingen alls, förutom att jag har dem speciellt och endast för då jag ska ta mig ett mellanmål!
Hm, köra bröst idag eller inte?
Blir ju att dricka en hel del imorgon och är inte så hundra på om allt hinner återhämta sig tills dess. :f
haha.
Själv skall jag inte dricka en droppe, fett ovärt!
Citat från Charliedahlie
haha.
Själv skall jag inte dricka en droppe, fett ovärt!
Har varit rutinerad alkis, känner suget.. Tänk, få blanda en whisky and coke.
Bärs och en grillad köttbit och sen vid tolvslaget groggar man lite mousserande med cider, super ned allt kvinnofolk.... ... ..
Nå, bröst eller inte.. Hmmh.
Citat från Wrargh
Citat från Charliedahlie
haha.
Själv skall jag inte dricka en droppe, fett ovärt!
Har varit rutinerad alkis, känner suget.. Tänk, få blanda en whisky and coke.
Bärs och en grillad köttbit och sen vid tolvslaget groggar man lite mousserande med cider, super ned allt kvinnofolk.... ... ..
Nå, bröst eller inte.. Hmmh.
1: träna bröst
2: sup som fan
3: träna dagen efter
Kör i vind! Fast det är väll träna med baksmälla som är det absolut värsta for you(r tits).
Så, jag tror inte att det är en så big deal ifall du tränar idag och super arslet av dig imorrn!
men du kommer ju inte få den ultimata gainen direkt!
Träna inte dagen efter :)!
Äsch, trycker i mig gott om protein idag och väntar med drickandet tills ett par timmar efter jag vaknat imorgon.
Should do! .. lovade redan att jag ska komma. ><'
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet