Styrketräning
Citat från TheFreakshow
Ska bli intressant att se hur överfyllt de blir på gymmen sen efter nyår och alla nyårslöften x)
Snackade med brudarna som jobbar på gymmet om det igår, det börjar med att folk kommer in efter julen och tecknar kort.. tränar cirka två veckor och slutar komma. ;p
Tur man kan träna tills halv 11 på kvällen och gympolarna är lika mycket nattuggla.
^
Kmr ihåg på mitt förra gym...var hemskt att gå och träna mellan 2 jan till typ mitten av feb.. fan man fick stå i kö för att få träna så för att få ett ok pass fick man fan vara där halva kvällen :/
St4rfish: så vare på ett av mina gamla gym med.... en anledning jag bytte + att det kändes bättre att träna på en atletklubb
Fyfan vad död idag.. Körde core med över 400 reps på magen, midjan och sidorna.
Vaknade lite öm imorse, nöjd som fan.. nyss körde jag bänk och biceps.. sjukt äckligt död.
Tur som fan man just fick oxfilé med svampstuvning, påse med skit-mode på soffan incoming!
Bara bänk och birrar ? iof vi har inte ens biceps inlagt på våra scheman men men...
Och hur ofta kör ni grabbar mage? Jag kör varje gympass(3 dagar) i slutet av dom.
Märker att jag skriver som en påverkad Norrtäljebo.
Känslan när man är så slut. <3
Norrtälje? usch.
Det var antingen det eller simma, fortfarande trött i underarmarna sen i helgen då jag våldat med skotern.
Satsade mer på bröst med hantelpress, bänk och isolerad bicep på stolen.
Kör mitt core två gånger i veckan, enda gången jag riktigt fått träningsvärk.
Fick en rolig idèe/tanke, om man kört 6 dagar i veckan, kört 6 dagars splitt och kondition utöver de. Tror ni man skulle se resultat utav att ändra direkt efter 2-3 veckor vila till ett 4 dagars schema, Alltså bara träna ben, rygg, bröst och mage?
Tänker mig mer då åt liksom marklyft, knäböj, militär press, bänkpress, dorian rows, fri vändningar, chins. Listan kan göras lång men bara köra maximalt med "bas" övningarna?
Det är ju ungefär som vi kör på min skola, våra dagar är uppdelade så vi kör
Måndag - Towel Bench, Front squats (box 2 veckor attg 2 veckor)
Onsdag - Mark och Frivändingar.
Fredagar - Bench press och Normal squats (samma som det där uppe med 2 veckor)
Sen har vi ju självklart övningar utöver det men där mest fokus ligger och så springer vi 2 dagar.
Citat från kraken
Fick en rolig idèe/tanke, om man kört 6 dagar i veckan, kört 6 dagars splitt och kondition utöver de. Tror ni man skulle se resultat utav att ändra direkt efter 2-3 veckor vila till ett 4 dagars schema, Alltså bara träna ben, rygg, bröst och mage?
Tänker mig mer då åt liksom marklyft, knäböj, militär press, bänkpress, dorian rows, fri vändningar, chins. Listan kan göras lång men bara köra maximalt med "bas" övningarna?
Med dom övningarna du listade kommer du träna hela kroppen men kör på det :')
Citat från rubus
Med dom övningarna du listade kommer du träna hela kroppen men kör på det :')[/i]
Tror nog att de är de han vill, han glömde nog bara att skriva in allt i sin lilla lista av saker att träna! :)
Citat från BEBEP
Det är ju ungefär som vi kör på min skola, våra dagar är uppdelade så vi kör
Måndag - Towel Bench, Front squats (box 2 veckor attg 2 veckor)
Onsdag - Mark och Frivändingar.
Fredagar - Bench press och Normal squats (samma som det där uppe med 2 veckor)
Sen har vi ju självklart övningar utöver det men där mest fokus ligger och så springer vi 2 dagar.
Mycket bra schema! Simpelt är det bästa!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet