Styrketräning
Köpte just min första choklad / godis på över ett år idag .... kände att jag var värt det efter att ha dragit mina knäböj i veckan
Citat från Wrargh
Haha, vad fan har han för sig där? Kamsportsläger (tänker att han är utan styrke..)?[/i]
Semester med familjen :P
Han håller inte på med kampsport!
Citat från BEBEP
Köpte just min första choklad / godis på över ett år idag .... kände att jag var värt det efter att ha dragit mina knäböj i veckan
Sist jag käkade godis fick jag världens sockerkick och sen afterburn, somnade fem på eftermiddagen.
No more.
Citat från Charliedahlie
Citat från Wrargh
Haha, vad fan har han för sig där? Kamsportsläger (tänker att han är utan styrke..)?
Semester med familjen :P
Han håller inte på med kampsport!
Så jävligt, trodde thailand var att föredra. Burma maffia i indonesien.
Wrargh, starting to feel that
Jag kommer på fullaste allvar inte ihåg förra gången jag åt godis...
Citat från Charliedahlie
Jag kommer på fullaste allvar inte ihåg förra gången jag åt godis...
Fan för det bästa, för då tänker man bara på hur gott det är.
Var hos syrran sist då jag sa att en chokladbit hade varit hur gott som helst, kommer min systerdotter på fyra år och ger mig en marabou daimbit.. käkade hela kakan och somnade inom en timma.
haha var precis en Marabo daim som jag köpte! och ätit allt nu och börjar bli trött men kaffe må gud hjälpa för jag ska dygna
Citat från Wrargh
Citat från Charliedahlie
Jag kommer på fullaste allvar inte ihåg förra gången jag åt godis...
Fan för det bästa, för då tänker man bara på hur gott det är.
Var hos syrran sist då jag sa att en chokladbit hade varit hur gott som helst, kommer min systerdotter på fyra år och ger mig en marabou daimbit.. käkade hela kakan och somnade inom en timma.
naaw
Citat från kramkaka
Citat från Sara
Citat från teletubbie
någon som har något tips för att träna rumpan?
benpress är bästa sättet
om du inte kan gå till ett gym så är det typ knäböj, och typ lite awkward ställnignar man typ ligger i , man kan typ stå som en hund o typ lyfta upp benen i taket om du förstår, googla det. men benpress är absolut effektivast
Du menar förutom att man aktiverar gluteus maximus mer i knäböj?
folk failar lätt på knäböj, jag själv kan itne göra det för jag får fett ont i knäna
Om man har svaga knän är det bara att träna upp dom genom att sakta gå framåt och göra övningar för att stärka musklerna runt om....
menar jag har svaga knän jag med men jag kan knäböja 200kgx6 så komigen nu .
smithmaskin eller vadå`håller du i skit vad menar du med 200x6`?
Jag menar att jag knäböjer det i 5 set och du vet att ju mer du gör det desto starkare knän får du, och finns massor av övningar för att stärka dina knän.
Exempelvis ett ben knäböj eller balansplatta och görat
I know that men om man inte har lust att träna knäna så är det skitbra med benpress... Jag har ju sett resultaten liksom =D
Citat från Sara
I know that men om man inte har lust att träna knäna så är det skitbra med benpress... Jag har ju sett resultaten liksom =D
Du har antagligen bara dålig teknik.
på vad?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet