Styrketräning
dovidlol
Kille, 35 år
Hu hae styrkan utvecklats?[/i]
syftar du på från 76-81kg förändringen eller från 84-80kgs perioden ?
lognensman
Kille, 30 år
Citat från dovidlol
Hu hae styrkan utvecklats?
syftar du på från 76-81kg förändringen eller från 84-80kgs perioden ?
start till nu
dovidlol
Kille, 35 år
Citat från morotskakan
Citat från dovidlol
Hu hae styrkan utvecklats?
syftar du på från 76-81kg förändringen eller från 84-80kgs perioden ?
start till nu
Jag har tränat sedan jag var 16-17år.. blandat mellan kampsport och styrketräning och även haft 2 perioder där jag opererat min axel. När jag började träna vägde jag runt 55kg och bänkade drygt 40kg.
Men från bild 1->2 så är nog ökningarna typ såhär
Bänkpress från 85kg -> 110kg
marklyft 155kg-> 195kg
knäböj: osäker här men jag gjorde nog 4 på 130 från början men då var dom inte rätt utförda och nu sist gjorde jag 4 på 140 med atg iaf.
bicepscurl 4rep på 60kg -> 8rep på 70kg
det är väl dom jag kommer ihåg på rak arm.
Är inte någon styrkelyftare direkt men man strävar ju alltid efter att bli starkare ändå.
VampireKiss
Tjej, 31 år
ÅHHH kommer aldrig hinna komma igång! :((((
Skulle börjat förra veckan igen men skolan tar fan upp all tid.. Inte konstigt att jag får raseriutbrott helatiden xD gör ju fan inte av med nå energi
KramersKattmat
Kille, 32 år
Citat från VampireKiss
ÅHHH kommer aldrig hinna komma igång! :((((
Skulle börjat förra veckan igen men skolan tar fan upp all tid.. Inte konstigt att jag får raseriutbrott helatiden xD gör ju fan inte av med nå energi
Se till att planera ordentligt.
Jag måste hålla ett ganska tajt schema för att hinna men sen jag börja träna så har jag presterat MYCKET bättre i plugget.
De blir lite tajt men de är klart värt de!
VampireKiss
Tjej, 31 år
Citat från Charliedahlie
Citat från VampireKiss
ÅHHH kommer aldrig hinna komma igång! :((((
Skulle börjat förra veckan igen men skolan tar fan upp all tid.. Inte konstigt att jag får raseriutbrott helatiden xD gör ju fan inte av med nå energi
Se till att planera ordentligt.
Jag måste hålla ett ganska tajt schema för att hinna men sen jag börja träna så har jag presterat MYCKET bättre i plugget.
De blir lite tajt men de är klart värt de!
Jo jag vet, men jag brukar sitta kvar i skolan till runt 4-5tiden för att göra klart saker. Och då är jag alltid så sjukt hungrig så jag skulle inte klara av att ta mig till gymmet.
Och vi får inte ''förtära'' något under lektionstid så kan inte äta mellanmål heller. Och eftersom jag även är ute efter fettförbränning vill jag inte äta 0.5-1h innan träning.
Så jag har lite problem xD Får försöka fixa de på nåt vänster..
Gett
Kille, 33 år
känner mig så lyckliglottad som får träningen i mitt schema på skolan
VampireKiss
Tjej, 31 år
Citat från blow
känner mig så lyckliglottad som får träningen i mitt schema på skolan
gå och lägg dig...
Gett
Kille, 33 år
Skulle du med fått om du gått ett Elitidrottsgymnasium för en sport
KramersKattmat
Kille, 32 år
Blow:
Läser du Sam + din idrott? eller är de något annat "basprogram"?
Gett
Kille, 33 år
det heter SamElit :)
KramersKattmat
Kille, 32 år
Jag blir alltid lika förvånad när jag ser sam och Elit i samma mening men jag förmodar att elitfokus ligger inom sport?
lognensman
Kille, 30 år
Citat från VampireKiss
Citat från Charliedahlie
Citat från VampireKiss
ÅHHH kommer aldrig hinna komma igång! :((((
Skulle börjat förra veckan igen men skolan tar fan upp all tid.. Inte konstigt att jag får raseriutbrott helatiden xD gör ju fan inte av med nå energi
Se till att planera ordentligt.
Jag måste hålla ett ganska tajt schema för att hinna men sen jag börja träna så har jag presterat MYCKET bättre i plugget.
De blir lite tajt men de är klart värt de!
Jo jag vet, men jag brukar sitta kvar i skolan till runt 4-5tiden för att göra klart saker. Och då är jag alltid så sjukt hungrig så jag skulle inte klara av att ta mig till gymmet.
Och vi får inte ''förtära'' något under lektionstid så kan inte äta mellanmål heller. Och eftersom jag även är ute efter fettförbränning vill jag inte äta 0.5-1h innan träning.
Så jag har lite problem xD Får försöka fixa de på nåt vänster..
Om du går ner i vikt avgörs av hur många kalorier du äter/gör av med. Du kan äta dem när du vill.
Gett
Kille, 33 år
Wrargh, jag har spelat amerikansk fotboll ett tag. så det jag kör
och Charlie, jo jag förstår och japp elit ligger i idrotten , jag går ju Elit Amerikansk fotboll
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet