Styrketräning
var där med en tjej så hann inte kolla in er pojkar, kanske nästa gång haha ; )
hahaha, touché.
Fast... ta med en brud på den rullen? o,O haha.
Hon gillade filmen, speciellt fightscenerna xD
Citat från AbeS
Hon gillade filmen, speciellt fightscenerna xD
Slöjävel, du tröck säkert i dig massa popcorn och chips, och inget jävla ligga efteråt för att bränna bort kalorierna!
Idag körde man magpass med 5x50 vanliga situps på matta, 5x20 med medicinboll i fällkniv och 5x10 med 20kg skiva.
Lekte lite i akrobatställningen också, sjukt slut!
Ja men varför vara vänlig? ;O
Citat från Wrargh
Citat från AbeS
Hon gillade filmen, speciellt fightscenerna xD
Slöjävel, du tröck säkert i dig massa popcorn och chips, och inget jävla ligga efteråt för att bränna bort kalorierna!
Idag körde man magpass med 5x50 vanliga situps på matta, 5x20 med medicinboll i fällkniv och 5x10 med 20kg skiva.
Lekte lite i akrobatställningen också, sjukt slut!
hahaha nästan, har faktiskt inte köpt chips eller popcorn :D
^ Gått ner i vikt eller bara i fett? Ser bra ut, jobba vidare. hur ser benen ut? :)
Kraken, han skrev ju att han vägde 81 på nyaste bilden och 76 på den gamla?
Citat från kraken
^ Gått ner i vikt eller bara i fett? Ser bra ut, jobba vidare. hur ser benen ut? :)
Näe jag vägde 84 en sväng men sen har jag tappat endel fett, är nog nere på 80 nu med lite mindre bf än på bild nr2. Ja hur mina ben ser ut, dom passar väl in till min överkropp iaf :) Jag har alltid tränat ben lika mkt som överkroppen i princip!
Kör styrketräningsprogram på elitidrottsgymnasiet jag går på. I nuläget kör de flesta mycket löpning, så själva styrketräningen kommer lite i andra hand, även om vi har haft mycket bålträning, bröst och rygg nu i höst. Jag har lyckats gå upp fyra kilo i muskler än så länge, ungefär.
Någon som har tips på bicepsövningar eller tricepsövningar, förutom hantlar och chins/dips?
Citat från glad
Kör styrketräningsprogram på elitidrottsgymnasiet jag går på. I nuläget kör de flesta mycket löpning, så själva styrketräningen kommer lite i andra hand, även om vi har haft mycket bålträning, bröst och rygg nu i höst. Jag har lyckats gå upp fyra kilo i muskler än så länge, ungefär.
Någon som har tips på bicepsövningar eller tricepsövningar, förutom hantlar och chins/dips?
bicepscurl med rak-stång tycker jag är bäst för biceps!
Citat från glad
Kör styrketräningsprogram på elitidrottsgymnasiet jag går på. I nuläget kör de flesta mycket löpning, så själva styrketräningen kommer lite i andra hand, även om vi har haft mycket bålträning, bröst och rygg nu i höst. Jag har lyckats gå upp fyra kilo i muskler än så länge, ungefär.
Någon som har tips på bicepsövningar eller tricepsövningar, förutom hantlar och chins/dips?
Stångrodd och smalbänkpress
Citat från dovidlol
Citat från kraken
^ Gått ner i vikt eller bara i fett? Ser bra ut, jobba vidare. hur ser benen ut? :)
Näe jag vägde 84 en sväng men sen har jag tappat endel fett, är nog nere på 80 nu med lite mindre bf än på bild nr2. Ja hur mina ben ser ut, dom passar väl in till min överkropp iaf :) Jag har alltid tränat ben lika mkt som överkroppen i princip!
Hu hae styrkan utvecklats?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet