Styrketräning
Citat från VampireKiss
Citat från Wrargh
^
Skaffa en träningscoach eller en vän som är rutinerad. :)
Hjälpt massa vänner samt klienter till att möta sina rädslor.
Minns hur jävla jobbigt det var att pallra sig in på gymmet för fem år sen, idag är man en av stammisarna.
Tänker för mycket på vad andra KAN tänka om en, egentligen tänker man inte så mycket om andra som tränar än att man kanske hälsar eller blänger på en brud.. ;PppPpPp
Handlar mycket om inställning osv, bara komma igång på egen nivå och sen tuffa på.
jag klarar allting fint själv. Vill inte ha nån som stör bara^^
edit: fattar inte riktigt vad du pratar om, men okej
Citat från morotskakan
Citat från VampireKiss
Fenrisulven : haha njäe, tyngdlyftning är inte riktigt min grej, satsar inte på allt för synliga muskler. :P
Men ja, kan förstå att man behöver lite hjälp när man går upp på tunga vikter, så jävla lätt att man skadar sig. Varje gång jag har gått med nån till gymmet så har det slutat med att hon vill sitta och snacka skit, och om de är en kille så tjatar han bara på att jag ska hjälpa han me grejer. Så de brukar sluta med att jag går därifrån efter en halvtimme.
Vad skulle man göra utan musik, trodde jorden skulle gå under när mina hörlurar gick sönder förut.
High five på de!
edit: HAHA kan verkligen se framför mig hur du sitter och glor ut alla ur rummet, röken pyser ur näsan xD
Vad har tyngdlyftning med synliga muskler att göra?
Menade att jag tar inte allt för tunga vikter, Ju tyngre vikter man tar och mindre reps. Desto större muskler får man. Jag vill inte ha stora och synliga muskler, vill ha slanka och gömda :P
Så är det inte, bara så du vet. Det finns inte slanka muskler heller, du menar att du vill ha små muskler med underhudsfett.
morotskakan : menar att jag vill ha långa muskler som inte syns så mycket med underhudfett^^
Och det jag har läst om så stämmer de, nu kanske de jag har läst inte stämmer men vad jag vet så är de så.
"Jag tränar bara armar, bröst och axlar.... för liksom... vilken brud kollar egentligen på benen? De är ju sjukt onödigt..... Jag går ju i trappor hela tiden"
Åh vad jag älskar denna inställning, blir lika arg varje gång.
Min polare tränar armar 5 gånger i veckan, varje gång han går till gymmet så kör han bicepscurls för att se ifall han har blivit starkare.... Jobbar på att förändra hans inställning.
Citat från VampireKiss
morotskakan : menar att jag vill ha långa muskler som inte syns så mycket med underhudfett^^
Och det jag har läst om så stämmer de, nu kanske de jag har läst inte stämmer men vad jag vet så är de så.
Nej, en muskel kan inte bli längre eller kortare, de kan bara bli större eller mindre.
Charliedahlie : hahahahha<3 åh. Ser framför mig en stor kille med maffig överkropp och asslanka ben, fyfan..
morotskakan : ah iförsej, men de bygger på helt olika sätt. En person till en annan kan vara lika starka men ha olika stora muskler beroende på hur dem tränar.
Citat från VampireKiss
morotskakan : ah iförsej, men de bygger på helt olika sätt. En person till en annan kan vara lika starka men ha olika stora muskler beroende på hur dem tränar.[/i]
Ja? Jag har inte påstått att det inte är så.
Citat från morotskakan
Citat från VampireKiss
morotskakan : ah iförsej, men de bygger på helt olika sätt. En person till en annan kan vara lika starka men ha olika stora muskler beroende på hur dem tränar.
Ja? Jag har inte påstått att det inte är så.
de va de jag mena xD jag vill ha mindre muskler men fortfarande vara stark. Därför tränar jag inte tyngdlyftning eller alls med mycket tyngd, då man får större muskler av de.
Citat från VampireKiss
Citat från morotskakan
Citat från VampireKiss
morotskakan : ah iförsej, men de bygger på helt olika sätt. En person till en annan kan vara lika starka men ha olika stora muskler beroende på hur dem tränar.
Ja? Jag har inte påstått att det inte är så.
de va de jag mena xD jag vill ha mindre muskler men fortfarande vara stark
Då borde du träna lågreps.
Citat från morotskakan
Citat från VampireKiss
Citat från morotskakan
Citat från VampireKiss
morotskakan : ah iförsej, men de bygger på helt olika sätt. En person till en annan kan vara lika starka men ha olika stora muskler beroende på hur dem tränar.
Ja? Jag har inte påstått att det inte är så.
de va de jag mena xD jag vill ha mindre muskler men fortfarande vara stark
Då borde du träna lågreps.
utveckla
Citat från VampireKiss
Citat från morotskakan
Citat från VampireKiss
Citat från morotskakan
Citat från VampireKiss
morotskakan : ah iförsej, men de bygger på helt olika sätt. En person till en annan kan vara lika starka men ha olika stora muskler beroende på hur dem tränar.
Ja? Jag har inte påstått att det inte är så.
de va de jag mena xD jag vill ha mindre muskler men fortfarande vara stark
Då borde du träna lågreps.
utveckla
Utveckla vadå? Lågreps bygger styrka.
Såhär skulle vi kunna säga det lite kort( men det är mycket mer invecklat egentligen)
Styrka: 1-6 reps
Volym: 10- 20 reps
Uthållighet: 25+ reps
Citat från morotskakan
Citat från VampireKiss
Citat från morotskakan
Citat från VampireKiss
Citat från morotskakan
Citat från VampireKiss
morotskakan : ah iförsej, men de bygger på helt olika sätt. En person till en annan kan vara lika starka men ha olika stora muskler beroende på hur dem tränar.
Ja? Jag har inte påstått att det inte är så.
de va de jag mena xD jag vill ha mindre muskler men fortfarande vara stark
Då borde du träna lågreps.
utveckla
Utveckla vadå? Lågreps bygger styrka.
Såhär skulle vi kunna säga det lite kort( men det är mycket mer invecklat egentligen)
Styrka: 1-6 reps
Volym: 10- 20 reps
Uthållighet: 25+ reps
fast sen beror de ju på hur mycket vikt man har.
Jag brukar ta väldigt lite vikt och ca 15-20 reps kanske 2-3 ggr. Jag ser inte att mina muskler växt under de senaste året men att jag har blivit väldigt mycket starkare.
Citat från VampireKiss
Citat från morotskakan
Citat från VampireKiss
Citat från morotskakan
Citat från VampireKiss
Citat från morotskakan
Citat från VampireKiss
morotskakan : ah iförsej, men de bygger på helt olika sätt. En person till en annan kan vara lika starka men ha olika stora muskler beroende på hur dem tränar.
Ja? Jag har inte påstått att det inte är så.
de va de jag mena xD jag vill ha mindre muskler men fortfarande vara stark
Då borde du träna lågreps.
utveckla
Utveckla vadå? Lågreps bygger styrka.
Såhär skulle vi kunna säga det lite kort( men det är mycket mer invecklat egentligen)
Styrka: 1-6 reps
Volym: 10- 20 reps
Uthållighet: 25+ reps
fast sen beror de ju på hur mycket vikt man har.
Jag brukar ta väldigt lite vikt och ca 15-20 reps kanske 2-3 ggr. Jag ser inte att mina muskler växt under de senaste året men att jag har blivit väldigt mycket starkare.
Väldigt mycket starkare hur? Började du göra 15 reps på 20kg i bänk och nu kör du 60kg 15 reps?
morotskakan : aldrig gjort bänk som den typiska tjej jag är.
Men på de mesta kan jag nog ta 15- 20 kg mer överlag än vad jag gjorde från början. Jag har ju inte hårdtränat och siktat på att jag ska ta så mycket kg om så många månader.
Har faktiskt ingen direkt koll, men starkare har jag verkligen blivit, ganska mycket också.
edit: detta kanske inte låter nå mycket för er, men för mig är det ganska mycket eftersom jag inte tränar så hårt.
Jag förstår inte riktigt var ni två vill komma.. Känns lite som om herr Morot gillar att basha! :)
Dom vill ligga.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet