Styrketräning
som Mr.Frontosa sa, handlar om att köra tungt och få reps när du kör explosivt samt att såklart göra ett explosivt lyft, men om du vill veta övningar som man verkligen behöver explosivitet för att utföra så haru stöt,frivändningar etc etc .
Sen så annars tror jag du är på helt rätt spår då du säger att du springer intervaller uppför och sånt, testa senare bara att fixa vikter då du springer som sådana du kan ha runt fotenleden och sånt, hjälper sjukt mkt. Sen eftersom du höll på med karate gissar jag att du behöver rätt mkt fotarbete så du bör även börja köra övningar för just det.
Citat från SlacK
Everchanging, du kanske borde testa på tyngdlyftning, ryck och stöt ska ge explosiva muskler vad jag har hört sen så är det väldigt mycket teknik i det.
Thisthisthis!! Dock bör du skaffa dig en tyngdlyftstränare då.
Tack för respons! :]
^Tipsen du fick gäller nog alla kampsporter och boxning etc min polare var SM mästare i boxning för sin viktklass 08(tror jag det var) och han sa samma sak, skulle dock rekommendera att du börjar träna på ett gym tillhörande en boxningsförening för tränar där vet vad de snackar om och tror kan hjälpa dig mycket :)
Det har du rätt i, där bör man ju få expertishjälp av något!
Men det är öppet för allmänheten o så precis som vilket gym som helst?
fenrisulven: dålig kroppskontroll dom hade i videon då
Citat från morotskakan
Citat från SlacK
Everchanging, du kanske borde testa på tyngdlyftning, ryck och stöt ska ge explosiva muskler vad jag har hört sen så är det väldigt mycket teknik i det.
Thisthisthis!! Dock bör du skaffa dig en tyngdlyftstränare då.
Ja, det eller träna på ett gym där det är folk som tränar tyngdlyftning som kan hjälpa en att komma igång.
Citat från SlacK
Citat från morotskakan
Citat från SlacK
Everchanging, du kanske borde testa på tyngdlyftning, ryck och stöt ska ge explosiva muskler vad jag har hört sen så är det väldigt mycket teknik i det.
Thisthisthis!! Dock bör du skaffa dig en tyngdlyftstränare då.
Ja, det eller träna på ett gym där det är folk som tränar tyngdlyftning som kan hjälpa en att komma igång.
Lär du dig fel teknik så kommer det ta år att rätta till det.
Citat från morotskakan
Citat från SlacK
Citat från morotskakan
Citat från SlacK
Everchanging, du kanske borde testa på tyngdlyftning, ryck och stöt ska ge explosiva muskler vad jag har hört sen så är det väldigt mycket teknik i det.
Thisthisthis!! Dock bör du skaffa dig en tyngdlyftstränare då.
Ja, det eller träna på ett gym där det är folk som tränar tyngdlyftning som kan hjälpa en att komma igång.
Lär du dig fel teknik så kommer det ta år att rätta till det.
Ja, men skulle jag börja med tyngdlyftning skulle jag lita på dem som är mitt på gym iaf de tävlar i SM och det är ett gäng sköna gubbar ^^
Jag körde mma och dog crap uppläg med explosiva övningar, funkade hyffsat bra ihop.
Citat från Everchanging
Det har du rätt i, där bör man ju få expertishjälp av något!
Men det är öppet för allmänheten o så precis som vilket gym som helst?
Den som jag bodde nära när jag bodde hemma (den i höllviken har blivit utsett till den bästa boxningsklubben i sverige flera gånger) så räckte det att du var medlem i klubben så fick du använda gymet så mycket du vill och du kunde vara med på träningarna när du ville kmr inte ihåg om det fanns något krav att du måste vara där X antal gånger på själva boxningsträningarna men skulle inte tro det, enda nackdelen var bara att gymmet inte var det modernaste men men kan inte få allt :)
Kört massa cardio blandat med joggning och siming medans jag vänjer mig vid lite nya koster.
Tänkte testa koffein piller på 2-3 veckor och se ifall det bara är skit.
Någon som testat koffeinpiller, egna tankar ang.?
Jag har testat och jag vet inte , jag har rätt hög koffeintolerans så jag kan typ ta 2 st utan att känna så mkt
Folk som tar kosttillskott dör tydligen tidigare än folk som inte gör det, enligt undersökning på 40 000 personer sa dom på radion idag. Kanske bra att tänka på när man klämmer i sig sina shakes :)
Kanske inte helt relaterat, men antar att dom flesta här tar såna grejer
Tror förmodligen dom menar dom andra grejerna som pwo etc etc och inte protein dock men ähh ! siktar inte på att sitta i en rulator 20 år så jag blir 100 precis kan dö vid 70-80
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet